Các dấu hiệu cơ thể thiếu vitamin D

[trungthuc]

Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc tạo lập và duy trì hệ thống xương và giúp hệ thống miễn nhiễm hoạt động điều hòa. Thiếu vitamin D khó được phát hiện ở người lớn. Dưới đây là một vài triệu chứng thiếu vitamin D

1/ Mệt mỏi. Thiếu vitamin D đưa đến việc thường xuyên bị mệt mỏi và một số triệu chứng khác như nhức đầu, nhức trong xương, yếu, trầm cảm, khả năng nhận thức kém.

2/ Đau nhức xương. Vitamin D ảnh hưởng đến sức khỏe toàn bộ hệ thống xương. Không đủ vitamin D sẽ dẫn tới chứng đau nhức trong xương, khối lượng xương bị giảm và dễ nứt hoặc gãy, lâu dài sẽ đưa đến bị loãng xương hoặc mềm xương.

3/ Bệnh tâm thần. Vitamin D cũng có ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần. Một số nghiên cứu gần đây cho thấy vitamin D có tác dụng lớn trong việc ngăn ngừa và điều trị một số bệnh mãn tính, trong đó có cả các vấn đề tâm thần như trầm cảm (depression) và các rối loạn về tâm lý khác.

4/ Yếu cơ bắp. Cần có vitamin D cho các hoạt động bình thường của hệ thống cơ bắp khắp cơ thể. Thiếu vitamin D làm cơ bắp bị yếu nên dễ bị té ngã. Do việc thiếu vitamin D rất phổ biến nhưng triệu chứng lại không rõ rệt, vì vậy nếu cơ bắp bị yếu hay bị đau nên nghĩ đến việc thiếu vitamin D.

5/ Bệnh còi xương. Thiếu vitamin D trầm trọng sẽ gây ra bệnh còi xương ở trẻ em với các triệu chứng như cơ thể tăng trưởng chậm, đau xương, khớp xương bị biến dạng. Ngoài ra, thiếu vitamin D cũng làm trẻ em yếu ớt, kém vận động, thường bị sưng bắp thịt.

6/ Bệnh tim và ung thư. Người thiếu vitamin D cũng đưa đến nguy cơ bị bệnh tim mạch, ung thư, bệnh suyễn ở trẻ em và tình trạng suy giảm nhận thức ở người già.

7/ Xét nghiệm máu. Do thiếu vitamin D không có triệu chứng rõ rệt, vì vậy nếu có biểu hiện như đau cơ bắp, mệt mỏi, nhức xương…nên yêu cầu bác sĩ cho xét nghiệm máu. Đây là biện pháp tốt nhất để biết rõ lượng vitamin D trong máu. Nếu thấp (thường là dưới 30), bệnh nhân sẽ được chỉ định thuốc vitamin D liều cao để bổ sung thêm.

Vitamin D có nhiều trong thịt, cá, trứng và sữa. Ngoài ra, cơ thể cũng tự tạo vitamin D khi da được phơi ra nắng.

8/ Rụng tóc. Càng lớn tuổi, tóc rụng càng nhiều, nhất là ở người thiếu vitamin D. Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy phụ nữ bị rụng nhiều tóc thường có mức vitamin D thấp hơn nhiều so với người không bị rụng tóc.

9/ Bị bệnh chàm (eczema). Đây là bệnh da với triệu chứng là những đốm nhỏ trên da có màu đỏ, khô, nhám, và ngứa. Nên tham khảo với bác sĩ vì có thể đó là do thiếu vitamin D. Người có mức vitamin D thấp dễ bị eczema và bị nặng hơn.

10/ Vết thương chậm lành. Nhiều nghiên cứu cho thấy thiếu vitamin D sẽ làm vết thương chậm lành lại. Vitamin D cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi lại sau khi giải phẫu.

11/ Dể mắc bệnh. Vitamin D có liên quan trực tiếp với sự đáp ứng của hệ miễn nhiễm đối với các loại nhiễm trùng và virus. Mức vitamin D thấp sẽ đưa đến hậu quả là dễ bị các bệnh như ung thư, bệnh về hệ miễn nhiễm, cao huyết áp và bệnh truyền nhiễm khác.

12/ Chóng mặt. Chứng chóng mặt lành tính do thay đổi đột ngột tư thế (BPPV, benign paroxysmal positional vertigo) thường là do thiếu vitamin D. Người bệnh cảm thấy chóng mặt dữ dội trong một thời gian ngắn, nhất là khi thay đổi tư thế của cơ thể. Thiếu vitamin D sẽ làm cho bệnh này phát triển mạnh.