Nghiên cứu được công bố cuối cho thấy. Nếu thường xuyên sử dụng thuốc ngủ có thể làm giảm tuổi thọ.
Giấc ngủ, một trong những niềm an ủi đơn giản nhất của cuộc sống, ngày nay đôi khi trở thành một thứ xa xỉ bởi căng thẳng ngày càng gia tăng và danh sách những việc cần làm của mỗi người không ngừng kéo dài.
Dù biết thuốc ngủ có tác dụng phụ, với những người thường xuyên bị mất ngủ, đây vẫn là cứu cánh giúp họ đạt mong muốn khi mọi biện pháp khác đều không hiệu quả. Nhiều người có thể gặp tình trạng buồn ngủ vào ban ngày hay khó tập trung, họ vẫn đều đặn sử dụng thuốc ngủ theo toa để giúp não bộ thư giãn và phục hồi.
Theo National Sleep Foundation, 30% đến 40% người lớn ở Hoa Kỳ báo cáo gặp phải các triệu chứng mất ngủ và 4% người lớn trên 20 tuổi sử dụng thuốc hỗ trợ giấc ngủ theo toa.
Trong khi phần lớn tác dụng phụ của thuốc ngủ chỉ là tạm thời, một số hậu quả có thể rất nghiêm trọng. Nghiên cứu công bố cuối tháng trước trên tạp chí Sleep Health của Elsevier phát hiện mối liên hệ giữa việc sử dụng thuốc ngủ và nguy cơ tử vong sớm. Các nhà nghiên cứu cho rằng việc sử dụng thường xuyên các loại thuốc này có thể làm giảm tuổi thọ đến sáu năm.
Nghiên cứu được thực hiện trên 484,916 người (tuổi trung bình là 40.3 tuổi) từ năm 1994 đến năm 2011, chia họ thành bốn nhóm dựa trên thói quen ngủ: người ngủ cực ngắn (ít hơn bốn giờ một đêm), người ngủ ngắn (4-6 giờ một đêm), người ngủ trung bình (6-8 giờ một đêm) và người ngủ dài (hơn 8 giờ).
Kết quả cho thấy “người ngủ trung bình”, tức 6-8 giờ một đêm, có nguy cơ tử vong thấp nhất so với “người ngủ ngắn” và “người ngủ dài.” Tuy nhiên, những người ngủ 6-8 giờ nhưng uống thuốc ngủ có nguy cơ tử vong cao hơn 55% so với những người không dùng thuốc.
Uống thuốc ngủ làm giảm tuổi thọ của nam giới và phụ nữ theo những cách khác nhau. Tuổi thọ của nam và nữ giới sẽ bị rút ngắn lần lượt 5,3 năm và 5,7 năm. Những người dùng thuốc ngủ cũng có tỷ lệ tử vong do ung thư cao hơn những người ngủ từ sáu đến tám tiếng mỗi đêm mà không cần dùng đến thuốc ngủ.
Theo các chuyên gia giấc ngủ, chất có mặt trong nhiều thuốc ngủ là benzodiazepine, một loại thuốc làm chậm hoạt động trong não. Ruchir Patel, bác sĩ chuyên khoa giấc ngủ và là chủ sở hữu Viện Arizona Sleep and Insomnia Institute (chuyên về giấc ngủ và mất ngủ), cho biết việc sử dụng benzodiazepine trong thời gian dài có liên quan đến các vấn đề về trí nhớ và giảm khả năng tập trung. Nó cũng có thể bắt đầu thay đổi trạng thái cảm xúc và hành vi của mọi người.
Những tác động này có thể gián tiếp góp phần làm tăng nguy cơ tử vong bằng cách ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày và tăng khả năng xảy ra tai nạn, đặc biệt ở người lớn tuổi,
Các chuyên gia y tế khuyến cáo nếu phải dùng thuốc ngủ, không nên duy trì kéo dài vì điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc các biến chứng sức khỏe như bệnh tim, ung thư và suy giảm nhận thức, từ đó làm giảm tuổi thọ.
