nguoiduatinabc
09-05-2023, 00:51
Sau khi kết hôn với ông chồng đại gia. Mỹ nhân Phan Như Thảo chuyển hướng kinh doanh, thời gian gần đây xuất hiện với vai tṛ dẫn dắt một số talkshow truyền h́nh. Bên cạnh cuộc sống hôn nhân hạnh phúc, đủ đầy với doanh nhân Đức An, mỹ nhân 8X cũng nhận được nhiều sự quan tâm của truyền thông lẫn người hâm mộ v́ sự thay đổi sắc vóc và hành tŕnh giảm cân của cô sau sinh.
Chân dài quê Cà Mau dần lấy lại vóc dáng nhờ kiên tŕ tập luyện, xây dựng chế độ ăn uống hợp lư. Nhờ đó, cô từng giảm thành công 22kg. Trong suốt hành tŕnh giảm cân, cô được chồng và gia đ́nh ủng hộ, hỗ trợ về cả tinh thần lẫn những hành động cụ thể như:
"Chồng tôi sẽ nấu ăn những món ít béo, sẽ bớt dụ dỗ tôi đi ăn uống lại, sẽ nhịn ăn cùng với tôi. Ba mẹ cũng không nấu mấy món tôi thích như gị heo hầm đậu phộng nữ mà thay vào đó sẽ gửi cho tôi 50 trái bưởi bắt ăn".
Phan Như Thảo cho hay cô khá hài ḷng với ngoại h́nh hiện tại, song nếu được cô sẽ giảm thêm 5kg để body được hoàn hảo hơn. Hiện tại, cân nặng của cô đang ở mức 63kg.
https://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=2266355&stc=1&d=1693875096
Theo Phan Như Thảo chế độ ăn uống hợp đóng vai tṛ quyết định giảm cân thành công: "Dừng ngay việc ăn uống một cách thoải mái, vô tổ chức, hăy ăn ít nhất có thể, không ăn vặt, không ăn đường, không ăn ngọt kể cả trái cây ngọt, không dầu mỡ, hạn chế gia vị. Sau đó, mỗi ngày chạy vừa sức thêm 45-60 phút là giảm cân được thôi".
Song, tùy vào thói quen, sở thích, mục đích và kinh tế của từng người mà xây dựng những chế độ ăn khác nhau. "Tôi rất khó trong việc ăn uống. Tiêu chuẩn về đồ ăn th́ không cao, song đó phải là món ăn yêu thích th́ tôi mới ăn, nếu không tôi sẽ nhịn. Chứ ăn đồ không thích là tâm trạng tôi sẽ không vui, dễ nổi nóng. Thế nên, tôi không kiêng khem mà sẽ ăn tất cả những thứ ḿnh thích muốn ăn nhưng chỉ ăn khoảng 30% món ăn đó thôi. Ăn thật chậm, nhai kỹ để thoả măn cơn thèm và dừng ăn ngay khi không cảm thấy đói, chứ không ăn đến lúc bắt đầu cảm thấy no. Có thể nói hơn 1 năm nay chưa một ngày nào tôi được ăn no", vợ nam doanh nhân quê Hà Tĩnh chia sẻ.
Cô thường bắt đầu buổi sáng bằng cách tập thể dục, sau đó ăn sáng và đi làm. Phan Như Thảo không ăn trưa. Cô ăn tối nhẹ nhàng với nhiều rau xanh, trái cây và thường đi ngủ lúc 2 giờ sáng, v́ bận rộn công việc. "Tôi không có thời gian rảnh, mỗi ngày tôi có 5 tiếng để ngủ vào buổi tối. Tôi nghĩ ḿnh c̣n trẻ, có công việc để làm, để bận rộn và có sức khỏe để theo đuổi mục tiêu đă đặt ra th́ phải cố gắng hết sức. Hiện tại, tôi chưa hài ḷng 100% với cuộc sống nên vẫn đang cố gắng từng ngày để có thể đạt được những mục tiêu ḿnh đă đặt ra đúng thời điểm. Sau đó, tôi sẽ về hưu năm 40 tuổi. Lúc đó ḿnh cũng c̣n trẻ để đi chơi, tận hưởng một cách trọn vẹn khi cuộc sống đă không c̣n quá nhiều lo lắng nữa", cô chia sẻ.
Bên cạnh đó, cô cũng luôn đề cao yếu tố tinh thần giúp "níu kéo tuổi xuân" của người phụ nữ. Phan Như Thảo quan điểm: "Tinh thần quyết định tất cả mọi thứ, ư thức sẽ quyết định hành động, hành động sẽ quyết định vật chất, vật chất lại hỗ trợ cho sự tự do về tinh thần. Nên đối với tôi, chỉ cần tinh thần tích cực, cuộc sống như ư th́ dù có 60 tuổi cũng sẽ tràn đầy sức sống và măi măi là thanh xuân".
Làn da ở ngoài tuổi 30 cũng được Phan Như Thảo chăm sóc kỹ càng. Cô cho hay bản thân không chạy theo số đông hay áp dụng quá nhiều phương pháp làm đẹp tân tiến. Cô thường chọn những sản phẩm phù hợp với làn da, tập trung làm sạch da và hạn chế make up.
