7 cách giảm chảy nước mũi sau không dùng thuốc

[sunshine1104]

Uống nhiều nước, ăn đồ cay, sử dụng máy tạo độ ẩm, hạn chế uống sữa… là những cách giúp giảm tình trạng chảy nước mũi sau.

Chảy nước mũi sau là một rối loạn thường gặp, bệnh xảy ra do nhiều nguyên nhân như cảm lạnh, đau họng, mất giọng, dị ứng, thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mang thai, trào ngược axit... Tình trạng này kéo dài gây ho mạn tính, hắng giọng thường xuyên làm giảm tự tin, cản trở giao tiếp. Chảy nước mũi sau đa số là một triệu chứng đơn giản, có thể khắc phục tại nhà. Dưới đây là một số gợi ý giúp giảm tình trạng trên.

Nước muối: Nước muối rửa mũi hay xịt mũi làm loãng chất nhầy đặc, giúp làm sạch mũi. Người bệnh có thể sử dụng các loại nước xịt mũi này nhiều lần trong ngày.

Hạn chế sữa và các sản phẩm từ sữa: Sữa có thể khiến quá trình sản xuất chất nhầy diễn ra nhanh hơn, chất nhầy loãng trở nên đặc hơn. Nếu bạn thấy sữa làm tăng tình trạng chảy dịch mũi sau thì có thể hạn chế dùng.

Uống nhiều nước: Nước làm loãng chất nhầy đặc. Người lớn nên uống khoảng 2 lít mỗi ngày và trẻ nhỏ khoảng một lít hoặc tùy theo độ tuổi. Các loại nước nên sử dụng gồm: nước lọc, nước ép trái cây nguyên chất, nước canh, nước hầm xương. Mọi người nên tránh các loại đồ uống sử dụng chất bảo quản, đường, chất làm ngọt nhân tạo. Rượu bia, caffeine là những thức uống nên hạn chế tối đa khi chảy nước mũi.

Sử dụng máy tạo độ ẩm: Mọi người có thể đặt máy tạo độ ẩm nước ấm bên cạnh giường vào buổi trưa hoặc ban đêm khi đi ngủ. Khi tắm, bạn dùng vòi hoa sen xả nước ấm để xông hơi. Những cách này giúp tăng độ ẩm khi hít thở, làm loãng đờm nhầy. Trong trường hợp bị chảy nước mũi do viêm cổ họng hoặc viêm đường mũi, máy tạo ẩm phun sương mát sẽ hiệu quả hơn so với máy phun sương ấm.

Ăn cay: Nếu dịch nhầy loãng, bạn có thể khắc phục chảy dịch mũi sau bằng cách ăn đồ ăn cay hoặc wasabi (mù tạt). Vị cay làm loãng nhầy vì chúng giúp long đờm.

Hạn chế ở trong môi trường lạnh: Trong thời gian bị chảy dịch mũi sau, mọi người cần tránh tập thể dục ngoài trời lạnh. Nhiệt độ thấp hơn khuyến khích cơ thể tạo ra nhiều chất nhầy hơn.

Tinh dầu: Hương thơm từ các loại tinh dầu giúp loại bỏ chất nhầy gây chảy nước mũi sau. Có một số cách để hít tinh dầu như: sử dụng máy khuếch tán, nhỏ tinh dầu lên khăn... Các loại tinh dầu giúp giảm tắc nghẽn bao gồm: bạc hà, cam, bưởi, quế. Lưu ý, không sử tinh dầu cho trẻ nhỏ.

Người bệnh nên đi khám nếu bị chảy nước mũi sau trong các trường hợp: chảy nước mũi kéo dài hơn một tuần, gặp khó khăn khi nuốt, nghẹt thở, nghi ngờ nhiễm trùng do vi khuẩn.