trungthuc
02-22-2024, 07:07
Có người khi vào những ngày trời có mưa sẽ cảm thấy được ngủ ngon hơn, thư thái hơn, thậm chí không muốn rời khỏi giường. Tại sao lại như vậy?
Tiếng mưa rơi là tiếng "ồn ào trắng" (White noise)
Trước tiên, chúng ta hăy cùng t́m hiểu xem, "tiếng ồn trắng" là ǵ? Trên thực tế, tiếng ồn trắng này là một loại âm thanh tương đối đồng nhất, chẳng hạn như âm thanh phát ra từ tiếng mưa rơi, tiếng chim hót líu lo, tiếng máy điều ḥa mà chúng ta thường nghe… Đây đều là tiếng ồn trắng.
https://nguyenuoc.com/wp-content/uploads/2023/03/mua.jpg
Tiếng mưa rơi sẽ giúp cho con người trở về trạng thái tĩnh lặng từ bên trong ra ngoài (Ảnh minh họa)
Tại sao chúng ta cảm thấy rất thoải mái khi ngủ vào một ngày có mưa? Đó là bởi v́ tiếng mưa sẽ lọc bỏ ra mọi tạp âm ở chung quanh, do vậy sẽ mang lại cho con người ta cảm giác yên b́nh, dễ chịu, giúp cho con người trở về trạng thái tĩnh lặng từ bên trong ra ngoài. Lúc này tâm hồn sẽ cảm thấy thanh thản, tâm trạng vui vẻ, tinh thần đặc biệt tốt, qua đó chất lượng giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện tốt đẹp hơn rất nhiều.
Trong cuộc sống, có người thường ngủ không được ngon giấc, nhưng khi có trời mưa, họ sẽ thấy chứng bị mất ngủ của ḿnh lại biến mất đi và họ ngủ được rất ngon giấc. Trên thực tế, ở nhiều quốc gia trên thế giới, người dân ở đó đă quen sử dụng loại tiếng ồn trắng này để điều chỉnh lại chứng bị mất ngủ, và các vấn đề khác về cảm xúc bất ổn.
Gia tăng hàm lượng ion âm
Khi trời mưa, làm cho độ ẩm của không khí sẽ tăng lên, đồng thời hàm lượng ion âm trong không khí cũng sẽ tăng theo. Điều này là do sấm sét có thể tạo ra một số lượng lớn các ion âm, đồng thời sự ma sát giữa mưa và không khí cũng sẽ tạo ra thêm các ion âm này.
Sự gia tăng của các ion âm sẽ giúp cải thiện đáng kể các chức năng của hệ thống thần kinh, tim mạch, máu huyết và hô hấp của cơ thể con người, giúp cho con người ta cảm thấy được thoải mái, dễ chịu hơn. Đồng thời ion âm c̣n có tác dụng an thần và thôi miên, giúp cho cơ thể dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Hàm lượng ôxy trong không khí bị giảm
Tất cả chúng ta đều biết rằng, trong môi trường thiếu ôxy, khả năng phản xạ của con người cũng bị giảm sút nhiều. Điều này là do ôxy kích thích năo và khiến cho tinh thần của chúng ta sẽ phấn chấn lên ít nhiều.
https://nguyenuoc.com/wp-content/uploads/2023/03/mai.jpg
Hàm lượng ôxy trong không khí bị giảm khiến cho cơ thể bị uể oải và gây ra buồn ngủ rất nhanh (Ảnh minh họa)
Khi trời mưa, độ ẩm trong không khí cao, hàm lượng các phân tử nước tăng lên, dẫn đến áp suất không khí giảm, do đó hàm lượng ôxy cũng sẽ giảm theo. Trong một môi trường tương đối thiếu ôxy th́ năo bộ không nhận đủ ôxy, sẽ khiến cho cơ thể cảm thấy bị uể oải, con người cảm thấy dể buồn ngủ hơn. Lúc này nếu bạn nằm nghỉ ngơi một lúc th́ có thể làm giảm số lượng ôxy tiêu thụ, và sẽ bớt cảm giác bị tức ngực lúc trời mưa, lúc đó sẽ nhanh chóng ru vào giấc ngủ say.
Gia tăng chất melatonin
Những ngày mưa luôn đi kèm với những ngày có nhiều mây và ánh sáng u ám hơn nhiều so với những ngày rực nắng. Trong môi trường tối, tuyến tùng trong năo người sẽ tiết ra một loại hormone "ngủ": melatonin.
Melatonin có tác dụng giúp dễ đi vào giấc ngủ và cải thiện chất lượng của giấc ngủ, v́ vậy khi những ngày mưa đến sẽ khiến cho người ta dễ buồn ngủ hơn, sau khi ch́m vào giấc ngủ sẽ ngủ ngon hơn lúc b́nh thường.
