goodidea
10-13-2023, 01:00
Kết thúc một mối quan hệ chưa bao giờ là dễ dàng, dù vậy, đă đến lúc tạm biệt mọi thứ và đón ngày mới bằng cách tập trung vào chính bản thân bạn.
Sau khi chia tay, bạn có thể bắt đầu cảm thấy cô đơn v́ đă quen với việc có người đó bên cạnh. Hàn gắn một trái tim tan vỡ và học cách yêu cuộc sống trở lại sẽ cần nhiều thời gian. Điều quan trọng là lấp đầy lịch tŕnh của bạn bằng những thứ muốn làm, tận hưởng mọi thứ bị bỏ quên khi yêu, t́m ra ư nghĩa của đời độc thân.
Khi duy tŕ thái độ tích cực và yêu thương bản thân, bạn sẽ thấy hạnh phúc hơn, độc lập hơn và mọi người cũng cảm nhận được điều đó. Nên nhớ rằng bạn không cần một người khác để sống cuộc đời trọn vẹn, vui vẻ.
Dưới đây là 8 lời khuyên mà các chuyên gia tâm lư tin rằng sẽ giúp bạn tập trung vào bản thân sau khi chia tay.
Đừng xem lại ảnh cũ
Tránh xem lại ảnh của bạn và người yêu cũ. Khi nh́n thấy những bức ảnh thủa mặn nồng, bạn sẽ nhớ anh ấy (cô ấy) nhiều hơn, hoặc nhớ lại về khoảng thời gian tốt đẹp nên nảy sinh tâm lư muốn liên lạc để quay lại. Hăy chiến đấu với sự thôi thúc mỗi khi muốn giở ảnh cũ ra.
Tuy nhiên, xóa ảnh cũng không phải cách hay v́ đó là những kỷ niệm nên trân trọng. Nó giống như một chương trong cuộc sống của bạn đă kết thúc. Đừng nh́n lại khi bạn có thể tiến về phía trước.
Không theo dơi mạng xă hội
Không nên theo dơi người cũ trên mạng xă hội "để xem cuộc sống của họ ra sao". Nó chỉ khiến bạn cảm thấy tổn thương hơn v́ gần như chắc chắn, bạn sẽ nh́n thấy điều không muốn thấy. Ngoài ra, hành vi này cũng dễ gây nghiện và đến một ngày, bạn không thể thoát ra được.
Thiết lập giai đoạn không tiếp xúc
Sau khi chia tay, tốt nhất hai bạn nên đường ai nấy đi trong một thời gian, từ 4 đến 8 tuần. Nếu muốn đi tiếp và hàn gắn cảm xúc bản thân, hăy kéo dài thời gian này lâu nhất có thể. Nếu không có ǵ cần phải liên lạc th́ đừng làm. Thời gian càng dài, bạn càng quen với cuộc sống không có người đó.
Khám phá sở thích mới/quay lại thú vui cũ
Bạn có thể dành thời gian rảnh để khám phá sở thích mới hoặc quay lại thú vui cũ. Bạn sẽ học được nhiều điều mới mẻ, cảm thấy năng suất hơn khi được làm điều ḿnh thích.
Để biết được sở thích mới là ǵ, bạn nên cân nhắc tham gia các lớp học. Mỗi tuần, ch́m đắm trong một hoạt động khác nhau như vẽ tranh, khiêu vũ hay nhảy múa. Bạn sẽ nhận ra ḿnh đang có nhiều thời gian để tận hưởng mọi thứ chưa từng làm hoặc nghĩ đến, cũng như làm quen với nhiều bạn mới hơn.
Tạo lịch tŕnh mới
Hăy ném thói quen cũ từ hồi c̣n yêu đương ra khỏi cửa sổ và t́m lịch tŕnh mới lành mạnh hơn để cải thiện bản thân. Chẳng hạn, học nấu các món ăn tốt cho sức khỏe, thay đổi thói quen ăn uống, ăn thêm nhiều rau xanh, hoa quả hay bắt đầu tập thể dục hàng ngày.
Khi t́m ra một kế hoạch và tuân thủ nó, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn ngay lập tức. Điều quan trọng là hăy đứng dậy và đừng ngồi ́ một chỗ tạo điều kiện cho những suy nghĩ về người yêu cũ xâm chiếm tâm trí bạn.