"Thay v́ bôi kem chống nắng th́ sẽ uống viên chống nắng, để tránh t́nh trạng da bị bít tắc và lỗ chân lông to. Luôn rửa mặt bằng nước lạnh. Mỗi tuần tôi sẽ detox da, làm sạch sâu và chăm sóc da tại spa một lần. Nếu phải đi công tác, không có ở Sài G̣n tôi sẽ mang theo bột thảo mộc để tự đắp mặt nạ 2 lần/ tuần", cô chia sẻ.
Chân dài quê Cà Mau dần lấy lại vóc dáng nhờ kiên tŕ tập luyện, xây dựng chế độ ăn uống hợp lư. Nhờ đó, cô từng giảm thành công 22kg. Trong suốt hành tŕnh giảm cân, cô được chồng và gia đ́nh ủng hộ, hỗ trợ về cả tinh thần lẫn những hành động cụ thể như:
"Chồng tôi sẽ nấu ăn những món ít béo, sẽ bớt dụ dỗ tôi đi ăn uống lại, sẽ nhịn ăn cùng với tôi. Ba mẹ cũng không nấu mấy món tôi thích như gị heo hầm đậu phộng nữ mà thay vào đó sẽ gửi cho tôi 50 trái bưởi bắt ăn".
Phan Như Thảo cho hay cô khá hài ḷng với ngoại h́nh hiện tại, song nếu được cô sẽ giảm thêm 5kg để body được hoàn hảo hơn. Hiện tại, cân nặng của cô đang ở mức 63kg.
https://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=2266355&stc=1&d=1693875096
Theo Phan Như Thảo chế độ ăn uống hợp đóng vai tṛ quyết định giảm cân thành công: "Dừng ngay việc ăn uống một cách thoải mái, vô tổ chức, hăy ăn ít nhất có thể, không ăn vặt, không ăn đường, không ăn ngọt kể cả trái cây ngọt, không dầu mỡ, hạn chế gia vị. Sau đó, mỗi ngày chạy vừa sức thêm 45-60 phút là giảm cân được thôi".
Song, tùy vào thói quen, sở thích, mục đích và kinh tế của từng người mà xây dựng những chế độ ăn khác nhau. "Tôi rất khó trong việc ăn uống. Tiêu chuẩn về đồ ăn th́ không cao, song đó phải là món ăn yêu thích th́ tôi mới ăn, nếu không tôi sẽ nhịn. Chứ ăn đồ không thích là tâm trạng tôi sẽ không vui, dễ nổi nóng. Thế nên, tôi không kiêng khem mà sẽ ăn tất cả những thứ ḿnh thích muốn ăn nhưng chỉ ăn khoảng 30% món ăn đó thôi. Ăn thật chậm, nhai kỹ để thoả măn cơn thèm và dừng ăn ngay khi không cảm thấy đói, chứ không ăn đến lúc bắt đầu cảm thấy no. Có thể nói hơn 1 năm nay chưa một ngày nào tôi được ăn no", vợ nam doanh nhân quê Hà Tĩnh chia sẻ.
Cô thường bắt đầu buổi sáng bằng cách tập thể dục, sau đó ăn sáng và đi làm. Phan Như Thảo không ăn trưa. Cô ăn tối nhẹ nhàng với nhiều rau xanh, trái cây và thường đi ngủ lúc 2 giờ sáng, v́ bận rộn công việc. "Tôi không có thời gian rảnh, mỗi ngày tôi có 5 tiếng để ngủ vào buổi tối. Tôi nghĩ ḿnh c̣n trẻ, có công việc để làm, để bận rộn và có sức khỏe để theo đuổi mục tiêu đă đặt ra th́ phải cố gắng hết sức. Hiện tại, tôi chưa hài ḷng 100% với cuộc sống nên vẫn đang cố gắng từng ngày để có thể đạt được những mục tiêu ḿnh đă đặt ra đúng thời điểm. Sau đó, tôi sẽ về hưu năm 40 tuổi. Lúc đó ḿnh cũng c̣n trẻ để đi chơi, tận hưởng một cách trọn vẹn khi cuộc sống đă không c̣n quá nhiều lo lắng nữa", cô chia sẻ.
Bên cạnh đó, cô cũng luôn đề cao yếu tố tinh thần giúp "níu kéo tuổi xuân" của người phụ nữ. Phan Như Thảo quan điểm: "Tinh thần quyết định tất cả mọi thứ, ư thức sẽ quyết định hành động, hành động sẽ quyết định vật chất, vật chất lại hỗ trợ cho sự tự do về tinh thần. Nên đối với tôi, chỉ cần tinh thần tích cực, cuộc sống như ư th́ dù có 60 tuổi cũng sẽ tràn đầy sức sống và măi măi là thanh xuân".
Làn da ở ngoài tuổi 30 cũng được Phan Như Thảo chăm sóc kỹ càng. Cô cho hay bản thân không chạy theo số đông hay áp dụng quá nhiều phương pháp làm đẹp tân tiến. Cô thường chọn những sản phẩm phù hợp với làn da, tập trung làm sạch da và hạn chế make up.
"Thay v́ bôi kem chống nắng th́ sẽ uống viên chống nắng, để tránh t́nh trạng da bị bít tắc và lỗ chân lông to. Luôn rửa mặt bằng nước lạnh. Mỗi tuần tôi sẽ detox da, làm sạch sâu và chăm sóc da tại spa một lần. Nếu phải đi công tác, không có ở Sài G̣n tôi sẽ mang theo bột thảo mộc để tự đắp mặt nạ 2 lần/ tuần", cô chia sẻ.