Ăn xoài quá nhiều liệu có hại gì cho sức khỏe?

[june04]

Tiêu thụ quá nhiều xoài có thể dẫn đến tăng cân, tăng lượng đường trong máu…
Xoài một loại trái cây được nhiều người yêu thích, ăn xoài sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều xoài cũng có thể có những tác dụng phụ. Theo Boldsky, dưới đây là những tác dụng phụ nếu ăn quá nhiều xoài:

Tiêu thụ quá nhiều xoài có thể gây ra một số vấn đề về sức khỏe. Ảnh: NHẬT LINH

Tăng lượng đường trong máu của bạn

Xoài có một lượng lớn đường trái cây (fructose), là nguyên nhân tạo nên vị ngọt của nó. Việc tiêu thụ quá nhiều lượng đường này sẽ dẫn đến tăng lượng đường và tăng đột biến insulin không mong muốn trong cơ thể.

Tăng cân

Một quả xoài chín cỡ trung bình có khoảng 135 calo. Do đó, nếu ăn quá nhiều xoài có thể cản trở hành trình giảm cân.

Thời điểm tiêu thụ của cũng quan trọng như số lượng tiêu thụ. Ăn xoài 30 phút trước buổi tập có thể có lợi, vì chúng sẽ cung cấp lượng năng lượng cần thiết cho một buổi tập.

Ảnh hưởng đến người bị viêm khớp

Những người mắc các bệnh như viêm khớp, viêm xoang... phải hạn chế ăn xoài, do tiêu thụ xoài sống, chín hoặc nước ép xoài có thể khiến trầm trọng thêm tình trạng bệnh.

Gặp vấn đề về tiêu hóa

Ăn quá nhiều xoài, đặc biệt là xoài chưa chín có thể là nguyên nhân gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa như khó tiêu. Vì vậy, nên tránh ăn quá nhiều xoài sống.

Gây kích ứng

Nhựa xoài chảy ra từ xoài chín là một chất gây kích ứng mạnh, có thể gây ngứa cổ họng. Hơn nữa, không nên uống nước lạnh sau khi ăn xoài vì nước lạnh làm nhựa cây đông lại, dẫn đến kích ứng thêm.