Học cách yêu sự cô đơn
Đi cà phê, đọc một cuốn sách hay, lên kế hoạch du lịch, đó sẽ là kế hoạch hẹn ḥ hoàn hảo với chính bản thân bạn. Bạn hăy học cách yêu con người thật của ḿnh và tự tin v́ điều đó. Dành thời gian t́m hiểu bản thân, tự suy ngẫm về những mong muốn, mục tiêu trong cuộc sống. Nhờ vậy, bạn sẽ cảm thấy kết nối với bản thân hơn một khi nhận ra thời gian được ở một ḿnh thực sự tuyệt vời.
Dành nhiều thời gian hơn cho bạn bè
Khoảng thời gian trước đây ở bên người yêu nay sẽ dành cho bạn bè, gia đ́nh. Cùng ra ngoài dạo chơi, tṛ chuyện, kết nối lại để gần gũi hơn với những người bạn vô t́nh đẩy sang một bên khi bận yêu đương.
Bạn bè giúp bạn vượt qua mọi thứ v́ họ hiểu bạn hơn ai hết và biết điều ǵ giúp tâm trạng của bạn phấn chấn hơn. Bạn sẽ cảm thấy mối liên kết thậm chí c̣n mạnh mẽ hơn với nhóm bạn của ḿnh và tự hỏi tại sao lại muốn ở bên cạnh người yêu cũ thay v́ những người bạn tuyệt vời này.
Đừng vội vă hẹn ḥ trở lại
Khi cảm thấy sẵn sàng tham gia một mối quan hệ mới, bạn có thể bắt đầu hẹn ḥ người khác. Không cần phải vội vàng t́m kiếm đối tượng khi bạn chưa thể kết nối lại với bản thân hay tâm trạng vẫn c̣n nặng nề khi nghĩ tới người yêu cũ.
Bạn luôn phải ưu tiên bản thân v́ chỉ có như vậy, các mối quan hệ khác mới lành mạnh hơn. Người yêu không phải cả cuộc đời của bạn. Có nhiều điều quan trọng hơn t́nh cảm lăng mạn, bạn sẽ khám phá điều đó trong suốt hành tŕnh của ḿnh.
VietBF@sưu tập
Sau khi chia tay, bạn có thể bắt đầu cảm thấy cô đơn v́ đă quen với việc có người đó bên cạnh. Hàn gắn một trái tim tan vỡ và học cách yêu cuộc sống trở lại sẽ cần nhiều thời gian. Điều quan trọng là lấp đầy lịch tŕnh của bạn bằng những thứ muốn làm, tận hưởng mọi thứ bị bỏ quên khi yêu, t́m ra ư nghĩa của đời độc thân.
Khi duy tŕ thái độ tích cực và yêu thương bản thân, bạn sẽ thấy hạnh phúc hơn, độc lập hơn và mọi người cũng cảm nhận được điều đó. Nên nhớ rằng bạn không cần một người khác để sống cuộc đời trọn vẹn, vui vẻ.
Dưới đây là 8 lời khuyên mà các chuyên gia tâm lư tin rằng sẽ giúp bạn tập trung vào bản thân sau khi chia tay.
Đừng xem lại ảnh cũ
Tránh xem lại ảnh của bạn và người yêu cũ. Khi nh́n thấy những bức ảnh thủa mặn nồng, bạn sẽ nhớ anh ấy (cô ấy) nhiều hơn, hoặc nhớ lại về khoảng thời gian tốt đẹp nên nảy sinh tâm lư muốn liên lạc để quay lại. Hăy chiến đấu với sự thôi thúc mỗi khi muốn giở ảnh cũ ra.
Tuy nhiên, xóa ảnh cũng không phải cách hay v́ đó là những kỷ niệm nên trân trọng. Nó giống như một chương trong cuộc sống của bạn đă kết thúc. Đừng nh́n lại khi bạn có thể tiến về phía trước.
Không theo dơi mạng xă hội
Không nên theo dơi người cũ trên mạng xă hội "để xem cuộc sống của họ ra sao". Nó chỉ khiến bạn cảm thấy tổn thương hơn v́ gần như chắc chắn, bạn sẽ nh́n thấy điều không muốn thấy. Ngoài ra, hành vi này cũng dễ gây nghiện và đến một ngày, bạn không thể thoát ra được.
