BS chỉ ra 4 dấu hiệu stress đã trở nên nghiêm trọng: Có 1 dấu hiệu cũng phải đi khám ngay

[Cupcake01]

Theo chuyên gia, có stress mới tạo ra những năng lượng tích cực cho cuộc sống. Stress chỉ xấu khi vượt quá sức chịu đựng của con người.



Vào tháng 3 vừa qua, ca sĩ Hồ Quang Hiếu đã chia sẻ khoảng 2 năm qua, anh bị mất lửa với âm nhạc. Những muộn phiền, stress trong công việc, các mối quan hệ gia đình, ngoài xã hội xảy ra mâu thuẫn... từng khiến giọng ca “Con bướm xuân” muốn buông bỏ mọi thứ. Stress kéo dài đã kiến cho nam ca sĩ rơi vào trầm cảm.

Theo bác sĩ Nguyễn Viết Chung, Khoa sức khoẻ Tâm thần Bệnh viện E, cuộc sống con người không thể không có stress. Nếu stress ở mức phù hợp với mỗi cá nhân sẽ tạo ra những năng lượng tích cực, nhưng quá mức chịu đựng cả về cường độ và thời gian thì có thể gây ra những ảnh hưởng tới cuộc sống.

Stress là 2 con dao hai lưỡi. Nếu stress ở mức phù hợp sẽ giúp cho con người tỉnh táo tăng sự tập trung hơn, nhiều năng lượng, vui vẻ hơn, tích cực – sáng tạo hơn.

Ngược lại nếu stress quá mức lại ảnh hưởng tới sức khoẻ và nảy sinh các vấn đề không những là các rối loạn tâm thần mà còn là các vấn đề cơ thể khác như chức năng tim mạch, tiêu hóa, hô hấp, xương khớp. Trên thực tế bác sĩ Chung đã gặp một số trường hợp quá áp lực công việc họ đã phải dùng các loại chất kích thần để hoàn thành đúng thời hạn cấp trên giao.

Sau một thời gian dùng thuốc kích thần kéo dài bệnh nhân đã xuất hiện những hoang tưởng, lo âu, trầm cảm và phải can thiệp điều trị

Bác sĩ Chung cho biết thêm: "Không có ngưỡng giới hạn an toàn stress chung cho tất cả mọi người. Vì mỗi một người lại có khả năng chịu đựng áp lực khác nhau. Khi stress quá mức trở thành tiêu cực khi xuất hiện một trong những dấu hiệu sau":

Stress làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi, kém sáng tạo trong công việc.

Gặp các vấn đề về giấc ngủ như: khó ngủ, ngủ không ngon giấc, mơ ác mộng lặp đi lặp lại.

Gặp vấn đề kiểm soát cảm xúc: dễ buồn, hay cáu gắt, nhanh nản lòng.

Người bệnh sẽ có những triệu chứng về cơ thể như cơ hồi hộp đánh trống ngực, khó thở; có triệu chứng về tim mạch, đau đầu, dạ dày – đại tràng nhưng đi khám không có tổn thương tương xứng với mức độ triệu chứng.

"Nếu gặp một trong những dấu hiệu trên chứng tỏ stress đang vượt quá sức chịu đựng của cơ thể. Khi xảy ra stress quá ngưỡng chịu đựng thông thường sẽ có hai xu hướng: xu hướng phủ nhân, xu hướng né tránh chứ ít người chọn cách đối diện tích cực như chấp nhận", bác sĩ Chung nói.

Đối với xu hướng phủ nhận con người sẽ phủ nhận stress không tìm cách giải quyết. Ví dụ, mất ngủ sẽ tìm tới uống thuốc ngủ, tìm tới rượu bia để giải toả căng thẳng…

Còn xu hướng tiếp theo con người cũng không tìm cách đối diện thay vào đó là né tránh. Ví dụ, có người mệt mỏi stress vì công việc họ xin nghỉ đi tìm công việc khác. Nhưng khi có một công việc mới họ vẫn bị stress. Nguyên nhân ở đây là do phần gốc chưa được xử lý. Hoặc có thể họ sẽ có các biểu hiện khó chịu, đau đớn về cơ thể liên quan đến stress.

Loại quả có cái tên xấu xí lại là thuốc quét sạch cholesterol, giảm đường máu hiệu quả
Bác sĩ Chung cho biết, cách tốt nhất để stress cần phải gặp chuyên gia để xử lý. Trong trường hợp không muốn tìm tới chuyên gia thì bạn cần phải ngồi xuống để làm việc với stress:

- Thứ nhất cần phải xác định được bạn đang bị stress và nó ảnh hưởng tới cuộc sống công việc;

- Thứ 2, phải biết được nguyên nhân gây ra stress;

- Thứ 3 để đối diện với stress tốt hơn thì sức khoẻ thể chất phải tốt hơn;

- Thứ 4 nếu khi làm tất cả các điều kia nhưng stress vẫn ảnh hưởng tới cuộc sống thì cần phải đi khám.

Ví dụ, nếu stress là do công việc quá nhiều thì cần phải nói chuyện với cấp trên và đồng nghiệp để nhận được hỗ trợ và có giải pháp xử lý phù hợp.

Bác sĩ Chung cảnh báo, stress có thể gây ra những rối loạn tâm thần: rối loạn lo âu, rối loạn trầm cảm… Có những trường hợp stress còn gây ra những vấn đề về nghiện chất.

VietBF @ Sưu tầm