Lợi ích đáng ngạc nhiên khi uống cà phê sữa

[goodidea]

Cô Devineé Lingo, chuyên gia dinh dưỡng đang làm việc tại Mỹ, chia sẻ những lợi ích không ngờ của tách cà phê sữa thơm ngon buổi sáng của bạn.

Cà phê rất giàu chất chống oxy hóa và có thể giúp chống lại căng thẳng oxy hóa, có liên quan đến các bệnh mạn tính như bệnh tim, tiểu đường và ung thư. Uống cà phê cũng giúp cải thiện hiệu suất thể chất và kiểm soát cân nặng.


Protein từ sữa rất cần thiết cho sự phát triển, duy trì các mô, gồm cả cơ. Protein cũng sản xuất enzyme, hoóc môn và các phân tử khác hỗ trợ các chức năng khác nhau của cơ thể, chuyên gia Lingo giải thích.


Thưởng thức cà phê với nguồn protein từ sữa có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe

Ảnh: AI

Thưởng thức cà phê với nguồn protein như sữa có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe bằng cách:

Tăng cường hiệu suất thể chất. Kết hợp sữa với cà phê có thể cải thiện một số khía cạnh của hiệu suất tập thể dục.

Protein đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi và duy trì sức mạnh của cơ, giúp sửa chữa mô cơ và thúc đẩy sự phát triển của cơ.

Caffeine, hợp chất hoạt động chính trong cà phê, đã được chứng minh là cải thiện sức bền hiếu khí, hỗ trợ co cơ và làm chậm quá trình mệt mỏi của cơ.

Hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Uống cà phê cùng với sữa có thể giúp giảm cân. Một số nghiên cứu cho thấy tiêu thụ nhiều protein hơn có thể làm giảm mỡ cơ thể đồng thời ngăn ngừa mất cơ. Duy trì khối lượng cơ rất quan trọng vì nhiều cơ hơn cho phép cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn, ngay cả khi nghỉ ngơi.

VietBF@sưu tập