5 thời điểm uống nước giúp giảm cân cực hiệu quả

[troopy]

Khi cảm thấy đói, khi thức dậy vào buổi sáng, trước bữa ăn… là thời điểm tốt nhất để uống nước giúp giảm cân hiệu quả.

Nước giúp duy trì sự sống. Bạn có thể đạt được mục tiêu giảm cân và ngăn ngừa hầu hết các tình trạng sức khỏe bằng cách uống đủ nước. Từ việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể để giữ cho đủ nước, cung cấp oxy đi khắp cơ thể và cải thiện tiêu hóa… nước còn có rất nhiều chức năng.

Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày là điều quan trọng giúp bạn luôn khỏe mạnh và đủ nước. Ngoài ra, uống nước vào những thời điểm cụ thể trong ngày có thể giúp bạn gặt hái được những lợi ích tối đa từ nó như có thể giúp giảm cân, chữa lành bệnh nhanh chóng và cải thiện hệ tiêu hóa.

Theo Ndtv, dưới đây là 5 thời điểm vàng để uống nước giúp giảm cân, sống khỏe mỗi ngày.


Ảnh: Unsplash

Uống nước khi cảm thấy đói

Nhiều khi cảm thấy khát lại bị nhầm lẫn với cảm giác đói. Điều này thường xảy ra khi bạn cảm thấy đói ngay sau khi dùng bữa. Nếu cảm thấy đói quá thường xuyên, bạn nên thử uống nước. Nó sẽ giúp ngăn ngừa cơn đói và ăn vặt không cần thiết. Mất nước có thể khiến bạn phát tín hiệu sai về cơn đói.

Uống nước khi cảm thấy không khỏe

Có vẻ khó uống một cốc nước khi bạn không khỏe nhưng nó thực sự có thể giúp bạn nhanh chóng chữa lành vết thương. Uống nước khi bạn cảm thấy không khỏe có thể cung cấp nước và giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Nước giúp bạn cảm thấy sảng khoái và sẽ giúp bạn phục hồi với tốc độ tương đối nhanh hơn.

Uống nước trước bữa ăn

Muốn ngăn chặn tình trạng ăn quá nhiều, thì đây là điều mà bạn nên lưu tâm. Thứ nhất, thời gian cho bữa ăn, hãy ăn vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Việc cần làm tiếp theo là uống một cốc nước trước mỗi bữa ăn 30 phút. Nó sẽ giúp bạn không ăn quá nhiều. Đây cũng là một cách hiệu quả để kiểm soát lượng calo nạp vào, do đó giúp giảm cân. Ngoài ra, tránh uống nước ngay sau bữa ăn hoặc trong bữa ăn.

Uống nước khi thức dậy vào buổi sáng, thời điểm vàng để uống nước giúp giảm cân, sống khỏe mỗi ngày.

Uống nước là điều đầu tiên bạn nên thực hiện vào buổi sáng, điều này có thể giúp ruột hoạt động trơn tru hơn. Uống nước vào buổi sáng sẽ giúp bạn no lâu và tiếp thêm sinh lực, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Uống nước ấm cũng rất hữu ích. Nên tránh uống nước lạnh vào buổi sáng vì nó có thể gây ho.

Uống nước trước và sau khi tập luyện

Uống nước trước khi tập luyện sẽ tiếp thêm năng lượng và cung cấp nước cho cơ thể. Uống nước sau khi tập luyện sẽ giúp bù nước và bù đắp lượng chất lỏng bị mất qua hình thức đổ mồ hôi khi tập luyện. Để duy trì sự cân bằng chất lỏng, uống nước trước và sau khi tập luyện rất hữu ích.

VietBF©sưu tập