Sau 100 tuổi, ông vẫn viết, xuất bản sách, trí óc vẫn minh mẫn. Tất cả là nhờ vào 5 bí quyết sống khoa học, đơn giản của ḿnh.
Cụ ông Chu Hữu Quang là một nhà ngôn ngữ học nổi tiếng của Trung Quốc. Ngoài thành tựu trong sự nghiệp, ông c̣n được nhiều người ngưỡng mộ bởi thọ đến 111 tuổi.
Ông vốn là người có thể chất rất yếu khi c̣n nhỏ, thời niên thiếu cho đến thanh niên vẫn mắc bệnh lao. Tuy nhiên nhờ 5 “thần chú” dưới đây, sau 100 tuổi, ông vẫn viết và xuất bản sách, trí óc minh mẫn, mắt tinh tường, ăn uống tốt và có thể trạng tuyệt vời.
1. Con người mang bệnh không phải do đói mà là do ăn
“Tôi không bao giờ ăn thực phẩm bổ sung. Tôi từng làm trong ngân hàng, nhiều người khi đăi khách, ăn uống rất vô độ, nhưng tôi chỉ ăn đúng lượng cơ thể ḿnh cần. Tôi nhớ trước đây tôi có một bác sĩ tư vấn ở Thượng Hải, ông ấy nói với tôi rằng hầu hết mọi người không phải là "chết do đói" mà là "chết do ăn". Ăn uống bừa băi đều không tốt cho sức khỏe, nguyên nhân dẫn đến các bệnh như huyết áp cao, mỡ máu, tiểu đường…", ông Chu Hữu Quang từng chia sẻ.
Về chế độ ăn, ông Chu không ăn quá nhiều thịt, không ăn đồ chiên rán. Ông chủ yếu ăn trứng, rau xanh, sữa, đậu phụ. Buổi sáng và buổi chiều mỗi ngày ông uống thêm tách trà đen.
Ông Chu Hữu Quang thọ đến 111 tuổi
2. Ḷng rộng th́ sống lâu
Theo ông Chu Hữu Quang, tâm trạng và thái độ sống quyết định rất lớn đến sức khoẻ cũng như tuổi thọ của con người. “Tôi không tức giận về bất cứ điều ǵ. Tôi rất thờ ơ với mọi thứ bên ngoài của ḿnh. Có một câu nói trong Phật giáo rằng nếu bạn coi trọng những thứ bên ngoài cơ thể của bạn quá nhiều, tinh thần của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Cách đây nhiều năm tôi mắc hội chứng mất ngủ, ngủ không sâu giấc. Sau đó, tôi về quê sống yên b́nh, bệnh mất ngủ của tôi đă được chữa khỏi. V́ vậy, vợ chồng tôi đều tin rằng, muốn khỏe mạnh th́ đừng thất vọng hay tức giận khi gặp chuyện không như ư”, ông từng nói.
Chia sẻ về cách điều tiết cảm xúc của ḿnh, ông cho biết, đầu tiên bạn phải luôn nuôi dưỡng những cảm xúc tích cực, nh́n nhận mọi việc theo hướng tốt nhất có thể. Ông gần như không bao giờ tỏ ra tức giận, mỗi khi cảm giác cơn giận sắp tới ông sẽ nh́n sâu vào tâm ḿnh để b́nh tĩnh, sau đó nở 1 nụ cười thật tươi.
Ngay cả khi gặp chuyện không như ư ḿnh, ông cũng sẽ không thất vọng mà mỉm cười chấp nhận. Mọi việc xảy ra luôn có lư do, quy luật và tự nó đă đủ để giải thích cho sự tồn tại của ḿnh. Việc không thể thay đổi th́ nên t́m ra điều tích cực ẩn sâu trong đó, vui vẻ để hóa giải mọi thứ.
3. Sống càng đơn giản càng tốt
Chu Hữu Quang từng cho biết cuộc sống của ông rất đơn giản: Ngủ, ăn, đọc, viết bài. Về chế độ ăn uống, ông chủ yếu ăn trứng, rau, sữa, đậu phụ. “Mặc quần áo cũng đơn giản, không có cơ hội mặc những bộ đồ đẹp do người khác tặng, bởi v́ tôi không thường xuyên ra ngoài. Tôi thường không cảm thấy thoải mái khi mặc những bộ đồ quá đẹp. Tôi cũng không đi du lịch nhiều mà thường viết lách, uống trà, đọc sách ở nhà và tu luyện bản thân”, ông đă chia sẻ.
Chính vị này cũng từng chia sẻ rằng ông không nghĩ rằng ḿnh có thể sống lâu bởi mang bệnh lao bẩm sinh. Vợ ông bị trầm cảm. “Khi chúng tôi cưới nhau, mẹ già ở nhà lén t́m thầy bói xem bói, nói hai vợ chồng chỉ sống được đến 35 tuổi. Nghe xong tôi mỉm cười. Tôi nghĩ, ông thầy bói không hề mắc lỗi, chính chúng tôi đă tự thay đổi tuổi thọ của ḿnh.
Cuộc sống của tôi và vợ tương đối đơn giản, không ăn uống vô độ, không hút thuốc hay uống rượu, bia. Đây chính là lư do giúp tôi sống đến 111 tuổi, vợ tôi sống đến 93 tuổi”, ông Chu Hữu Quang từng nói.
4. Vợ chồng hoà thuận
Khi nói đến bí quyết sống thọ, ông Chu thường xuyên nhắc đến người vợ Trương Doăn Ḥa của ḿnh. Vợ ông cũng là một người nổi tiếng trong lịch sử Trung Quốc. Hai vợ chồng ông có sở thích uống cà phê, uống trà cùng nhau. Họ có chung quan điểm rằng, vợ chồng sống với nhau không phải chỉ có mỗi t́nh yêu, mà c̣n có cả sự tương kính.
Theo quan điểm của người xưa, vợ chồng tương kính như tân (có thể hiểu là “kính trọng nhau như khách”), ông luôn thân thiết và kính trọng vợ. Khi uống trà hay cà phê thậm chí c̣n cụng ly với nhau, mặc dù đây chỉ là hành động nhỏ, nhưng có thể làm tăng cảm xúc ngọt ngào thân mật giữa 2 vợ chồng, giúp cho gia đ́nh ngày càng ổn định và hạnh phúc.
5. Sống đến già và học đến già
Ông Chu cả đời chỉ đọc và suy ngẫm, khi c̣n trẻ học kinh tế, trở thành nhà kinh tế học nổi tiếng, sau đổi sang tiếng Hán và trở thành cha đẻ của tiếng Hán. Ông đọc rất nhiều sách văn hóa lịch sử và bách khoa toàn thư, tư duy sáng suốt và óc ṭ ṃ đă cho phép ông "tự do bơi trong biển nghiên cứu".
Bước sang tuổi 80, lẽ ra là lúc nghỉ ngơi, nhưng ông Chu th́ không. Lợi ích lớn nhất của việc học ở tuổi già là luôn t́m kiến thức mới, liên tục kích thích vỏ năo, thúc đẩy tuần hoàn máu trong năo.
VietBF@ Sưu tập
Games
