Đây là mùa lư tưởng để chúng ta có thẻ dành thời gian để thư giăn, chăm sóc bản thân hay ḥa ḿnh vào những hoạt động đầy niềm vui. Tuy nhiên v́ thời tiết khá nóng khiến chúng ta dễ bị mất nước, mệt. Học ngay mẹo dưới đây để giúp cơ thể luôn khỏe để thưởng thức mùa hè đầy hoạt động.
Niềm vui nhân đôi - Nỗi buồn chia nửa
Hăy chọn ở bên cạnh những người bạn luôn vui tươi và có suy nghĩ tích cực. Tất nhiên, khi bạn bè có chuyện buồn, chúng ta sẽ cùng chia sẻ, nhưng nếu cứ chỉ “quẩn quanh” những người sống quá tiêu cực và lúc nào cũng chỉ nghĩ đến những chuyện không vui sẽ làm cuộc sống của bạn bị ảnh hưởng. Theo nghiên cứu của trường ĐH California, Mỹ, tâm trạng hạnh phúc của mỗi người sẽ tăng lên 25% nếu được sống quanh những người luôn vui vẻ đấy!
Đừng “dán mắt” vào màn h́nh quá lâu
Có nhiều bạn chỉ “lợi dụng” mùa Hè để “nghiền ngẫm” phim ảnh rồi chơi điện tử cả ngày mà không chịu vận động. Bạn có thể không thích tập những bài thể dục “hùng hục” ngày này qua ngày khác, nhưng cũng nên vận động cơ thể thường xuyên. Lên lịch xem phim vừa phải, và khi ngồi xem phim, thỉnh thoảng lại đứng lên vươn vai, vặn ḿnh và “ngoáy” cái cổ một lúc để máu có thể lưu thông đầy đủ đến mọi cơ quan trong cơ thể nhé. Nghiên cứu từ ĐH Maryland, Mỹ cho thấy những người xem TV quá nhiều có cuộc sống ít hạnh phúc hơn nhiều những người ít xem TV, bạn biết chưa?
Giảm x́-trét với… vỏ cam
Loại quả cực nhiều vitamin C này không chỉ đơn giản giúp hệ miễn dịch khỏe hơn, theo các nhà nghiên cứu của Nhật Bản, hương thơm từ vỏ cam, và các loại trái cây họ cam-quưt có thể làm giảm căng thẳng khá hiệu quả. Thỉnh thoảng khi cảm thấy khó chịu hay mệt mỏi, vắt một trái cam uống và hít hà thương thơm từ vỏ của nó xem sao nhé!
Uống nước hoa quả với đá bào
Lạnh quá viêm họng th́ sao? Tất nhiên là đừng cho quá nhiều đá, chỉ một chút để đủ làm mát ly nước hoa quả của bạn là được. Bạn có thể xay nho tươi, cùng nước quả lựu và đá để có được một hỗn hợp nước hoa quả mát lạnh giúp tăng năng lượng cực tốt cho cơ thể.
Không ngại nói lên suy nghĩ của ḿnh
Nếu v́ lo bạn bè mếch ḷng mà cứ giữ kín những suy nghĩ th́ cũng chẳng ổn chút nào. Hăy t́m cách nói lên suy nghĩ thực của bạn một cách chân thành nhất, để bạn bè thấy rằng bạn là người thẳng thắn và trung thực, như vậy vừa tốt cho t́nh bạn vừa tốt cho tâm trạng của bạn hơn rất nhiều.
Tự mua hoa tặng ḿnh
Thay v́ chờ đợi một “ai đó” đủ ga-lăng để mua hoa tặng bạn, bạn có thể mua hoa về nhà cắm mỗi tuần. Nghiên cứu từ trường ĐH Harvard, Mỹ cho thấy, khi nh́n thấy hoa, bộ năo chúng ta gần như sẽ ngay lập tức liên tưởng đến những chuyện vui, và những kỷ niệm thú vị. Tất nhiên nên tránh những loại hoa gắn với những kỷ niệm buồn nhá!
Nghe nhạc để tập thể dục hứng thú hơn
Rơ là thế đúng không nào? Tập aerobic, tập yoga, tập chạy hay bất kỳ một môn thể thao nào khi có nhạc đều hứng thú hơn nhiều. Lên một danh sách những bài nhạc bạn yêu thích và nhún nhảy theo nó mỗi khi tập thể thao để giúp tâm trạng dễ chịu hơn bạn nhé!
Hoan hô xu hướng neon
Tại sao xu hướng màu neon lại trở nên “rầm rộ” hơn vào mùa Hè? Đơn giản v́ những màu sắc chói sáng thường kích thích năo suy nghĩ và nh́n nhận mọi việc lạc quan hơn. Đặc biệt là màu vàng neon, đây không chỉ là màu của ánh nắng Mặt Trời, nó c̣n được xem là màu của niềm vui. Sắm một món đồ bất kỳ ǵ đó trong pḥng bạn, hoặc trang phục có màu vàng neon để luôn có tâm trạng vui vẻ hơn trong Hè này, được không?
Mở rèm cửa đón ánh sáng
Với thời tiết quá nóng của mùa Hè, nếu khuyên bạn mở cửa để đón không khí nóng th́ sẽ là quá sai lầm. Thay v́ vậy, bạn cứ ở trong pḥng mát mẻ, nhưng nhớ mở rèm cửa để ngắm nh́n bầu trời và thiên nhiên xung quanh, để tầm nh́n không bị hạn chế và tâm trạng không bị bí bức nhé!
Mùa Hè – mùa pose h́nh
Chẳng có mùa nào mà ánh sáng tự nhiên lại quá đẹp cho mọi bức h́nh như mùa Hè. Tranh thủ mùa Hè để ghi lại những h́nh ảnh đẹp nhất, những kỷ niệm của những chuyến du lịch cùng bạn bè và gia đ́nh nha bạn. Và đừng quên cười thật tươi đấy!
Tập hít thở đúng cách
Hít thở là việc dễ nhất trên đời, có ǵ mà phải tập? Thực tế là hơi thở của đại đa số chúng ta thường rất nông, không đủ sâu để oxy đi tới mọi “hang cùng ngơ hẻm” trong cơ thể. Mỗi ngày, chỉ cần bạn dành 10 đến 15 phút cho việc tập thở, tốt nhất là vào buổi sáng khi ngủ dậy, cơ thể sẽ sảng khoái hơn rất nhiều. Đơn giản lắm, làm đúng quy tắc “hít vào phồng bụng, thở ra xẹp bụng” là được, nhớ làm chậm chứ đừng nhanh quá nhé!
Đừng quá sợ ánh nắng Mặt Trời
Tất nhiên vào những lúc chói chang nắng gắt quá th́ nên ở trong nhà, nhưng vào những ngày mát mẻ, hoặc lúc sáng sớm, hăy để ánh nắng Mặt Trời không chỉ giúp cơ thể tổng hợp vitamin D tự nhiên cho sức khỏe của hệ xương, mà c̣n để những tia nắng dịu nhẹ mang đến cảm giác tươi mới cho tâm hồn và tinh thần của bạn nhé!
VietBF Sưu Tầm
Games
