pizza
02-01-2024, 10:29
Sau khi trải qua quá tŕnh hóa, xạ trị, việc thải độc cơ thể, cân bằng dinh dưỡng, củng cố hệ miễn dịch, …rất cần thiết để người bệnh sớm phục hồi sức khỏe.
Tập thể dục
Với người bệnh ung thư đang và sau hóa xạ trị, áp dụng những bài tập thể dục được thiết kế tốt sẽ giúp giảm mệt mỏi. Điều này cũng giảm nguy cơ trầm cảm, ngăn ngừa mất cơ bắp, cải thiện giấc ngủ, tăng sức đề kháng, giảm ngừa tác dụng phụ của hóa xạ trị.
https://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=2330603&stc=1&d=1706783345
Các bài tập thở: giúp khí lưu thông, giảm căng thẳng, lo âu.
Bài tập thăng bằng: giúp cải thiện khả năng vận động, duy tŕ sự cân bằng, ngăn ngừa chấn thương, té ngă.
Aerobic/Cardio: bài tập giúp làm tăng nhịp tim, ổn định huyết áp, giúp người bệnh cảm thấy bớt mệt mỏi trong, sau khi điều trị.
Bài tập đi bộ: duy tŕ 3 đến 4 lần mỗi tuần, với tốc độ vừa phải.
Bài tập thể lực: giúp lấy lại cơ bắp sau quá tŕnh hóa xạ trị, đồng thời giúp chống loăng xương, làm suy yếu xương do tác dụng phụ của quá tŕnh điều trị.
Theo khuyến nghị của Trung tâm kiểm soát và pḥng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC), sau hóa xạ trị bạn nên dành 2 ngày tập luyện mỗi tuần với các bài tập tăng sức khỏe toàn thân.
Cân bằng dinh dưỡng
Người bệnh ung thư nên đặc biệt bổ sung các thực phẩm chống viêm, chống ô xy hóa cao. Bởi quá tŕnh hóa xạ trị sử dụng tia phóng xạ có thể gây ra nhiều phản ứng viêm khác nhau như phù nề, viêm thực quản, viêm dạ dày, viêm da.
Theo website về sức khỏe của Trường đại học Havard, có nhiều thực phẩm tự nhiên chứa chất chống ô xy hóa và chống viêm người bệnh có thể bổ sung bao gồm: cà chua, dầu ô liu, rau lá xanh, hạt hạnh nhân, quả óc chó, hoa quả, các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá ṃi.
Thải độc
Khi thực hiện hóa xạ trị, cơ thể phải tiếp nhận một lượng lớn tia xạ, hóa chất. Kết hợp điều trị và thải độc là cách để giúp cơ thể nhanh chóng được thanh lọc, loại bỏ dư lượng chất độc hại, phục hồi thể trạng.
Y học cổ truyền ghi nhận nhiều loại thảo dược có tác dụng thải độc cho cơ thể có thể kể đến như cây xạ đen, rau má, tinh bột nghệ, cây cỏ tranh…
Nghỉ ngơi, thư giăn, suy nghĩ tích cực
Kết quả một số nghiên cứu cho thấy, trầm cảm và căng thẳng cũng góp phần tác động đến khả năng phát triển và lan rộng của các khối u. Theo đó, để sớm phục hồi người bệnh nên có chế độ nghỉ ngơi khoa học. Mỗi người hạn chế thức khuya, ngủ đủ giấc, tránh việc căng thẳng, stress, giữ cho tinh thần luôn thoải mái, lạc quan. Đó cũng là cách để củng cố hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Củng cố hệ miễn dịch
Kết quả nghiên cứu công bố trên tạp chí Nghiên cứu Ung thư Vú (Đại học Leeds và Bệnh viện NHS Trust ở Anh) cho thấy, hóa trị liệu làm suy yếu hệ miễn dịch trong ṿng ít nhất 9 tháng. Điều này khiến bệnh nhân không đủ khả năng pḥng chống với các bệnh viêm, nhiễm trùng thông thường như viêm phổi, uốn ván dù đă tiêm pḥng trước đó.
