10 lợi ích của việc uống nước khi mới thức dậy

[june04]

Uống nước giúp giảm cân, cải thiện trao đổi chất, tăng cường miễn dịch... đặc biệt là khi mới thức dậy, các quá trình này sẽ được cải thiện tốt hơn. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của việc uống nước khi mới thức dậy.

Cải thiện sự trao đổi chất

Uống một cốc nước sau khi mới tỉnh dậy có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đồng thời cũng giúp quá trình giảm cân được thực hiện nhanh hơn.

Chỉ đơn giản bằng cách uống nước khi bụng đói, người ta có thể tăng tốc độ trao đổi chất lên 24% và cải thiện tiêu hóa.

Giảm ợ hơi nóng

Trào ngược axit và ợ nóng có thể xảy ra khi một người ăn quá nhiều thức ăn cay hoặc bị nhiễm axit. Uống nước đầu tiên sau khi thức dậy có thể giúp kiềm chế nó bằng cách cải thiện tiêu hóa.

Giảm cân

Uống nước khi thức dậy là một cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tiêu hóa. Thói quen uống nước khi thức dậy sẽ là một thói quen thân thiện với việc giảm cân.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Uống nước vào buổi sáng có thể giúp dạ dày đào thải độc tố dư thừa qua đó cân bằng hệ thống bạch huyết và cải thiện khả năng miễn dịch theo thời gian. Điều này cũng có thể ngăn ngừa một người bị ốm quá thường xuyên.

Nguy cơ thấp hơn của sỏi thận

Uống nước là một cách tuyệt vời để làm dịu axit trong dạ dày và ngăn ngừa tạo thành sỏi thận.

Làn da rạng rỡ

Nếu bạn đang bị các vấn đề về da xỉn màu, uống nước khi thức dậy có thể giúp mang lại làn da hoàn hảo vì nước hỗ trợ tăng cường lưu thông máu. Nó cũng có thể giảm thiểu nguy cơ nổi mụn và làm sáng da bằng cách thúc đẩy sản xuất tế bào mới.

Cải thiện kết cấu của tóc

Nước chiếm 25% trong mỗi sợi tóc. Do đó, uống nước đầu tiên vào mỗi buổi sáng khi mới thức dậy có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc cải thiện chất lượng và kết cấu của bờm tóc.

Cải thiện mức năng lượng

Uống nước có thể giúp cung cấp thêm năng lượng cần thiết vào mỗi buổi sáng khi thức dậy. Bởi vì, nhiều người có thể cảm thấy kiệt sức sau một đêm dài thiếu nước và thiếu thức ăn.

Ngăn ngừa sương mù não

Mất nước có thể dẫn đến chóng mặt và thậm chí có thể gây ra sương mù não, đó là lý do tại sao nên uống nước vào buổi sáng khi mới thức dậy.

Việc uống nước này sẽ giúp não bộ tiếp nhận các hoạt động trong ngày một cách trôi chảy.