Thiết lập giai đoạn không tiếp xúc
Sau khi chia tay, tốt nhất hai bạn nên đường ai nấy đi trong một thời gian, từ 4 đến 8 tuần. Nếu muốn đi tiếp và hàn gắn cảm xúc bản thân, hăy kéo dài thời gian này lâu nhất có thể. Nếu không có ǵ cần phải liên lạc th́ đừng làm. Thời gian càng dài, bạn càng quen với cuộc sống không có người đó.
Khám phá sở thích mới/quay lại thú vui cũ
Bạn có thể dành thời gian rảnh để khám phá sở thích mới hoặc quay lại thú vui cũ. Bạn sẽ học được nhiều điều mới mẻ, cảm thấy năng suất hơn khi được làm điều ḿnh thích.
Để biết được sở thích mới là ǵ, bạn nên cân nhắc tham gia các lớp học. Mỗi tuần, ch́m đắm trong một hoạt động khác nhau như vẽ tranh, khiêu vũ hay nhảy múa. Bạn sẽ nhận ra ḿnh đang có nhiều thời gian để tận hưởng mọi thứ chưa từng làm hoặc nghĩ đến, cũng như làm quen với nhiều bạn mới hơn.
Tạo lịch tŕnh mới
Hăy ném thói quen cũ từ hồi c̣n yêu đương ra khỏi cửa sổ và t́m lịch tŕnh mới lành mạnh hơn để cải thiện bản thân. Chẳng hạn, học nấu các món ăn tốt cho sức khỏe, thay đổi thói quen ăn uống, ăn thêm nhiều rau xanh, hoa quả hay bắt đầu tập thể dục hàng ngày.
Khi t́m ra một kế hoạch và tuân thủ nó, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn ngay lập tức. Điều quan trọng là hăy đứng dậy và đừng ngồi ́ một chỗ tạo điều kiện cho những suy nghĩ về người yêu cũ xâm chiếm tâm trí bạn.
Học cách yêu sự cô đơn
Đi cà phê, đọc một cuốn sách hay, lên kế hoạch du lịch, đó sẽ là kế hoạch hẹn ḥ hoàn hảo với chính bản thân bạn. Bạn hăy học cách yêu con người thật của ḿnh và tự tin v́ điều đó. Dành thời gian t́m hiểu bản thân, tự suy ngẫm về những mong muốn, mục tiêu trong cuộc sống. Nhờ vậy, bạn sẽ cảm thấy kết nối với bản thân hơn một khi nhận ra thời gian được ở một ḿnh thực sự tuyệt vời.
Dành nhiều thời gian hơn cho bạn bè
Khoảng thời gian trước đây ở bên người yêu nay sẽ dành cho bạn bè, gia đ́nh. Cùng ra ngoài dạo chơi, tṛ chuyện, kết nối lại để gần gũi hơn với những người bạn vô t́nh đẩy sang một bên khi bận yêu đương.
Bạn bè giúp bạn vượt qua mọi thứ v́ họ hiểu bạn hơn ai hết và biết điều ǵ giúp tâm trạng của bạn phấn chấn hơn. Bạn sẽ cảm thấy mối liên kết thậm chí c̣n mạnh mẽ hơn với nhóm bạn của ḿnh và tự hỏi tại sao lại muốn ở bên cạnh người yêu cũ thay v́ những người bạn tuyệt vời này.
Đừng vội vă hẹn ḥ trở lại
Khi cảm thấy sẵn sàng tham gia một mối quan hệ mới, bạn có thể bắt đầu hẹn ḥ người khác. Không cần phải vội vàng t́m kiếm đối tượng khi bạn chưa thể kết nối lại với bản thân hay tâm trạng vẫn c̣n nặng nề khi nghĩ tới người yêu cũ.
Bạn luôn phải ưu tiên bản thân v́ chỉ có như vậy, các mối quan hệ khác mới lành mạnh hơn. Người yêu không phải cả cuộc đời của bạn. Có nhiều điều quan trọng hơn t́nh cảm lăng mạn, bạn sẽ khám phá điều đó trong suốt hành tŕnh của ḿnh.
VietBF@sưu tập