Hiện tại, Lư Gia Hân đă 54 tuổi nhưng vẫn thường xuyên được khen ngợi hết lời nhờ duy tŕ được vẻ trẻ trung, gợi cảm.
"Hoa hậu đẹp nhất Hồng Kông" Lư Gia Hân gây sốt v́ vóc dáng quyến rũ ở tuổi 54
Mỹ nhân Lư Gia Hân (ở Trung Quốc) đăng quang Hoa hậu Hồng Kông 1988 và Hoa hậu Hoa kiều quốc tế khi mới 18 tuổi. Kể từ đó, nhan sắc của cô luôn để lại dấu ấn lớn trong mắt công chúng, thậm chí c̣n được mệnh danh là "Hoa hậu đẹp nhất Hồng Kông", nhờ sở hữu nhan sắc lai giữa Bồ Đào Nha và Trung Hoa.
Mỹ nhân Lư Gia Hân được mệnh danh là "Hoa hậu đẹp nhất Hồng Kông".
Hiện tại, Lư Gia Hân đă 54 tuổi nhưng vẫn thường xuyên được khen ngợi hết lời nhờ duy tŕ được vẻ trẻ trung, gợi cảm.
Trên Weibo cô đăng nhiều ảnh, video cho thấy bản thân chăm chỉ tập luyện để giữ ǵn sức khỏe, vóc dáng. Mỹ nhân U60 này gây sốt v́ cơ bụng săn chắc, không chút mỡ thừa.
Nói về bí kíp giữ ǵn sắc vóc, Lư Gia Hân cho biết cô là người chăm chỉ tập luyện để h́nh thể không mỡ thừa. Sau 50 tuổi, nàng hậu đă thường chọn yoga để giúp cơ thể dẻo dai.
Bên cạnh đó, cô cũng là người quan tâm đến chế độ ăn uống. Lư Gia Hân rất quan tâm đến bữa sáng, cô chia sẻ có một thứ bản thân không thể thiếu vào buổi sáng đó là trứng gà. Mỗi sáng, nàng hậu có thói quen ăn 2 quả trứng, thưởng thức cùng nước táo hoặc nước cà rốt.
Trứng gà tuy là thực phẩm đơn giản nhưng lại được mệnh danh là "siêu thực phẩm". Các nghiên cứu đă chỉ ra rằng, ăn trứng vào bữa sáng sẽ làm tăng cảm giác no bụng, giảm lượng calo hấp thụ, duy tŕ lượng đường và giúp ổn định lượng insulin. Ngoài ra, ḷng đỏ trứng có chứa lutein và zeaxanthin. Những chất chống oxy hóa này giúp ngăn ngừa các rối loạn về mắt như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
Trứng cũng là một trong những nguồn choline tốt nhất. Trong khi đó, choline lại là dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe của năo và gan.
3 quả trứng có thể cung cấp khoảng 20gr protein chất lượng cao. Thêm vào đó, trứng cũng là một loại thực phẩm rất tiện lợi. Mọi người hoàn toàn có thể luộc trứng vào buổi sáng để có một bữa ăn nhanh nhưng vẫn đủ chất.
Thường xuyên ăn trứng vào bữa sáng, cơ thể sẽ nhận được lợi ích ǵ?
1. Bạn sẽ sở hữu làn da đẹp hơn
Trứng là nguồn cung cấp nhiều loại vitamin B, bao gồm vitamin B2, B5 và B12. Tất cả các chất dinh dưỡng này đều giúp duy tŕ làn da và mái tóc khỏe mạnh.
Vitamin B là loại vitamin ḥa tan trong nước, nghĩa là chúng không tồn tại lâu trong cơ thể, v́ vậy tiêu thụ thường xuyên là cách tốt để đảm bảo đáp ứng nhu cầu của bạn.
Trứng cũng rất giàu axit amin, ví dụ như methionine có thể giúp cải thiện tông màu và độ dẻo của da.
2. Năo bộ sẽ minh mẫn hơn
Trứng rất giàu vi chất dinh dưỡng choline, được sử dụng để giúp tạo màng tế bào và các chất dẫn truyền thần kinh quan trọng trong cơ thể. Choline rất quan trọng đối với trí nhớ, tâm trạng, kiểm soát cơ bắp và chức năng hệ thống thần kinh nói chung. Một quả trứng cung cấp khoảng 6% nhu cầu choline hàng ngày của chúng ta và do đó ăn trứng có thể giúp hỗ trợ một bộ năo khỏe mạnh, minh mẫn.
3. Hệ thống miễn dịch của bạn sẽ được tăng cường
Trứng có chứa hàm lượng dồi dào vitamin A, D và E, tất cả đều là ch́a khóa để duy tŕ chức năng hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Trứng cũng chứa nhiều selen - một chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng như một chất tăng cường miễn dịch.
4. Giúp chị em giữ dáng tốt hơn
Trứng là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, cung cấp cả protein và chất béo. Điều đó giúp bạn no lâu hơn. Như đă đề cập trước đó, trứng cũng chứa choline, chất này sẽ thúc đẩy quá tŕnh trao đổi chất, từ đó nó hỗ trợ giảm cân tốt.
5. Bạn có thể có xương chắc khỏe hơn
Trứng giàu vitamin D, giúp chúng ta duy tŕ xương khỏe mạnh. Nó thực hiện điều này bằng cách cải thiện sự hấp thụ canxi trong ruột, giúp giữ mức canxi và phốt pho của chúng ta ở mức đầy đủ.
Một quả trứng cung cấp 6% nhu cầu vitamin D của chúng ta, v́ vậy, thêm một quả vào bữa ăn của bạn mỗi ngày có thể mang lại những lợi ích cho sức khỏe xương khớp.
VietBF@sưu tập
Games
