TinNhanh247
12-23-2015, 13:30
Nhiều người luôn dùng thuốc và các thực phẩm chức năng để cố gắng giảm cân. Tuy nhiên những rau củ đến từ thiên nhiên cũng có tác dụng tương đương thậm chí c̣n tốt hơn. Cùng khám phá đó là những loại rau củ quả nào và bổ sung ngay vào thực đơn mỗi ngày nhé.
1. Dưa chuột
http://intermati.com/micro1405/12.15/e/362.1.jpg
Với thành phần giàu nước, dưa chuột không chỉ là món thực phẩm làm đẹp da diệu kỳ mà c̣n giúp cơ thể tăng cường sự chuyển hóa các chất béo, từ đó mà kiểm soát hiệu quả sự bảo đảm cân bằng trọng lượng, khiến bạn giảm cân nhanh chóng.
2. Các loại rau xanh
http://intermati.com/micro1405/12.15/e/362.2.jpg
Chứa rất ít calo, ít đường và hầu như không có chất béo nhưng lại có hàm lượng chất xơ cao. V́ vậy, rau xanh sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng hỗ trợ sự thải loại các tạp chất, thức ăn dư thừa kịp thời trước khi chúng chuyển hóa thành chất béo.
3. Cà chua
http://intermati.com/micro1405/12.15/e/362.3.jpg
Cà chua chứa nhiều các vitamin A, C, K và các khoáng chất chủ yếu là kali làm giảm sự tích tụ đường trong máu. Đồng thời cà chua c̣n có tính năng hấp thụ chuyển hóa mỡ thừa và thải loại ra khỏi cơ thể.
4. Cà rốt
http://intermati.com/micro1405/12.15/e/362.4.jpg
Rất giàu các vitamin và khoáng chất có tác dụng tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp trên cơ thể. Điều đáng quan tâm là những thành phần có trong cà rốt có tác dụng tăng cường quá tŕnh trao đổi chất diễn ra tích cực hơn và ngăn chặn cảm giác thèm ăn, nhất là những món ăn có vị ngọt. Từ đó, nó thúc đẩy nhanh hơn quá tŕnh đốt cháy mỡ thừa cực hiệu quả.
5. Ớt đỏ
http://intermati.com/micro1405/12.15/e/362.5.jpg
Ớt đỏ là một trong những loại gia vị được sử dụng thường xuyên trong nhiều món ăn của gia đ́nh giúp làm tăng khẩu vị. Chứa 1 lượng lớn các vitamin A, C và kali nên khi hấp thu ớt vào cơ thể sẽ có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa rất tốt. Thành phần capsaicin có trong ớt c̣n có công dụng giúp cơ thể có cảm giác no nhanh.
Tuy nhiên đây không phải thực phẩm an toàn cho những người có bệnh đau dạ dày.
6. Ớt chuông xanh
http://intermati.com/micro1405/12.15/e/362.6.jpg
Ớt chuông xanh có vị ngọt, chứa nhiều chất xơ và cực ít calo nên nó sẽ hỗ trợ cho tiêu hóa.
7. Hành tây
http://intermati.com/micro1405/12.15/e/362.7.jpg
Thành phần rutin trong hành tây chính là “cứu cánh” cho chị em bởi công dụng cân bằng lương đường trong máu, từ đó kiểm soát cân nặng hiệu quả và dễ dàng giảm cân .
8. Cần tây
http://intermati.com/micro1405/12.15/e/362.8.jpg
Khả năng ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa, làm giảm cảm giác thèm ăn và kích thích sự hoạt động của hệ tiêu hóa chính là lư do v́ sao bạn nên bổ sung cần tây vào thực đơn để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.
9. Các loại đậu
http://intermati.com/micro1405/12.15/e/362.9.jpg
Trong các loại đậu chứa rất nhiều vitamin A, E, B, các khoáng chất như canxi, magie, kali, sắt, đồng… và nhiều chất xơ giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động trao đổi chất, tránh tích tụ mỡ thừa.
VietBF © Sưu Tầm
1. Dưa chuột
http://intermati.com/micro1405/12.15/e/362.1.jpg
Với thành phần giàu nước, dưa chuột không chỉ là món thực phẩm làm đẹp da diệu kỳ mà c̣n giúp cơ thể tăng cường sự chuyển hóa các chất béo, từ đó mà kiểm soát hiệu quả sự bảo đảm cân bằng trọng lượng, khiến bạn giảm cân nhanh chóng.
2. Các loại rau xanh
http://intermati.com/micro1405/12.15/e/362.2.jpg
Chứa rất ít calo, ít đường và hầu như không có chất béo nhưng lại có hàm lượng chất xơ cao. V́ vậy, rau xanh sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng hỗ trợ sự thải loại các tạp chất, thức ăn dư thừa kịp thời trước khi chúng chuyển hóa thành chất béo.
3. Cà chua
http://intermati.com/micro1405/12.15/e/362.3.jpg
Cà chua chứa nhiều các vitamin A, C, K và các khoáng chất chủ yếu là kali làm giảm sự tích tụ đường trong máu. Đồng thời cà chua c̣n có tính năng hấp thụ chuyển hóa mỡ thừa và thải loại ra khỏi cơ thể.
4. Cà rốt
http://intermati.com/micro1405/12.15/e/362.4.jpg
Rất giàu các vitamin và khoáng chất có tác dụng tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp trên cơ thể. Điều đáng quan tâm là những thành phần có trong cà rốt có tác dụng tăng cường quá tŕnh trao đổi chất diễn ra tích cực hơn và ngăn chặn cảm giác thèm ăn, nhất là những món ăn có vị ngọt. Từ đó, nó thúc đẩy nhanh hơn quá tŕnh đốt cháy mỡ thừa cực hiệu quả.
5. Ớt đỏ
http://intermati.com/micro1405/12.15/e/362.5.jpg
Ớt đỏ là một trong những loại gia vị được sử dụng thường xuyên trong nhiều món ăn của gia đ́nh giúp làm tăng khẩu vị. Chứa 1 lượng lớn các vitamin A, C và kali nên khi hấp thu ớt vào cơ thể sẽ có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa rất tốt. Thành phần capsaicin có trong ớt c̣n có công dụng giúp cơ thể có cảm giác no nhanh.
Tuy nhiên đây không phải thực phẩm an toàn cho những người có bệnh đau dạ dày.
6. Ớt chuông xanh
http://intermati.com/micro1405/12.15/e/362.6.jpg
Ớt chuông xanh có vị ngọt, chứa nhiều chất xơ và cực ít calo nên nó sẽ hỗ trợ cho tiêu hóa.
7. Hành tây
http://intermati.com/micro1405/12.15/e/362.7.jpg
Thành phần rutin trong hành tây chính là “cứu cánh” cho chị em bởi công dụng cân bằng lương đường trong máu, từ đó kiểm soát cân nặng hiệu quả và dễ dàng giảm cân .
8. Cần tây
http://intermati.com/micro1405/12.15/e/362.8.jpg
Khả năng ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa, làm giảm cảm giác thèm ăn và kích thích sự hoạt động của hệ tiêu hóa chính là lư do v́ sao bạn nên bổ sung cần tây vào thực đơn để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.
9. Các loại đậu
http://intermati.com/micro1405/12.15/e/362.9.jpg
Trong các loại đậu chứa rất nhiều vitamin A, E, B, các khoáng chất như canxi, magie, kali, sắt, đồng… và nhiều chất xơ giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động trao đổi chất, tránh tích tụ mỡ thừa.
VietBF © Sưu Tầm