5 dấu hiệu bạn đang bị thiếu máu não

[sunshine1104]

Thiếu máu não là căn bệnh khá phổ biến hiện nay, dù nó không được xếp vào hàng quá nguy hiểm như ung thư, nhưng có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, nhất là đột quỵ nếu không được xử lý kịp thời rất dễ qua đời.

Dưới đây là 5 dấu hiệu cho thấy bạn đang bị thiếu máu não

+ Hay bị hoa mắt, chóng mặt, ù tai

Khi bị thiếu máu não, người bệnh sẽ cảm thấy ù tai dù đang ở trong không gian yên tĩnh và không có gió. Người bệnh có thể bị hoa mắt, chóng mặt, choáng và mất thăng bằng.

+ Mất ngủ, ngủ không ngon

Người mắc bệnh thiếu máu não sẽ hay gặp vấn đề về giấc ngủ như ngủ chập chờn, khó ngủ, ngủ không say, đang ngủ thì tỉnh giấc, khó ngủ lại…

+ Hay bị đau đầu

Tình trạng đau đầu có thể do nhiều nguyên nhân, nhưng đây cũng là triệu chứng phổ biến nhất của bệnh thiếu máu não. Ban đầu, cơn đau chỉ xuất hiện ở một vùng cố định, thế nhưng sau đó sẽ dần lan ra khắp đầu.

Người bệnh thường có cảm giác đầu mình nặng trịch, nhất là khi mới ngủ dậy, phải di chuyển hay suy nghĩ nhiều.

+ Tê bì, nhức mỏi chân tay

Người bệnh bị thiếu máu não thường có cảm giác tê ở đầu các ngón tay, đôi lúc cảm thấy dưới da râm ran như bị kiến bò.

Ngoài ra, người bệnh còn hay bị đau dọc xương sườn, đôi lúc có cảm giác lạnh sống lưng, chân tay nhức mỏi, buồn bực, đau dọc vai gáy.

+ Thường xuyên nhớ nhớ quên quên

Người bị thiếu máu não có thể bị suy giảm trí nhớ. Điều này là do quá trình lão hóa tế bào não và tình trạng thiếu máu não cũng khiến các hoạt động của não bị ảnh hưởng, từ đó dẫn đến hiện tượng nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt,…

Tình trạng này kéo dài sẽ khiến bệnh nhân suy giảm trí nhớ, quên nhanh mọi việc.

Một số nguyên nhân chủ yếu gây thiếu máu não

Thói quen thứ nhất: Ngồi máy tính liên tục và thường xuyên

Nhiều người làm công việc văn phòng, do đặc thù mà phải ngồi máy tính liên tục và thường xuyên, đây chính là nguyên nhân gây thiếu máu não. Điều này là bởi khi ngồi máy tính cả ngày và chỉ nhìn về một hướng, cơ cổ không được vận động, từ đó gây ảnh hưởng đến tuần hoàn máu não.

Cách xử lý: Nếu bắt buộc phải ngồi máy tính thường xuyên, bạn nên đặt màn hình ngang tầm mắt. Ngoài ra, cần thường xuyên vận động cơ cổ, xoa bóp cổ và xoay cổ qua hai bên trái phải để máu lưu thông tốt hơn.

Thói quen thứ 2: Nằm gối quá cao

Một số người có thói quen ngủ kê gối quá cao, đây là một thói quen rất hại. Nếu bạn kê gối cao khiến đầu cao hơi thân người không chỉ gây cản trở quá trình lưu thông máu từ tim đến não mà còn khiến cổ bị gấp khúc ngay đốt sống cổ, làm chèn ép dây thần kinh ở gáy và ảnh hưởng tuần hoàn máu lên não, từ đó gây tình trạng thiếu máu não.

Cách xử lý: Tốt nhất không nên chọn loại gối quá cao và quá cứng, bởi gối cao hơn 15 cm sẽ gây hại cho sức khỏe. Độ cao của gối chỉ nên khoảng 8-10 cm.

Thói quen thứ 3: Cúi đầu sử dụng điện thoại

Một trong những nguyên nhân khác có thể gây thiếu máu não là thói quen cúi đầu sử dụng điện thoại. Điều này là bởi khi cúi đầu sử dụng điện thoại, đốt sống cổ sẽ bị tổn thương. Nếu như bạn giữ tư thế này trong nhiều giờ liền sẽ làm đốt sống cổ bị cong, gây chèn ép lên các dây thần kinh khiến quá trình vận chuyển máu lên não bị chậm lại.

Cách xử lý: Bạn nên hạn chế sử dụng điện thoại, ngoài ra, nếu sử dụng nên tránh tư thế cúi đầu để máu lưu thông tốt hơn lên não.

Thói quen thứ 4: Ăn quá nhiều thực phẩm chứa dầu mỡ, chất béo

Các loại đồ ăn chứa chất béo xấu có thể làm hình thành các mảng xơ vữa trong thành mạch. Một khi mạch máu bị xơ vữa, lòng mạch hẹp lại sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu. Và nếu như máu lưu thông khó khăn hơn nên lượng máu lên não sẽ không đủ và gây ra tình trạng thiếu máu não.

Cách xử lý: Nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm chứ nhiều chất béo và nhiều dầu mỡ. Nên tăng cường ăn trái cây và rau xanh để giúp hóa giải chất béo xấu, rất tốt cho sức khỏe của chúng ta.

Thói quen thứ 5: Lười vận động

Với những người lười vận động có nguy cơ cao mắc bệnh thiếu máu não. Điều này bởi khi cơ thể ít vận động có thể dẫn đến huyết mạch ứ trẻ, quá trình vận chuyển máu trở nên chậm chạp hơn, từ đó dẫn tới thiếu máu cung cấp cho não.

Cách xử lý: Bạn nên tăng cường vận động để nâng cao sức khỏe, mỗi ngày chỉ cần bỏ ra khoảng 30 phút mỗi ngày để vận động chân tay và thực hiện những bài tập thể thao đơn giản như đạp xe, bơi lội, đi bộ, tập yoga... để giúp máu lưu thông tốt hơn và sức khỏe tốt hơn.