Ngoài ra, cũng không được tự ý dừng thuốc, do một số loại thuốc ngủ phải được giảm dần, nếu không giấc ngủ của bạn sẽ trở nên tệ hơn.
Cách sử dụng thuốc ngủ an toàn
Thuốc ngủ được dùng để uống trước một đêm ngủ trọn vẹn nhằm giảm nguy cơ buồn ngủ quá mức vào ngày hôm sau. Tuy nhiên, thuốc ngủ có thể cực kỳ nguy hiểm khi sử dụng không đúng cách hoặc bởi nhóm có nguy cơ cao.
Trước khi tìm kiếm phương pháp hỗ trợ giấc ngủ, đây là những điều bạn nên biết:
-Nếu bạn trên 65 tuổi, hãy cân nhắc đến những rủi ro.
Những người trên 65 tuổi nhạy cảm hơn với các tác dụng phụ của thuốc benzodiazepin, có thể làm suy giảm nhận thức, khả năng vận động và kỹ năng lái xe cũng như làm tăng nguy cơ té ngã. Nếu bạn là người lớn tuổi, bác sĩ có thể kê đơn liều thấp hơn hoặc đề xuất một loại thuốc có thời gian bán hủy ngắn hơn để giảm nguy cơ cho bạn.
-Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, hãy hết sức cẩn thận. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những phụ nữ dùng thuốc benzodiazepin trong khi mang thai sẽ khiến thai nhi có nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh như bệnh tim bẩm sinh cao hơn. Trong khi một số loại thuốc ngủ được coi là an toàn khi cho con bú, một số khác lại không, vì vậy hãy trao đổi với bác sĩ. Một số loại thuốc ngủ có thể làm giảm lượng sữa hoặc gây ra tác dụng phụ ở trẻ bú mẹ, chẳng hạn như cáu kỉnh.
-Nếu bạn bị bệnh thận hoặc gan, hãy trao đổi với bác sĩ.
Vì những loại thuốc này có thể được chuyển hóa qua gan hoặc thận nên một số thuốc ngủ có thể nguy hiểm hơn đối với những người bị bệnh thận hoặc gan. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thuốc kháng histamin hydroxyzine là thuốc hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả cho những người mắc bệnh gan, nhưng việc sử dụng thuốc hỗ trợ giấc ngủ cho người mắc bệnh thận hoặc gan cần phải có sự theo dõi của bác sĩ.
-Không kết hợp thuốc ngủ với các loại thuốc khác.
Thuốc benzodiazepin có thể đặc biệt nguy hiểm khi kết hợp với thuốc giảm đau theo toa, chẳng hạn như thuốc phiện, vì cả hai loại thuốc này đều có thể khiến bạn khó thở hơn hoặc ngừng thở.
-Không nên kết hợp thuốc ngủ với rượu.
Dasgupta cho biết điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc các hành vi bất thường khi ngủ, chẳng hạn như mộng du. Hơn nữa, rượu cũng có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và khi kết hợp với thuốc ngủ, tác dụng an thần đó sẽ tăng cường. Đây là một vấn đề, vì cả hai loại thuốc này đều ức chế hệ thần kinh trung ương, làm chậm nhịp tim và hệ hô hấp, khiến việc thở trở nên khó khăn hơn.
-Dùng theo chỉ dẫn.
Theo báo cáo năm 2018 từ Trung tâm Thống kê Y tế Quốc gia thuộc Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, thuốc phiện và thuốc benzodiazepin là hai trong số những loại thuốc được sử dụng phổ biến nhất gây tử vong do dùng thuốc quá liều. Tác dụng phụ thường gặp của thuốc ngủ bao gồm đau đầu, buồn ngủ kéo dài, vấn đề về trí nhớ và chóng mặt.
Nếu bạn nhận thấy những tác dụng phụ này hoặc những rủi ro nghiêm trọng hơn như mộng du hoặc uể oải vào ngày hôm sau ảnh hưởng đến khả năng hoạt động, hãy nên ngừng thuốc và tham khảo ý kiến bác sĩ.
