Đo huyết áp tại nhà để giảm nguy cơ về bệnh tim mạch

[trungthuc]

Đã có nhiều trường hợp do lo lắng mất ăn mất ngủ khi đến gặp bác sĩ tại phòng khám vì tưởng rằng mình đang mắc bệnh về tim mạch. Đến chừng hỏi ra mới hay do tự đo huyết áp ở nhà sai nên phát hoảng… lầm. Một vài người khác có bệnh huyết áp cao, nhưng cũng vì đo không đúng cách, đưa ra những chỉ số sai, làm ảnh hưởng không hay đến quyết định điều trị của bác sĩ.

Để đo huyết áp được chính xác, điều trước tiên phải bảo đảm là máy đo phải có đủ chất lượng tốt. Hiện trên thị trường có rất nhiều loại máy đo huyết áp điện tử dành cho người bệnh thực hành ở nhà. Phổ biến nhất là máy đo cổ tay và đo bắp tay. Chọn loại nào tuỳ điều kiện tài chánh mỗi người , nhưng loại máy đo ở bắp tay sẽ có chỉ số chính xác hơn. Tuy nhiên khi mua nên so sánh kết quả đo từ huyết áp kế điện tử với huyết áp kế đồng hồ hoặc huyết áp kế thuỷ ngân xem có kết quả tương đương hay không. Trong thời gian sử dụng cũng phải kiểm tra pin định kỳ. Không làm máy rơi rớt hay bị va đập mạnh, không làm ướt máy. Nếu không sử dụng trong một thời gian dài thì nên tháo pin ra, cất máy nơi khô mát.

Huyết áp bao nhiêu mới gọi là bình thường?

Chỉ số huyết áp phụ thuộc vào áp lực bơm máu của tim, sức co dãn của thành mạch máu và lượng máu trong cơ thể. Chỉ số huyết áp bình thường dao động từ 90/70 – 139/89 mmHg (là trị số huyết áp tâm thu/huyết áp tâm trương) và thay đổi thường xuyên tuỳ theo các trạng thái thời gian, hoạt động thể lực và cảm xúc.

Làm gì trước khi đo?
Trước khi đo huyết áp không nên uống cà phê, trà quá đậm hay hút thuốc lá… Mỗi người nên có một cuốn sổ nhỏ ghi lại ngày giờ và kết quả đo, gồm chỉ số huyết áp tâm thu (huyết áp tối đa, thường là số đo đầu tiên); chỉ số huyết áp tâm trương (huyết áp tối thiểu, thường là số đo thứ hai) và nhịp tim (mạch, thường có biểu tượng trái tim trên máy).

– Không nên đo quá nhiều lần trong ngày nếu không cần thiết. Có thể đo vào mỗi sáng hay tối tuỳ theo đặc điểm cao huyết áp từng người; hoặc đo khi có triệu chứng bất thường như chóng mặt, nhức đầu, hoa mắt, mệt,…

Tư thế đo như thế nào là đúng cách?

– Có thể nằm hoặc ngồi, nghỉ ít nhất năm phút trước khi bắt đầu đeo túi hơi (nhiều người hay gọi miếng quấn) vào tay. Nếu đo ngồi, lưng phải thẳng, hai chân để trên sàn nhà (không được bắt chéo chân), tay đặt ngang tầm với tim. Trong khi đo không nên nói chuyện. Đo huyết áp tư thế đứng, thường áp dụng trong một số trường hợp nghi ngờ có hạ huyết áp tư thế. Tay chọn đo nên là tay trái.

– Túi hơi phải có kích thước phù hợp (bao được ít nhất 80% cánh tay). Túi hơi đặt ở mặt trước của cánh tay và sao cho ống nghe (được cấu tạo sẵn trong dây đo) nằm ngay trên động mạch cánh tay, cách xa túi hơi càng tốt. Nếu ngồi đo thì nên để khuỷu tay thẳng, tốt nhất là đặt một chiếc gối nhỏ dưới khuỷu tay. Trong lúc đo, tay thả lỏng hoàn toàn, không được gồng hay nâng lên hạ xuống. Nếu máy đo báo lỗi sai hay huyết áp bị nghi ngờ là không chính xác, chỉ được đo lại sau 15 phút.

Kết quả đo nào phải gặp bác sĩ ngay?
Với những trường hợp sau thì nên đến gặp bác sĩ ngay, không tự uống thuốc hay ngồi chờ đến đúng ngày hẹn tái khám:

* Kết quả đo không phù hợp với triệu chứng hiện có trong người. Chẳng hạn như bệnh nhân chóng mặt, nhức đầu, buồn nôn… nhưng kết quả vẫn bình thường.

Lưu ý: Khi đến khám bác sĩ tại phòng mạch, thông thường y tá sẽ đo lấy chỉ số huyết áp. Vì vậy, hãy đề nghị được nghỉ ngơi tối thiểu 3 phút trước khi bấm máy, không nói chuyện, nhúc nhích hay trả lời bất cứ câu hỏi nào trừ phi có kết quả đo rồi. Nếu không, kết quả sẽ thường khá cao (vì không chính xác) và chắc chắn sẽ được kê toa uống thuốc hạ huyết áp trong khi chưa có bệnh. Lở đã uống rồi thì sẽ được "phán": uống suốt đời, thật là oan uổng! Nên nhớ bất cứ căn bệnh nào cũng phải có dấu hiệu hay triệu chứng, nếu không có gì xảy ra bất thường thì cũng không nên hoảng sợ, lo lắng vu vơ và nhắm mắt uống thuốc trị căn bệnh mà mình không hề có!!!