CDC Mỹ cảnh báo 5 thói quen gia tăng nguy cơ đột quỵ

[Cupcake01]

Dưới đây là 5 thói quen tăng nguy cơ đột quỵ, theo khuyến cáo của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ.


Lối sống của bạn có thể ảnh hưởng đến khả năng bị đột quỵ. Ảnh minh họa

1. Chế độ ăn không lành mạnh
Chế độ ăn giàu chất béo bão hòa, chất béo trans và cholesterol đã được chứng mình là có mối liên hệ với đột quỵ và các bệnh liên quan, chẳng hạn như bệnh tim. Ngoài ra, bổ sung quá nhiều muối (natri) trong chế độ ăn cũng có thể làm tăng huyết áp.

2. Thiếu hoạt động thể chất
Thiếu hoạt động thể chất có khả năng dẫn đến các bệnh có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Những bệnh này bao gồm béo phì, huyết áp cao, cholesterol cao và tiểu đường. Hoạt động thể chất thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ.

3. Béo phì

Béo phì có liên quan đến mức cholesterol "xấu" cao hơn, mức chất béo trung tính (triglyceride) cao hơn và mức cholesterol "tốt" thấp hơn. Béo phì cũng có thể dẫn đến huyết áp cao và tiểu đường.

4. Uống quá nhiều rượu
Uống quá nhiều rượu có thể làm tăng huyết áp và tăng nguy cơ đột quỵ. Thói quen này cũng làm tăng mức độ chất béo trung tính (triglyceride) - một dạng chất béo trong máu có thể làm cứng động mạch của bạn.

- Phụ nữ không nên uống nhiều hơn một ly rượu mỗi ngày.

- Đàn ông không nên uống nhiều hơn hai ly rượu mỗi ngày.

5. Hút thuốc
Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ đột quỵ. Hút thuốc lá có thể tàn phá trái tim và mạch máu, qua đó tăng nguy cơ đột quỵ.

Chất nicotine trong thuốc lá làm tăng huyết áp và carbon monoxide từ khói thuốc làm giảm lượng oxy mà máu có thể vận chuyển. Ngay cả khi bạn không hút thuốc, hít khói thuốc của người khác cũng có thể khiến bạn dễ bị đột quỵ hơn.

VietBF @ Sưu tầm