jojolotus
04-07-2013, 23:57
Thức khuya, đeo tai nghe nhiều, nói dối liên tục... có thể đă trở thành những thói quen cố hữu trong ngày của bạn. Nhưng bạn có biết rằng, đó lại là những thói quen xấu cho sức khỏe mà bạn cần tránh.
Nếu những thói quen xấu được duy tŕ, sức khỏe của bạn chắc chắn sẽ đi theo một chiều hướng xấu.
Dưới đây là 9 thói quen xấu cho sức khỏe “đầu bảng” mà bạn cần nhanh chóng phải loại bỏ ngay. V́ thế, không bao giờ là quá muộn, bạn hăy bắt đầu luôn từ hôm nay nhé. Thay đổi những thói quen xấu để bắt đầu tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc là điều bạn cần phải làm.
Ngoáy mũi, cắn móng tay
Đây là một thói quen xấu mà rất nhiều người mắc phải. Nó không chỉ khiến bạn trở nên “xấu xí” trước mặt người khác, nó c̣n là thói quen ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn.
Ngoáy mũi có thể khiến bạn vô t́nh đưa virus cảm cúm vào cơ thể thông qua chất nhờn ở mũi lúc nào không hay. Sau khi chạm vào một đồ vật ǵ đó, virus sẽ từ đồ vật đó di chuyển vào trong hốc mũi qua ngón tay.
Cũng giống như ngoáy mũi, việc cắn móng tay là việc làm gián tiếp bạn đưa vi khuẩn vào cơ thể.
Thức khuya
Nhiều người trong số chúng ta thích làm việc vào buổi tối v́ có không gian yên tĩnh, không bị những thứ xung quanh quấy rối.
Tuy nhiên, thói quen này lại khiến cơ thể bạn dễ bị suy nhược. Chẳng cần nói, ai cũng hiểu rằng giấc ngủ quan trọng đến sức khỏe như thế nào. Nếu bạn không ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ trở nên yếu, không thể chiến đấu chống lại các mầm bệnh.
V́ thế, thói quen thức khuya bạn cần sớm loại bỏ, bạn yên tâm rằng, một khi bạn ngủ đủ, bạn sẽ có tinh thần lạc quan, khỏe khoắn để xử trí tất cả các công việc vào ngày hôm sau.
http://afamily1.vcmedia.vn/k:EvLN8j33yO68Iz3IEt ihKovtIwTqll/Image/2013/04/thoi-quen-xau-cho-suc-khoe-d743b/9-thoi-quen-xau-cho-suc-khoe-ma-ban-can-loai-bo.jpg
Đeo tai nghe trong nhiều giờ
Nghe nhạc thực sự thú vị, bạn có thể nghe nhạc để giết chết thời gian trong khi đi xe tới công ty, đi du lịch… nhưng nếu bạn đồng hành với tai nghe bé xíu trong suốt cả một ngày th́ đó lại là một điều vô cùng tai hại.
Nghe nhạc quá to trong một thời gian dài có thể khiến bạn bị giảm thính lực.
http://afamily1.vcmedia.vn/k:thumb_w/600/EvLN8j33yO68Iz3IEtih KovtIwTqll/Image/2013/04/thoi-quen-xau-cho-suc-khoe-550f8/9-thoi-quen-xau-cho-suc-khoe-ma-ban-can-loai-bo.jpg
Xem tivi nhiều
Ngồi hàng giờ trên ghế, nằm dài trên giường và dán chặt mắt vào màn h́nh tivi… hoàn toàn không tốt cho bạn. Bạn cần thay đổi ngay thói quen này nhé v́ nó sẽ khiến trái tim, đôi mắt của bạn bị ảnh hưởng xấu.
Thêm vào đó, xem tivi quá nhiều có thể khiến bạn mắc nguy cơ gia tăng các cơn đau tim, đột quỵ và bệnh béo ph́. Cuộc sống bất động với chiếc tivi sẽ ảnh hưởng tới mức độ của chất béo và lượng đường có trong máu của bạn.
http://afamily1.vcmedia.vn/k:thumb_w/600/EvLN8j33yO68Iz3IEtih KovtIwTqll/Image/2013/04/thoi-quen-xau-cho-suc-khoe-a1fcf/9-thoi-quen-xau-cho-suc-khoe-ma-ban-can-loai-bo.jpg
Nói dối liên tục
Những lời nói dối lại có thể gây ra thiệt hại nghiêm trọng cho sức khỏe của bạn. Những lời nói dối sẽ đi cùng với cảm giác sợ hăi nếu “bị lộ tẩy”, điều này vô t́nh tạo ra cảm giác căng thẳng, mệt mỏi cho bạn.