Giảm serotonin
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ làm tăng lên nồng độ chất dẫn truyền thần kinh hưng phấn (serotonin), quá tŕnh sản xuất ra serotonin của cơ thể cũng tăng cao, một chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến cảm giác hạnh phúc. Khi trời mưa, mức độ serotonin trong cơ thể con người bị giảm xuống và tâm trạng cũng bị ảnh hưởng theo, dẫn đến cảm giác thiếu năng lượng và cảm thấy bị uể oải.
Ngoài ra, độ ẩm có thể khiến cho bạn thấy dể buồn ngủ. Khi trời mưa, độ ẩm của không khí tăng lên. Giữ cho cơ thể thoải mái là bản năng của con người, cơ thể cần xử lư việc độ ẩm tăng lên, nên sẽ gây ra nhiều mệt mỏi.
Nguyên nhân về tâm lư
Vào những ngày mưa, đường đi trơn trượt, đi lại bất tiện, nếu không có chuyện cần thiết, hầu hết mọi người đều sẽ chọn ở trong nhà, nh́n mưa bên ngoài, sự khác biệt lớn giữa môi trường tự nhiên và môi trường làm việc sẽ h́nh thành ra cảm giác được giải thoát nhẹ nhàng và giúp cho chúng ta thư giăn một cách vô ư thức, tận hưởng giây phút thư thái.
https://nguyenuoc.com/wp-content/uploads/2023/03/mua-1-1.jpg
Mưa là thời điểm cho thấy cảm xúc được thư giăn, tận hưởng giây phút thoải mái (Ảnh minh họa)
Khi ở trong nhà và không thể ra ngoài, hạn chế phần lớn các hoạt động sinh hoạt, con người sẽ có một loại quán tính không c̣n muốn làm việc nữa, có người đơn giản là trực tiếp nằm trên giường xem TV cả ngày. Trong t́nh huống này, bạn dễ cảm thấy dễ bị ru vào giấc ngủ và có thể bị ngủ gật bất cứ lúc nào.
Quả thực, tiếng mưa rơi tí tách với nhịp điệu êm dịu khiến cho người ta cảm thấy yên b́nh, từ từ toàn thân và tâm trí sẽ được thư thái hơn, vô ư thức ch́m nhanh vào giấc ngủ, khi tỉnh dậy sẽ cảm thấy trong người sảng khoái, và giấc ngủ rất ngon.
Tiếng mưa rơi là tiếng "ồn ào trắng" (White noise)
Trước tiên, chúng ta hăy cùng t́m hiểu xem, "tiếng ồn trắng" là ǵ? Trên thực tế, tiếng ồn trắng này là một loại âm thanh tương đối đồng nhất, chẳng hạn như âm thanh phát ra từ tiếng mưa rơi, tiếng chim hót líu lo, tiếng máy điều ḥa mà chúng ta thường nghe… Đây đều là tiếng ồn trắng.
https://nguyenuoc.com/wp-content/uploads/2023/03/mua.jpg
Tiếng mưa rơi sẽ giúp cho con người trở về trạng thái tĩnh lặng từ bên trong ra ngoài (Ảnh minh họa)
Tại sao chúng ta cảm thấy rất thoải mái khi ngủ vào một ngày có mưa? Đó là bởi v́ tiếng mưa sẽ lọc bỏ ra mọi tạp âm ở chung quanh, do vậy sẽ mang lại cho con người ta cảm giác yên b́nh, dễ chịu, giúp cho con người trở về trạng thái tĩnh lặng từ bên trong ra ngoài. Lúc này tâm hồn sẽ cảm thấy thanh thản, tâm trạng vui vẻ, tinh thần đặc biệt tốt, qua đó chất lượng giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện tốt đẹp hơn rất nhiều.
Trong cuộc sống, có người thường ngủ không được ngon giấc, nhưng khi có trời mưa, họ sẽ thấy chứng bị mất ngủ của ḿnh lại biến mất đi và họ ngủ được rất ngon giấc. Trên thực tế, ở nhiều quốc gia trên thế giới, người dân ở đó đă quen sử dụng loại tiếng ồn trắng này để điều chỉnh lại chứng bị mất ngủ, và các vấn đề khác về cảm xúc bất ổn.
Gia tăng hàm lượng ion âm
Khi trời mưa, làm cho độ ẩm của không khí sẽ tăng lên, đồng thời hàm lượng ion âm trong không khí cũng sẽ tăng theo. Điều này là do sấm sét có thể tạo ra một số lượng lớn các ion âm, đồng thời sự ma sát giữa mưa và không khí cũng sẽ tạo ra thêm các ion âm này.
