Tác nhân gây rụng tóc như "lá mùa thu" mà chị em nên biết

[june04]

Dù nỗ lực tối đa, hiệu quả chăm sóc tóc vẫn ngược với mong muốn. Dưới đây là 5 thủ phạm bất ngờ.

1. Thời tiết gây rụng tóc

Điều kiện khí hậu thay đổi tác động tiêu cực không chỉ đến sức khỏe thể chất và tinh thần, mà cả phong độ mái tóc. Tóc dễ rối và khó chải hơn, đôi khi còn bị khô xơ quá mức.

Mùa hè nóng bức, tia cực tím mạnh khiến cho mái tóc bị khô giòn, vậy nên tóc cần được bảo vệ chu đáo và giữ độ ẩm cần thiết. Tương tự với mùa đông giá rét, khi các tuyến mồ hôi/chất nhờn trên đầu hoạt động cường độ chậm hơn bình thường, chân tóc dễ bị tổn thương hơn.

2. Thực đơn cũng tác động lên mái tóc
Ăn uống thế nào, sức khỏe như thế là điều đã được kiểm chứng không chỉ ảnh hưởng diện mạo cơ thể, trạng thái sức khỏe toàn thân mà cả chất tóc mái tóc. Mái tóc cũng cần được cung cấp đầy đủ những thành phần dưỡng chất thích hợp.

Nếu liên tục ăn uống không lành mạnh và các sản phẩm chế biến sẵn với hàm lượng thực phẩm đóng hộp cao, mái tóc chắc chắn sẽ yếu, thưa thớt theo thời gian và rụng dần.

Bạn hãy học thói quen quan tâm đến chế độ dinh dưỡng để có bữa ăn tươi ngon, lành mạnh, cân đối, tốt hơn nếu bạn thường xuyên bổ sung thực phẩm giầu omega-3, sắt, vitamin B và D3.

3. Tập luyện thể chất tốt cho cơ thể
Việc duy trì đều đặn tập luyện thể chất mang lại vô số lợi ích sức khỏe, song tương tự mọi hoạt động khác, cũng không nên tập thái quá. Các bài tập cường độ quá cao có thể tác động tiêu cực đến mái tóc. Tóc bắt đầu rụng là dấu hiện dễ nhận biết.

Một khi buộc cơ thể hoạt động thể chất cường độ cao, sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn chức năng hệ hormone và tăng tốc quá trình trao đổi chất. Thế nên đôi lúc tập luyện thể thao quá tích cực có thể gây hậu quả tiêu cực với mái tóc tương tự như stress.

4. Tóc dầu quá nhiều
Mái tóc nhiều dầu cũng khiến tóc rụng liên tục bởi tình trạng sản xuất sebum (chất nhờn trên da đầu) dư thừa tạo gánh nặng, ngăn cản chân tóc phát triển bình thường, làm suy yếu mái tóc.

Sử dụng dầu gội đầu không thích hợp cũng là nguyên nhân rụng tóc. Vậy nên, nếu bạn có mái tóc nhiều dầu thái quá, nhất thiết phải tham khảo ý kiến chuyên gia, để có chế độ chăm sóc thích hợp.

5. Lạm dụng tạo dáng mái tóc
Nhiều bạn chăm nhuộm tóc, thường xuyên đến tiệm vuốt thẳng, ép sóng, làm quăn… hoặc thực hiện mọi thủ thuật tạo mái tóc theo mốt ưa chuộng. Hiệu quả có thể gây ấn tượng, song quá thường xuyên tạo kiểu sẽ làm tóc yếu hơn, sợi tóc sẽ gẫy nhiều hơn và dễ rụng hơn. Vậy nên không lạm dụng kỹ thuật tạo dáng.