Yên tâm khỏe mạnh trong mùa Đông với 3 huyệt phòng bệnh dưỡng sinh

[trungthuc]

Thời tiết lạnh sẽ dễ gây ra các bệnh cảm mạo, đau nhức xương khớp, liệt dây thần kinh VII, dị ứng… phần nhiều do phong hàn (gió lạnh). Xoa huyệt làm ấm cơ thể để đuổi phong hàn thì bệnh tật cũng tự rút lui mà không cần phải sử dụng đến thuốc.

Cơ thể con người khi khỏe mạnh bình thường có thể đề kháng lại những bất thường của khí hậu được gọi là tà khí. Tà khí ở đây gồm có phong (gió), hàn (lạnh), thử (nắng), thấp (ẩm ướt), táo (khô), hỏa (nóng). Khi tà khí thịnh mà chánh khí bị suy (chánh khí là khả năng chống lại tà khí từ bên ngoài của cơ thể), đó là lúc cơ thể dễ thọ bệnh.

Thời tiết lạnh làm cho cơ thể dễ cảm nhiễm phong hàn do không được bảo vệ cho đủ ấm; hay lúc còn ốm đau chưa khỏi đã đi ra ngoài, trúng mưa gió; phụ nữ mới sinh con, da còn thưa hở, thấm nước lạnh… dẫn đến các bệnh như:

1/ Cảm mạo: Hắt hơi, sổ mũi, ngạt mũi, chảy nước mũi trong, đau đầu, sợ gió, sợ lạnh, người mệt mỏi, ăn uống kém, chân tay lạnh.

2/ Đau dây thần kinh ngoại biên: tê buốt chân tay, đau nhức các cơ khớp, bị liệt dây thần kinh VII, đau vai gáy, đau thần kinh tọa.

(Ảnh minh họa)
3/ Dị ứng toàn thân, ngứa ngáy khó chịu, viêm mũi dị ứng, hen dị ứng, viêm da dị ứng do lạnh. Phong hàn dễ dẫn đến bị liệt dây thần kinh số 7

Việc bảo vệ cho cơ thể khỏi phong hàn xâm nhiễm bằng cách hổ trợ dương khí thông qua các huyệt đạo để đẩy lùi hàn khí, cân bằng âm dương mà bệnh tự sẽ rút lui. Hãy làm tuần tự qua việc kết hợp các huyệt đạo dưới đây:

Bước 1: Chà xát huyệt Phong phủ để đẩy lùi phong hàn

Hoàng Đế nội kinh có viết: "Phong vào cơ thể từ bên ngoài, là gốc của trăm bệnh; chữa trị ở huyệt Phong phủ sẽ điều hòa âm dương". Huyệt Phong phủ là nơi phong tà hội tụ trước khi xâm nhập vào cơ thể, và khi bị hắt hơi chính là sự phản ứng chống lại sự xâm nhập này. Khi sắp bị hoặc sau khi hắt hơi, dùng tay xát mạnh vào huyệt Phong phủ cho đến khi nóng lên sẽ giúp cho cơ thể đề kháng lại tà khí.

Huyệt Phong phủ
Vị trí: Chỗ lõm giữa gáy và ở trên chân tóc gáy 1 thốn. Giữa khe của xương chẩm và đốt sống cổ thứ I. Khi cúi đầu, gân cơ thang nổi lên ở chỗ bám vào hộp sọ, khi ngửa đầu, chỗ khe xương lõm xuống, có thể sờ được đáy hộp sọ, huyệt ở chỗ lõm giữa 2 cơ thang, ngang với đáy hộp sọ.

Động tác: Dùng ngón trỏ, ngón giữa và ngón áp út xát mạnh vào gáy từ 1-3 phút, từ phía sau tai này sang phía sau tai kia.

Bước 2: Chà xát huyệt Đại chùy để điều động dương khí

Đại chùy là nơi hội tụ dương khí của Đốc mạch, Thủ Thái dương Tiểu tràng kinh, Thủ Dương minh Đại tràng kinh và Thủ Thiếu dương Tam tiêu kinh. Do "hàn tổn hại dương khí, nhiệt gây tổn thương âm" nên huyệt này chính là nơi phong hàn dễ xâm nhập nhất, cho nên, thường được dùng để chữa trị mọi trường hợp bị mất cân bằng âm dương. Thủ pháp xát huyệt Đại chùy có thể huy động dương khí của các dương kinh để xua tan hàn khí và trị cảm mạo.

Huyệt Đại chùy
Vị trí: Ngồi ngay, hơi cúi đầu xuống một ít, phần dưới cổ nổi lên từ 1-3 u xương tròn, đặt lên mỗi u xương 1 ngón tay rồi quay đầu qua lại về bên phải, bên trái, cúi ngửa, u xương tròn nào cao nhất động đậy dưới ngón tay nhiều là đốt sống cổ 7, huyệt ở chỗ lõm ngay dưới đầu mỏm gai của đốt này.

Động tác: Dùng ngón trỏ, ngón giữa và ngón áp út xát huyệt Đại chùy cho đến khi nó nóng lên, nếu kết hợp chà xát huyệt Kiên ngung sẽ cho hiệu quả điều trị tốt hơn.

Bước 3: Chà xát huyệt Nhân trung để tăng cường sức đề kháng

Huyệt Nhân trung
Nhân trung là huyệt kết thúc của Đốc mạch, cũng là nơi Đốc mạch, Thủ Dương minh Đại tràng kinh và Túc Dương minh Vị kinh giao nhau. Do dương khí của Đốc mạch đến đây bị suy yếu nên nếu chà xát huyệt này sẽ giúp bổ trợ dương khí và khí huyết, đồng thời tăng cường sức đề kháng để đẩy lùi hàn khí.

Vị trí: Tại điểm nối 1/3 trên và 2/3 dưới của rãnh Nhân trung, giữa đáy rãnh.
Động tác: Dùng ngón trỏ chà xát huyệt Nhân trung theo chiều ngang cho đến khi nóng lên.

Những điều cần lưu ý:
- Ba động tác này phải được tiến hành lúc sắp hoặc sau khi hắt hơi.
Nếu hắt hơi lớn thì lực tác động lên các huyệt phải mạnh hơn và phải xát cho đến khi chúng nóng lên.

- Trước khi ra vào những nơi có máy điều hòa nhiệt độ, bạn cũng nên chà xát nóng một trong ba huyệt trên để đề phòng bị hắt hơi do nhiệt độ môi trường thay đổi đột ngột.
Sau khi thực hiện 3 động tác trên, bạn nên uống một ly nước nóng, mặc thêm quần áo và giữ ấm để cơ thể toát mồ hôi. Như vậy, bệnh sẽ nhanh chóng khỏi. Hàng ngày, bạn cũng nên mặc quần áo đủ ấm để tránh bị cảm.

- Nếu đột nhiên gặp không khi lạnh mà quên mang theo áo khoác, bạn có thể đặt ngay khăn tay dày lên huyệt Đại chùy để giữ ấm.