Dấu hiệu tăng đường huyết phổ biến ở người bệnh tiểu đường là: Luôn cảm thấy đói, khát; thường tiểu nhiều, nhất là vào ban đêm và cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi...
Chỉ số đường huyết như thế nào gọi là tăng đường huyết?
Tăng đường huyết là t́nh trạng lượng đường trong máu tăng lên so với mức b́nh thường. T́nh trạng này xảy ra khi cơ thể sản xuất thiếu insulin hoặc có kháng thể kháng insulin.
Một người được xem là bị tăng đường huyết khi lượng đường trong máu trên 5,6 mmol/l. Nếu chỉ số đường huyết thường xuyên trong khoảng ~ 5.6 - ~ 7 mmol /l th́ được xem là bị tiền đái tháo đường, nếu vượt quá 7mmol/l và HbA1C ≥ 6,5 mmol.l th́ có thể bệnh nhân đă mắc bệnh tiểu đường.
Ảnh minh họa
Dấu hiệu nhận biết khi tăng đường huyết, người bệnh tiểu đường nên biết
Thường xuyên thấy đói hoặc khát nước
Những dấu hiệu của tăng đường huyết đột ngột ban đầu thường khó nhận biết. Điển h́nh là biểu hiện thèm ăn và khát nước.
Khi đường huyết không được chuyển hóa thành năng lượng th́ cơ thể thường dễ bị đói và mệt mỏi. Từ đó, cơ thể xuất hiện t́nh trạng thèm ăn nhiều hơn, đặc biệt là thèm đồ ngọt. Hoặc khi lượng đường trong máu tăng lên, bạn sẽ bị khát nước và cần được cung cấp lượng nước vừa đủ để cân bằng lượng đường mới sản sinh.
Đi tiểu nhiều lần vào ban đêm
Một dấu hiệu thường gặp ở những người bị tăng đường huyết đột ngột là đi tiểu nhiều lần. Bởi lúc này, cơ thể đang hoạt động để đào thải bớt lượng đường ra ngoài, thận phải hoạt động nhiều hơn, dẫn tới t́nh trạng đi tiểu xảy ra với tần suất nhiều hơn. Nếu t́nh trạng này kéo dài, thận sẽ bị suy yếu chức năng do làm việc quá mức.
Cơ thể mệt mỏi
Mặc dù chỉ số đường trong máu cao, nhưng lượng đường này không chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể. Chính v́ thế, tế bào bị thiếu dinh dưỡng khiến cơ thể trở nên mệt mỏi. Nếu t́nh trạng này vẫn cứ tiếp diễn, có thể bạn sẽ bị sụt cân rơ rệt.
Ngoài ra, bạn cũng có thể gặp các triệu chứng đi kèm như: mờ mắt, chân tay tê b́, khó thở, nhịp tim nhanh, da khô, khô miệng, hơi thở có mùi trái cây lên men... Trường hợp nặng có thể ngất xỉu hoặc đột quỵ.
Uống nước
Khi lượng đường trong máu tăng cao bất ngờ, người bệnh nên uống khoảng 4 cốc nước mỗi giờ trong 2-4 giờ. Bù nước thường xuyên khi đường huyết tăng rất quan trọng. Khi thận lọc lượng glucose dư thừa từ máu và qua nước tiểu, bạn thường cảm thấy khát. Uống đủ chất lỏng có thể bù nước, giảm đường trong máu.
Nhịn ăn tạm thời
Carbohydrate trong thực phẩm ảnh hưởng lớn đến đường huyết. Cơ thể phân hủy carbohydrate thành đường, chủ yếu là glucose, từ đó insulin dự trữ và chuyển hóa chúng thành năng lượng.
Người bệnh nên kiểm soát lượng carbohydrate nạp vào cơ thể phù hợp với mức tiêu thụ năng lượng cho các hoạt động hàng ngày. Trường hợp đường huyết tăng cao đột ngột, bệnh nhân có thể nhịn ăn tạm thời cho đến khi mức đường huyết giảm và ổn định trở lại.
Bổ sung protein
Bổ sung 20-30 g protein kèm thực phẩm ít carbohydrate trong bữa ăn tiếp theo giúp người bệnh ổn định đường huyết. Protein kích thích giải phóng các hormone giúp insulin di chuyển glucose ra khỏi máu, đi vào tế bào hiệu quả hơn, từ đó giảm lượng đường trong máu.
Dùng insulin
Với người bệnh tiểu đường và đang sử dụng insulin, đây là cách nhanh nhất để giảm đường huyết. Dùng insulin qua đường uống giúp cơ bắp và các cơ quan hấp thu đường, chuyển đổi thành năng lượng, từ đó giảm lượng glucose trong máu. Người bệnh uống insulin theo chỉ định của bác sĩ, không tự tăng hoặc giảm liều.
Kiểm soát căng thẳng
Căng thẳng cũng làm tăng lượng đường trong máu. Khi lo lắng, các hormone như cortisol và glucagon tiết ra, làm đường huyết tăng lên giúp cơ thể có đủ năng lượng chống lại trạng thái tiêu cực. Tham gia các hoạt động giải trí như làm đồ thủ công, chơi nhạc cụ hoặc thực hiện bài tập thở, giăn cơ, thiền định phù hợp để kiểm soát căng thẳng, hạ đường huyết.
Vận động
Tập thể dục vừa phải như đi bộ hoặc đạp xe 15-30 phút có thể hạn chế t́nh trạng kháng insulin. Khi độ nhạy insulin tăng lên, các tế bào có thể sử dụng glucose trong máu hiệu quả hơn. Vận động giúp cơ bắp tiêu thụ đường trong máu để tạo năng lượng. Người tiểu đường nên tập thể dục thường xuyên để kiểm soát cân nặng và đường huyết. Một số bài tập được khuyến nghị như đi bộ, chạy, đạp xe, squat, bơi lội...
VietBF@sưu tập
Games