Như bạn đă biết, căng thẳng là điều tồi tệ nhất mà cơ thể phải chịu đựng. Nó sẽ làm tổn hại sức khỏe của bạn do việc phải phát hành các kích thích tố căng thẳng. Bên cạnh đó, nó c̣n khiến bạn bị đau đầu và lo lắng, cơ thể ngày một suy nhược.
Phụ thuộc vào thuốc
Bạn cần dừng lại ngay thói quen nguy hiểm này bởi sử dụng thuốc liên tục khiến sức khỏe của bạn bị đe dọa đấy! Phụ thuộc vào thuốc sẽ khiến sức đề kháng và hệ miễn dịch của bạn bị kém đi, dễ mắc bệnh hơn và mỗi lần dùng thuốc sẽ không hiệu quả như trước nữa (gọi là nhờn thuốc).
Nhiều khi những biểu hiện khó chịu của bạn xuất hiện khi bạn bận rộn với công việc, gia đ́nh hay lịch ăn uống bị thay đổi. Trước khi quyết định uống thuốc, bạn nên tham khảo ư kiến của bác sĩ.
http://afamily1.vcmedia.vn/k:thumb_w/600/EvLN8j33yO68Iz3IEtih KovtIwTqll/Image/2013/04/thoi-quen-xau-cho-suc-khoe-bf80b/9-thoi-quen-xau-cho-suc-khoe-ma-ban-can-loai-bo.jpg
Thường xuyên ăn vặt
Thức ăn nhanh giàu chất béo chuyển hóa, đường, gia vị và các chất bảo quản nhân tạo. Một cuộc sống phụ thuộc vào thức ăn nhanh thường xuyên sẽ khiến bạn dễ bị mỡ máu, các bệnh tiểu đường và tim mạch.
Thức ăn nhanh giàu chất béo không có lợi cho sức khỏe, nó làm tăng cholesterol xấu trong cơ thể và dẫn đến xơ cứng động mạch. Không những thế, bạn thường xuyên thỏa măn cảm giác thèm ăn đêm muộn với pizza, sô cô la, bánh kẹo...
Đây có thể là một cách hấp dẫn để kết thúc mỗi ngày đấy, nhưng nó không phải là cách bạn đang trân trọng sức khỏe của ḿnh. Do đó, chuyển sang một chế độ ăn uống lành mạnh và bảo vệ ḿnh khỏi tăng cân là việc bạn cần làm lúc này.
http://afamily1.vcmedia.vn/k:thumb_w/600/EvLN8j33yO68Iz3IEtih KovtIwTqll/Image/2013/04/thoi-quen-xau-cho-suc-khoe-7ef0c/9-thoi-quen-xau-cho-suc-khoe-ma-ban-can-loai-bo.jpg
Nói không với quan hệ t́nh dục
Bạn viện đủ các lí do nói không với , ví dụ như công việc nhiều, ham muốn t́nh dục thấp, chăm con… nhưng bạn có biết rằng, tránh quan hệ t́nh dục trong nhiều ngày lại là điều không nên chút nào.
Bạn cần phải hiểu rằng, quan hệ t́nh dục là một hoạt động tốt cho bạn và sức khỏe của bạn, nó giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn thực sự không quan tâm tới hoạt động này, bạn cần phải nói chuyện với bác sĩ ngay lập tức.
http://afamily1.vcmedia.vn/k:thumb_w/600/EvLN8j33yO68Iz3IEtih KovtIwTqll/Image/2013/04/thoi-quen-xau-cho-suc-khoe-c9576/9-thoi-quen-xau-cho-suc-khoe-ma-ban-can-loai-bo.jpg
Ăn nhanh
Ăn ở tốc độ nhanh do công việc áp lực hoặc thiếu thời gian, điều này ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa của bạn. Ăn nhanh khiến cho bạn nhai chưa kĩ đă vội nuốt. Điều này đồng nghĩa với việc thức ăn vào dạ dày vẫn c̣n to và cần nhiều thời gian hơn để tiêu hóa. Hậu quả là bạn dễ mắc các bệnh về dạ dày như đau dạ dày, trào ngược dạ dày-thực quản và dễ bị nghẹn...
