Có rất nhiều thói quen rất xấu của nam giới dễ gây yếu sinh lư mà trước đó họ rất coi thường không nhận thức được đến khi phong độ pḥng the của họ ngày một yếu mới tá hoả.
Thói quen sinh hoạt t́nh dục
Việc sinh hoạt t́nh dục bừa băi, mất kiểm soát cũng là nguyên nhân gây yếu sinh lư. Khi quan hệ t́nh dục, sinh lực của đàn ông sẽ bị hao tổn, do đó cần có thời gian nghỉ ngơi để phục hồi sức khỏe.
Quan hệ t́nh dục quá nhiều sẽ khiến nam giới mệt mỏi, giảm ham muốn. Nếu t́nh trạng này diễn ra trong thời gian dài có thể làm rối loạn chức năng t́nh dục hay suy giảm khả năng sinh lư ở nam giới.
Đời sống t́nh dục ở ngoài đời thường đôi khi không giống trên phim ảnh. Thế nên nghiện xem phim sex cũng không tốt. Nó dẫn đến tâm lư kỳ vọng và ảo tưởng trong quá tŕnh quan hệ.
Hút thuốc lá
Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe, là nguyên nhân của nhiều căn bệnh nguy hiểm như tim mạch, phổi, ung thư... Không những thế, chất nicotine có trong thuốc lá có thể làm giảm sự hưng phấn của nam giới trong chuyện vợ chồng. Bên cạnh đó, hút thuốc lá nhiều cũng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của đàn ông.
Hút thuốc c̣n có thể gây giảm sút chất lượng và số lượng tinh trùng được sản xuất. Hút thuốc lá c̣n ảnh hưởng đến tỷ lệ tử vong và khả năng di chuyển của tinh trùng.
Tập thể dục giúp tăng lượng testosterone, làm tăng ham muốn t́nh dục.
Lạm dụng bia rượu
Uống nhiều rượu bia sẽ làm suy giảm khả năng sản sinh testosterone - hormon sinh dục nam. Ngoài ra, thường xuyên sử dụng rượu bia, đồ uống có cồn sẽ làm ức chế trung khu thần kinh khiến ham muốn t́nh dục suy giảm, gây rối loạn chức năng sinh dục ở nam giới, teo tinh hoàn...
Ngoài ra, việc lạm dụng rượu bia cũng ảnh hưởng rất xấu đến chất lượng tinh trùng, làm giảm khả năng sinh sản ở nam giới, ảnh hưởng lớn đến thế hệ sau. Nếu người đàn ông quan hệ khi say rượu, có thể dẫn đến việc mất tự chủ. Họ có thể xuất tinh sớm hoặc không thể xuất tinh do bị ức chế thần kinh.
Không rèn luyện thân thể
Các ông sẵn sàng đi nhậu nhẹt tối ngày nhưng lại không dành thời gian rèn luyện thân thể bằng việc chơi một vài môn thể thao, đi bộ, bơi, tập gym... Tập thể dục là cách thức tự nhiên giúp tăng lượng testosterone, làm tăng ham muốn t́nh dục ở cả nam và nữ.
Rèn luyện thể dục thể thao làm tăng lưu lượng máu, giảm cholesterol, kích thích ham muốn. Tập thể dục làm tăng lưu thông máu và làm cho quá tŕnh cương cứng diễn ra lâu hơn giúp kéo dài thời gian quan hệ ở những người mắc chứng rối loạn cương dương.
Nhịn sex
T́nh dục điều độ sẽ rất có lợi cho sức khỏe. Nó thúc đẩy hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng, giảm mệt mỏi bởi v́ nó như một h́nh thức tập luyện thể dục. Ngoài ra, nó c̣n kích thích sự lưu thông tuần hoàn của mạch máu đến tim, bảo vệ bộ năo, tăng tuổi thọ, giúp các cơ bắp, xương cốt được vận động dễ dàng hơn...
Ngược lại, khi thiếu sex, hoặc t́nh dục không được thỏa măn, th́ con người luôn cảm thấy bực bội, cáu kỉnh, bứt rứt, khó chịu. Không hài ḷng đối với các việc làm của ḿnh, luôn trong trạng thái áp lực đè nén. Khó tính, không kiềm chế được nỗi giận dữ của bản thân... Hiệu quả công việc và chất lượng sống v́ thế cũng giảm hẳn. Không khí gia đ́nh căng thẳng, dễ dẫn đến ngoại t́nh.
Trên thực tế, nam giới có thể nhịn sex không quá 3 tuần. Nữ giới thời gian chịu đựng lâu hơn (do bận rộn, con nhỏ...), tuy nhiên không quá 2 tháng (đặc biệt đối với người trẻ không nên nhịn sex). Thiếu sex sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, gây ra các bệnh về tuyến tiền liệt, túi tinh... Không được thỏa măn sex sẽ gây ra những ảnh hưởng tới hệ thần kinh trung ương, làm ức chế tâm lư
T́nh dục là một phần quan trọng của cuộc sống. V́ vậy, để giữ ǵn hạnh phúc gia đ́nh và sức khỏe của bản thân, nên sắp xếp công việc hợp lư, đừng để ảnh hưởng đến đời sống t́nh dục.
"Yêu" đều đặn cũng là một cách giữ sức khỏe, sức trẻ tối ưu mà không cần đến nhiều lư trí như các môn thể thao khác.
VietBF@sưu tập
Games
