5 thực phẩm giúp tiêu hóa khỏe, giảm mỡ bụng

[june04]

Tiêu thụ hành tây, sữa chua Hy Lạp hay bông cải xanh hàng ngày giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

1. Hành tây
Hành tây chứa inulin - chất xơ hòa tan - giúp cải thiện sức khỏe, hỗ trợ giảm mỡ bụng. Hành tây chứa ít calo, không có đường hay chất béo, vị ngọt, thêm vào món ăn giúp tăng hương vị mà không gây tăng cân.

2. Atiso

Atiso chứa prebiotics giúp tăng lợi khuẩn đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa, tăng hiệu quả giảm mỡ thừa. Uống trà atiso mỗi ngày giúp thải độc, tăng tốc độ giảm cân.

3. Sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hy Lạp chứa lượng protein gấp đôi sữa chua thông thường, lại ít chất béo, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó, hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả. Sữa chua Hy Lạp giàu canxi giúp kích thích quá trình đốt cháy chất béo và mỡ bụng.

4. Cá hồi

Cá hồi giàu vitamin D và protein, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ đốt cháy mỡ bụng. Axit béo lành mạnh trong cá hồi giúp giảm lượng cholesterol, mỡ trong máu, tăng cường sức khỏe.

5. Bông cải xanh

Bông cải xanh giàu canxi, protein và chất xơ, giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Trong thành phần dinh dưỡng của bông cải xanh có 90% là nước, 7% carbohydrates, 3% protein và hầu như là không có chất béo, giúp cải thiện tiêu hóa, tăng tốc độ giảm cân.