Sự gia tăng của các ion âm sẽ giúp cải thiện đáng kể các chức năng của hệ thống thần kinh, tim mạch, máu huyết và hô hấp của cơ thể con người, giúp cho con người ta cảm thấy được thoải mái, dễ chịu hơn. Đồng thời ion âm c̣n có tác dụng an thần và thôi miên, giúp cho cơ thể dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Hàm lượng ôxy trong không khí bị giảm
Tất cả chúng ta đều biết rằng, trong môi trường thiếu ôxy, khả năng phản xạ của con người cũng bị giảm sút nhiều. Điều này là do ôxy kích thích năo và khiến cho tinh thần của chúng ta sẽ phấn chấn lên ít nhiều.
https://nguyenuoc.com/wp-content/uploads/2023/03/mai.jpg
Hàm lượng ôxy trong không khí bị giảm khiến cho cơ thể bị uể oải và gây ra buồn ngủ rất nhanh (Ảnh minh họa)
Khi trời mưa, độ ẩm trong không khí cao, hàm lượng các phân tử nước tăng lên, dẫn đến áp suất không khí giảm, do đó hàm lượng ôxy cũng sẽ giảm theo. Trong một môi trường tương đối thiếu ôxy th́ năo bộ không nhận đủ ôxy, sẽ khiến cho cơ thể cảm thấy bị uể oải, con người cảm thấy dể buồn ngủ hơn. Lúc này nếu bạn nằm nghỉ ngơi một lúc th́ có thể làm giảm số lượng ôxy tiêu thụ, và sẽ bớt cảm giác bị tức ngực lúc trời mưa, lúc đó sẽ nhanh chóng ru vào giấc ngủ say.
Gia tăng chất melatonin
Những ngày mưa luôn đi kèm với những ngày có nhiều mây và ánh sáng u ám hơn nhiều so với những ngày rực nắng. Trong môi trường tối, tuyến tùng trong năo người sẽ tiết ra một loại hormone "ngủ": melatonin.
Melatonin có tác dụng giúp dễ đi vào giấc ngủ và cải thiện chất lượng của giấc ngủ, v́ vậy khi những ngày mưa đến sẽ khiến cho người ta dễ buồn ngủ hơn, sau khi ch́m vào giấc ngủ sẽ ngủ ngon hơn lúc b́nh thường.
Giảm serotonin
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ làm tăng lên nồng độ chất dẫn truyền thần kinh hưng phấn (serotonin), quá tŕnh sản xuất ra serotonin của cơ thể cũng tăng cao, một chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến cảm giác hạnh phúc. Khi trời mưa, mức độ serotonin trong cơ thể con người bị giảm xuống và tâm trạng cũng bị ảnh hưởng theo, dẫn đến cảm giác thiếu năng lượng và cảm thấy bị uể oải.
Ngoài ra, độ ẩm có thể khiến cho bạn thấy dể buồn ngủ. Khi trời mưa, độ ẩm của không khí tăng lên. Giữ cho cơ thể thoải mái là bản năng của con người, cơ thể cần xử lư việc độ ẩm tăng lên, nên sẽ gây ra nhiều mệt mỏi.
Nguyên nhân về tâm lư
Vào những ngày mưa, đường đi trơn trượt, đi lại bất tiện, nếu không có chuyện cần thiết, hầu hết mọi người đều sẽ chọn ở trong nhà, nh́n mưa bên ngoài, sự khác biệt lớn giữa môi trường tự nhiên và môi trường làm việc sẽ h́nh thành ra cảm giác được giải thoát nhẹ nhàng và giúp cho chúng ta thư giăn một cách vô ư thức, tận hưởng giây phút thư thái.
https://nguyenuoc.com/wp-content/uploads/2023/03/mua-1-1.jpg
Mưa là thời điểm cho thấy cảm xúc được thư giăn, tận hưởng giây phút thoải mái (Ảnh minh họa)
Khi ở trong nhà và không thể ra ngoài, hạn chế phần lớn các hoạt động sinh hoạt, con người sẽ có một loại quán tính không c̣n muốn làm việc nữa, có người đơn giản là trực tiếp nằm trên giường xem TV cả ngày. Trong t́nh huống này, bạn dễ cảm thấy dễ bị ru vào giấc ngủ và có thể bị ngủ gật bất cứ lúc nào.
Quả thực, tiếng mưa rơi tí tách với nhịp điệu êm dịu khiến cho người ta cảm thấy yên b́nh, từ từ toàn thân và tâm trí sẽ được thư thái hơn, vô ư thức ch́m nhanh vào giấc ngủ, khi tỉnh dậy sẽ cảm thấy trong người sảng khoái, và giấc ngủ rất ngon.