7 loại quả màu đỏ cực kỳ tốt cho tim mạch của bạn: Đi chợ nhìn thấy đừng tiếc tiền mua

[june04]

Những loại quả dưới đây tốt cho sức khỏe, nhất là tim mạch của bạn đừng dại bỏ qua.

Ớt chuông đỏ

Trong thành phần dinh dưỡng của ơt chuông đỏ không chỉ làm giảm huyết áp mà còn hỗ trợ cơ thể giảm cân. Bên cạnh đó, ớt chuông đỏ còn có lợi cho quá trình lưu thông máu, giúp máu lưu thông tốt hơn. Có thể xào hoặc làm salad ớt chuông với thịt bò để tăng cường lưu thông máu.

Dâu tây

Trong thành phần dinh dưỡng của dâu tây giàu chất chống oxy hóa, có lợi cho sức khỏe tim mạch. Bên cạnh đó, ăn nhiều dâu tây còn có lợi cho quá trình lưu thông máu.

Dưa hấu

Trong thành phần dinh dưỡng của nước ép dưa hấu có chứa L-citrulline - một loại axit amin giúp máu lưu thông tốt. Bên cạnh đó, dưa hấu còn bổ sung năng lượng và oxy cho máu đi nuôi tế bào. Đồng thời, dưa hấu cũng là loại thực phẩm rất tốt cho tim mạch của bạn nên hãy bổ sung chúng vào thực đơn hàng ngày ngay nhé!


Táo

Trong thành phần dinh dưỡng trong quả táo đỏ không chỉ giàu chất xơ mà còn giàu chất chống oxy hóa, tốt cho sức khỏe tim mạch. Táo còn góp phần tạo ra các tế bào hồng cầu, thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể.

Quả lựu

Quả lựu là một trong những loại thực phẩm màu đỏ giúp tăng cường lưu thông máu. Lựu có một số đặc tính làm đặc máu nếu máu quá loãng và không dễ đông. Quá trình này giúp máu vận chuyển đủ chất dinh dưỡng và oxy để đi nuôi tế bào.

Cà chua

Trong thành phần dinh dưỡng vitamin B6 và folate có trong cà chua cần thiết cho quá trình chuyển hóa homocysteine. Khi homocysteine tồn tại trong cơ thể sẽ dẫn đến sự khởi đầu của đột quỵ và các cơn đau tim. Ngoài ra, cà chua còn ức chế hoạt động của enzyme chuyển đổi angiotensin, giúp lưu thông máu tốt hơn.

Củ dền

Trong thành phần dinh dưỡng của củ dền thuộc nhóm thực phẩm bổ máu và tăng cường lưu thông máu. Đồng thời, điều này là do củ dền có hàm lượng nitrat cao, khi vào cơ thể sẽ chuyển đổi thành oxit nitric làm giãn các mạch máu và tăng lưu lượng máu đến mô cơ. Bên cạnh đó, uống một cốc nước ép củ dền mỗi tuần còn làm tăng số lượng tiểu cầu trong máu.