Mùa đông, có những người thường xuyên gặp t́nh trạng chân tay tê cóng mặc dù đă đi tất, đeo găng tay dày. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo một số vấn đề sức khỏe nguy hiểm.
Rất nhiều người cho rằng chân tay lạnh trong mùa đông là điều hết sức b́nh thường. Điều này đúng nếu như sau khi được sưởi, ủ ấm mà tay chân ấm trở lại. Mặt khác, trong trường hợp tay chân luôn lạnh cóng dù đă cố gắng giữ ấm đến đâu th́ cần cẩn trọng bởi đây có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh nguy hiểm.
Nguyên nhân gây ra t́nh trạng tay chân lạnh
Thiếu sắt
Nguyên nhân phổ biến nhất khiến chân tay lạnh là do cơ thể bị thiếu chất, đặc biệt là khi thiếu sắt. Máu cần rất nhiều chất sắt để mang oxy đi khắp cơ thể. Nếu không có đủ sắt trong máu, cơ thể sẽ chuyển oxy đến năo và tim trước, đồng thời một số mao mạch hoặc dây thần kinh ngoại vi trên bề mặt cơ thể sẽ không có đủ oxy, dẫn đến lưu thông máu kém và chân tay lạnh.
Hiện tượng này xuất hiện nhiều nhất ở ḷng bàn tay và ḷng bàn chân. Thậm chí nhiều người c̣n bị tê buốt hay châm chích khó chịu, đau đớn.
Ảnh minh họa.
Bệnh tim mạch
Bệnh tim mạch là một trong những căn bệnh dẫn đến số lượng ca tử vong cao nhất thế giới. Trong số này, bệnh tim mạch vành là một trong những bệnh nguy hiểm nhất xảy ra khi nguồn cung cấp máu cho tim bị chặn hoặc bị gián đoạn do sự tích tụ các chất béo trong động mạch vành.
Theo Mayo Clinic của Hoa Kỳ, lạnh tay chân là một trong những triệu chứng như vậy. Theo đó, "đau, tê, yếu hoặc lạnh ở chân hoặc tay" là dấu hiệu của bệnh tim mạch vành, "nếu các mạch máu ở những vùng cơ thể đó bị thu hẹp".
Nếu t́nh trạng chân tay lạnh ngắt đi kèm với các triệu chứng như đau ngực, tức ngực và khó chịu ở ngực (đau thắt ngực); hụt hơi; đau ở cổ, hàm, họng, vùng bụng trên hoặc lưng thậm chí ngất xỉu, hăy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán kịp thời.
Bệnh Lupus
Căn bệnh này có tác động nhất định tới các mạch máu nhỏ trong da của bàn tay và bàn chân. Điều này làm cản trở sự di chuyển máu b́nh thường. Kết quả là bàn tay, bàn chân bị lạnh hoặc ra mồ hôi.
Suy giáp
Tuyến giáp là tuyến nhiệt chủ yếu trong cơ thể con người. Khi bị suy giáp, cơ thể sẽ vô cùng mệt mỏi, tóc rụng nhiều, trí nhớ giảm sút và chân tay dễ bị lạnh vào mùa đông.
Huyết áp thấp
Những người khỏe mạnh nhưng có huyết áp thấp thường tập trung ḍng máu vào phần thân ḿnh, khiến các đầu ngón tay, chân bị lạnh.
Căng thẳng quá mức
Căng thẳng quá mức cũng là nguyên nhân khiến chân tay lạnh. Cơ thể của người thường xuyên lo lắng có một phản ứng khá tự nhiên là sản xuất ra hormon adrenaline, làm giảm lưu lượng máu đến các vùng ngoài cùng của cơ thể. Từ đó, dẫn đến hiện tượng bị tắc nghẽn mạch, không đủ nuôi dưỡng tế bào trên cơ thể, đặc biệt là ở phần tay và chân.
Đái tháo đường
Người bị tiểu đường thường có lượng đường trong máu cao. Điều này khiến mạch mạch bị thu hẹp, giảm lượng máu cung cấp đến các tế bào.
Không chỉ bị lạnh chân, người bệnh c̣n có các triệu chứng khác như ngứa ran hoặc có cảm giác như bị kim châm, tê hoặc đau rát ở bàn chân và các ngón chân.
Cách khắc phục chứng chân tay lạnh vào mùa đông
Trong điều kiện lạnh giá th́ việc giữ ấm bàn chân, bàn tay là quan trọng. Một số người có thể có bàn chân, bàn tay lạnh hơn b́nh thường mà không có bất kỳ t́nh trạng bệnh lư nào. Việc cần làm duy nhất để bảo vệ chúng là giữ ấm.
Ngâm chân tay vào nước ấm
Nước ấm (40 độ C), vài lát gừng tươi, thêm một chút muối và ngâm trong khoảng 20 phút, kết hợp với mát-xa chân tay sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm t́nh trạng lạnh tay chân.
Tập thể dục
Việc tập thể dục đều đặn sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu và trao đổi chất, giúp máu lưu thông tốt hơn đến các chi. Nhờ đó mà bàn tay và chân sẽ không bị lạnh. Đồng thời việc tập luyện c̣n giúp duy tŕ một sức khỏe tốt và tinh thần thoải mái để học tập.
Nếu ngại ra ngoài trong thời tiết lạnh có thể tập luyện ngay trong nhà bằng cách leo cầu thang, đi bộ quanh nhà hoặc tập các bài tập.
Chế độ dinh dưỡng
Bổ sung vitamin B1, B2, B12 và những thực phẩm nhiều calo, chất béo, chất sắt để cung cấp nhiều năng lượng sẽ giúp sản sinh nhiệt lượng sưởi ấm cho cơ thể.
Lựa chọn trang phục phù hợp
Để giữ ấm cho tay chân, cần đội mũ, đeo găng tay, đi tất, mặc quần áo ấm trong thời tiết lạnh. Đặc biệt là đối với trẻ em, cần hướng dẫn chúng cách mặc quần áo ấm, đeo găng tay và mang tất khi cảm thấy lạnh.
VietBF@sưu tập
Games