Bạn nên dành ít nhất 20 phút để hoàn thành mỗi bữa ăn của ḿnh. Nếu bạn chỉ nuốt chửng thức ăn mà không nhai nó đúng cách, điều này có thể khiến bạn bị dư nồng độ axit, đầy hơi và đau dạ dày.
theo TTVN
Nếu những thói quen xấu được duy tŕ, sức khỏe của bạn chắc chắn sẽ đi theo một chiều hướng xấu.
Dưới đây là 9 thói quen xấu cho sức khỏe “đầu bảng” mà bạn cần nhanh chóng phải loại bỏ ngay. V́ thế, không bao giờ là quá muộn, bạn hăy bắt đầu luôn từ hôm nay nhé. Thay đổi những thói quen xấu để bắt đầu tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc là điều bạn cần phải làm.
Ngoáy mũi, cắn móng tay
Đây là một thói quen xấu mà rất nhiều người mắc phải. Nó không chỉ khiến bạn trở nên “xấu xí” trước mặt người khác, nó c̣n là thói quen ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn.
Ngoáy mũi có thể khiến bạn vô t́nh đưa virus cảm cúm vào cơ thể thông qua chất nhờn ở mũi lúc nào không hay. Sau khi chạm vào một đồ vật ǵ đó, virus sẽ từ đồ vật đó di chuyển vào trong hốc mũi qua ngón tay.
Cũng giống như ngoáy mũi, việc cắn móng tay là việc làm gián tiếp bạn đưa vi khuẩn vào cơ thể.
Thức khuya
Nhiều người trong số chúng ta thích làm việc vào buổi tối v́ có không gian yên tĩnh, không bị những thứ xung quanh quấy rối.
Tuy nhiên, thói quen này lại khiến cơ thể bạn dễ bị suy nhược. Chẳng cần nói, ai cũng hiểu rằng giấc ngủ quan trọng đến sức khỏe như thế nào. Nếu bạn không ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ trở nên yếu, không thể chiến đấu chống lại các mầm bệnh.
V́ thế, thói quen thức khuya bạn cần sớm loại bỏ, bạn yên tâm rằng, một khi bạn ngủ đủ, bạn sẽ có tinh thần lạc quan, khỏe khoắn để xử trí tất cả các công việc vào ngày hôm sau.
http://afamily1.vcmedia.vn/k:EvLN8j33yO68Iz3IEt ihKovtIwTqll/Image/2013/04/thoi-quen-xau-cho-suc-khoe-d743b/9-thoi-quen-xau-cho-suc-khoe-ma-ban-can-loai-bo.jpg
Đeo tai nghe trong nhiều giờ
Nghe nhạc thực sự thú vị, bạn có thể nghe nhạc để giết chết thời gian trong khi đi xe tới công ty, đi du lịch… nhưng nếu bạn đồng hành với tai nghe bé xíu trong suốt cả một ngày th́ đó lại là một điều vô cùng tai hại.
Nghe nhạc quá to trong một thời gian dài có thể khiến bạn bị giảm thính lực.
http://afamily1.vcmedia.vn/k:thumb_w/600/EvLN8j33yO68Iz3IEtih KovtIwTqll/Image/2013/04/thoi-quen-xau-cho-suc-khoe-550f8/9-thoi-quen-xau-cho-suc-khoe-ma-ban-can-loai-bo.jpg
Xem tivi nhiều
Ngồi hàng giờ trên ghế, nằm dài trên giường và dán chặt mắt vào màn h́nh tivi… hoàn toàn không tốt cho bạn. Bạn cần thay đổi ngay thói quen này nhé v́ nó sẽ khiến trái tim, đôi mắt của bạn bị ảnh hưởng xấu.
Thêm vào đó, xem tivi quá nhiều có thể khiến bạn mắc nguy cơ gia tăng các cơn đau tim, đột quỵ và bệnh béo ph́. Cuộc sống bất động với chiếc tivi sẽ ảnh hưởng tới mức độ của chất béo và lượng đường có trong máu của bạn.
http://afamily1.vcmedia.vn/k:thumb_w/600/EvLN8j33yO68Iz3IEtih KovtIwTqll/Image/2013/04/thoi-quen-xau-cho-suc-khoe-a1fcf/9-thoi-quen-xau-cho-suc-khoe-ma-ban-can-loai-bo.jpg
Nói dối liên tục
Những lời nói dối lại có thể gây ra thiệt hại nghiêm trọng cho sức khỏe của bạn. Những lời nói dối sẽ đi cùng với cảm giác sợ hăi nếu “bị lộ tẩy”, điều này vô t́nh tạo ra cảm giác căng thẳng, mệt mỏi cho bạn.