VietBF@sưu tập
Tập thể dục
Với người bệnh ung thư đang và sau hóa xạ trị, áp dụng những bài tập thể dục được thiết kế tốt sẽ giúp giảm mệt mỏi. Điều này cũng giảm nguy cơ trầm cảm, ngăn ngừa mất cơ bắp, cải thiện giấc ngủ, tăng sức đề kháng, giảm ngừa tác dụng phụ của hóa xạ trị.
https://intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=2330603&stc=1&d=1706783345
Các bài tập thở: giúp khí lưu thông, giảm căng thẳng, lo âu.
Bài tập thăng bằng: giúp cải thiện khả năng vận động, duy tŕ sự cân bằng, ngăn ngừa chấn thương, té ngă.
Aerobic/Cardio: bài tập giúp làm tăng nhịp tim, ổn định huyết áp, giúp người bệnh cảm thấy bớt mệt mỏi trong, sau khi điều trị.
Bài tập đi bộ: duy tŕ 3 đến 4 lần mỗi tuần, với tốc độ vừa phải.
Bài tập thể lực: giúp lấy lại cơ bắp sau quá tŕnh hóa xạ trị, đồng thời giúp chống loăng xương, làm suy yếu xương do tác dụng phụ của quá tŕnh điều trị.
Theo khuyến nghị của Trung tâm kiểm soát và pḥng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC), sau hóa xạ trị bạn nên dành 2 ngày tập luyện mỗi tuần với các bài tập tăng sức khỏe toàn thân.
Cân bằng dinh dưỡng
Người bệnh ung thư nên đặc biệt bổ sung các thực phẩm chống viêm, chống ô xy hóa cao. Bởi quá tŕnh hóa xạ trị sử dụng tia phóng xạ có thể gây ra nhiều phản ứng viêm khác nhau như phù nề, viêm thực quản, viêm dạ dày, viêm da.
Theo website về sức khỏe của Trường đại học Havard, có nhiều thực phẩm tự nhiên chứa chất chống ô xy hóa và chống viêm người bệnh có thể bổ sung bao gồm: cà chua, dầu ô liu, rau lá xanh, hạt hạnh nhân, quả óc chó, hoa quả, các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá ṃi.
Thải độc
Khi thực hiện hóa xạ trị, cơ thể phải tiếp nhận một lượng lớn tia xạ, hóa chất. Kết hợp điều trị và thải độc là cách để giúp cơ thể nhanh chóng được thanh lọc, loại bỏ dư lượng chất độc hại, phục hồi thể trạng.
Y học cổ truyền ghi nhận nhiều loại thảo dược có tác dụng thải độc cho cơ thể có thể kể đến như cây xạ đen, rau má, tinh bột nghệ, cây cỏ tranh…
Nghỉ ngơi, thư giăn, suy nghĩ tích cực
Kết quả một số nghiên cứu cho thấy, trầm cảm và căng thẳng cũng góp phần tác động đến khả năng phát triển và lan rộng của các khối u. Theo đó, để sớm phục hồi người bệnh nên có chế độ nghỉ ngơi khoa học. Mỗi người hạn chế thức khuya, ngủ đủ giấc, tránh việc căng thẳng, stress, giữ cho tinh thần luôn thoải mái, lạc quan. Đó cũng là cách để củng cố hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Củng cố hệ miễn dịch
Kết quả nghiên cứu công bố trên tạp chí Nghiên cứu Ung thư Vú (Đại học Leeds và Bệnh viện NHS Trust ở Anh) cho thấy, hóa trị liệu làm suy yếu hệ miễn dịch trong ṿng ít nhất 9 tháng. Điều này khiến bệnh nhân không đủ khả năng pḥng chống với các bệnh viêm, nhiễm trùng thông thường như viêm phổi, uốn ván dù đă tiêm pḥng trước đó.
VietBF@sưu tập