Thức uống giúp giảm mỡ bụng

[june04]

Uống nước chanh, giấm táo pha loãng trước khi ăn hoặc uống cà phê đen sau bữa ăn giúp cải thiện tiêu hóa, tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa.

1. Nước chanh


Uống nước chanh trước khi ăn giúp tăng tốc độ trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân.

Uống nước chanh trước bữa ăn có thể tăng cường quá trình trao đổi chất tự nhiên, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Hàm lượng cao polyphenol trong chanh giúp ngăn ngừa béo phì, giảm mỡ thừa. Bạn có thể uống nước ép chanh tươi hoặc thêm chanh vào các thức uống khác để tăng hương vị, tăng hiệu quả giảm cân.

2. Giấm táo

Nghiên cứu chỉ ra axit acetic trong giấm táo giúp cải thiện số đo vòng eo. Uống nước giấm táo pha loãng trước khi ăn hai bữa chính mỗi ngày có thể ổn định đường huyết, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

3. Kombucha


Kombucha là thức uống len men từ trà xanh hoặc trà đen, cung cấp các vi sinh vật có lợi cho sức khỏe và đường ruột. Các vi sinh vật có lợi này giúp giảm mỡ bụng bằng cách giảm hấp thụ chất béo, kích hoạt hormone để tăng cảm giác no. Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ được chỉ định bổ sung men vi sinh trong chế độ ăn kiêng giảm được tỷ lệ mỡ bụng đáng kể hơn so với nhóm nữ giới ăn kiêng nhưng không bổ sung vi sinh vật có lợi.

4. Cà phê đen

Caffeine và catechin trong cà phê đã được chứng minh là có tác động tích cực đến chuyển hóa năng lượng, tăng tốc độ trao đổi chất cơ bản, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Uống cà phê đen sau bữa ăn giúp tăng cường chuyển hóa, ngăn mỡ thừa tích tụ.