Như bạn đă biết, căng thẳng là điều tồi tệ nhất mà cơ thể phải chịu đựng. Nó sẽ làm tổn hại sức khỏe của bạn do việc phải phát hành các kích thích tố căng thẳng. Bên cạnh đó, nó c̣n khiến bạn bị đau đầu và lo lắng, cơ thể ngày một suy nhược.
Phụ thuộc vào thuốc
Bạn cần dừng lại ngay thói quen nguy hiểm này bởi sử dụng thuốc liên tục khiến sức khỏe của bạn bị đe dọa đấy! Phụ thuộc vào thuốc sẽ khiến sức đề kháng và hệ miễn dịch của bạn bị kém đi, dễ mắc bệnh hơn và mỗi lần dùng thuốc sẽ không hiệu quả như trước nữa (gọi là nhờn thuốc).
Nhiều khi những biểu hiện khó chịu của bạn xuất hiện khi bạn bận rộn với công việc, gia đ́nh hay lịch ăn uống bị thay đổi. Trước khi quyết định uống thuốc, bạn nên tham khảo ư kiến của bác sĩ.
http://afamily1.vcmedia.vn/k:thumb_w/600/EvLN8j33yO68Iz3IEtih KovtIwTqll/Image/2013/04/thoi-quen-xau-cho-suc-khoe-bf80b/9-thoi-quen-xau-cho-suc-khoe-ma-ban-can-loai-bo.jpg
Thường xuyên ăn vặt
Thức ăn nhanh giàu chất béo chuyển hóa, đường, gia vị và các chất bảo quản nhân tạo. Một cuộc sống phụ thuộc vào thức ăn nhanh thường xuyên sẽ khiến bạn dễ bị mỡ máu, các bệnh tiểu đường và tim mạch.
Thức ăn nhanh giàu chất béo không có lợi cho sức khỏe, nó làm tăng cholesterol xấu trong cơ thể và dẫn đến xơ cứng động mạch. Không những thế, bạn thường xuyên thỏa măn cảm giác thèm ăn đêm muộn với pizza, sô cô la, bánh kẹo...
Đây có thể là một cách hấp dẫn để kết thúc mỗi ngày đấy, nhưng nó không phải là cách bạn đang trân trọng sức khỏe của ḿnh. Do đó, chuyển sang một chế độ ăn uống lành mạnh và bảo vệ ḿnh khỏi tăng cân là việc bạn cần làm lúc này.
http://afamily1.vcmedia.vn/k:thumb_w/600/EvLN8j33yO68Iz3IEtih KovtIwTqll/Image/2013/04/thoi-quen-xau-cho-suc-khoe-7ef0c/9-thoi-quen-xau-cho-suc-khoe-ma-ban-can-loai-bo.jpg
Nói không với quan hệ t́nh dục
Bạn viện đủ các lí do nói không với , ví dụ như công việc nhiều, ham muốn t́nh dục thấp, chăm con… nhưng bạn có biết rằng, tránh quan hệ t́nh dục trong nhiều ngày lại là điều không nên chút nào.
Bạn cần phải hiểu rằng, quan hệ t́nh dục là một hoạt động tốt cho bạn và sức khỏe của bạn, nó giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn thực sự không quan tâm tới hoạt động này, bạn cần phải nói chuyện với bác sĩ ngay lập tức.
http://afamily1.vcmedia.vn/k:thumb_w/600/EvLN8j33yO68Iz3IEtih KovtIwTqll/Image/2013/04/thoi-quen-xau-cho-suc-khoe-c9576/9-thoi-quen-xau-cho-suc-khoe-ma-ban-can-loai-bo.jpg
Ăn nhanh
Ăn ở tốc độ nhanh do công việc áp lực hoặc thiếu thời gian, điều này ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa của bạn. Ăn nhanh khiến cho bạn nhai chưa kĩ đă vội nuốt. Điều này đồng nghĩa với việc thức ăn vào dạ dày vẫn c̣n to và cần nhiều thời gian hơn để tiêu hóa. Hậu quả là bạn dễ mắc các bệnh về dạ dày như đau dạ dày, trào ngược dạ dày-thực quản và dễ bị nghẹn...
Bạn nên dành ít nhất 20 phút để hoàn thành mỗi bữa ăn của ḿnh. Nếu bạn chỉ nuốt chửng thức ăn mà không nhai nó đúng cách, điều này có thể khiến bạn bị dư nồng độ axit, đầy hơi và đau dạ dày.
theo TTVN