Hàu là một trong những hải sản quen thuộc, được nhiều người ưa chuộng v́ chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe.
Có nhiều thông tin cho rằng ăn nhiều hàu giúp nam giới bổ thận, tráng dương và tăng cường sinh lực cho nam giới tuy nhiên thực tế có đúng như vậy hay không? Hăy tham khảo chia sẻ dưới đây của BS Nguyễn Hải Đan, chuyên khoa Nội tổng quát, để hiểu rơ hơn về thông tin này.
1. Ăn nhiều hàu giúp bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lực nam giới?
BS Hải Đan: Có.
Hàu là một loại thực phẩm giàu kẽm - khoáng chất quan trọng trong quá tŕnh sản sinh và chất lượng của tinh trùng. Kẽm cũng có vai tṛ trong việc duy tŕ nồng độ testosterone - hormone liên quan đến ham muốn và khả năng sinh lư nam giới.
Bên cạnh đó, hàu cũng chứa các axit amin quan trọng như phenylalanine và tryptophan, có tác dụng hỗ trợ hoạt động của tuyến thượng thận, tăng dẫn truyền thần kinh và làm chậm xuất tinh.
Ngoài ra, hàu c̣n có chứa các vitamin và khoáng chất khác như sắt, magie, iốt, vitamin B12, D, E, giúp bổ máu, bổ gan, bổ thận và cải thiện sức đề kháng.
Với các chất dinh dưỡng kể trên, ăn hàu thực sự có thể giúp nam giới bổ thận, tráng dương và tăng cường sinh lực.
Tuy nhiên, bác sĩ Hải Đan cũng lưu ư với mọi người rằng hàu cũng chỉ là một loại thực phẩm giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể không phải là thuốc chữa bệnh. Do đó, nếu nam giới gặp vấn đề về sinh lư như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm hay vô sinh, bác sĩ khuyến cáo nam giới vẫn cần đi khám và điều trị theo chỉ định của bác sĩ.
Ngoài ra, ăn quá nhiều hàu hoặc ăn hàu không đảm bảo vệ sinh cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ như dư thừa đạm, ngộ độc thực phẩm, dị ứng, nhiễm khuẩn hoặc kích thích đường ruột.
BS Hải Đan cho biết, khi ăn hàu, mọi người cần tuân thủ theo 6 nguyên tắc sau để hạn chế nguy cơ gặp các tác dụng phụ.
- Chọn hàu tươi sống, sạch sẽ và có nguồn gốc rơ ràng. Tránh ăn hàu đă chết hoặc đă qua chế biến.
- Sơ chế hàu kỹ lưỡng bằng cách rửa sạch vỏ và loại bỏ nhớt. Nếu muốn ăn sống, có thể ngâm hàu trong nước muối hoặc nước chanh để diệt khuẩn.
- Chế biến hàu đơn giản bằng cách luộc, hấp, nướng hoặc xào. Tránh dùng nhiều gia vị hay chất bảo quản khi chế biến hàu.
- Ăn hàu vừa đủ, không nên ăn quá nhiều một lần. Một khẩu phần hợp lư là khoảng 6-12 con hàu mỗi tuần.
- Kết hợp ăn hàu với các loại rau xanh, trái cây và nước uống đủ để cung cấp đầy đủ dưỡng chất và giải độc cho cơ thể.
- Nếu có bất kỳ triệu chứng bất thường nào sau khi ăn hàu như buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy, phát ban, ngứa ngáy hay khó thở, cần đi khám và điều trị ngay.
2. Những thực phẩm nào tốt cho sức khỏe của nam giới?
BS Hải Đan: Sức khỏe nam giới cũng có thể được cải thiện bằng cách chọn lựa những thực phẩm giàu protein, chất béo tốt, chất chống oxy hóa, kẽm và canxi. Một số thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới có thể kể đến như:
- Thịt đỏ: Thịt đỏ cung cấp nhiều protein cho cơ thể và ít chất béo. Protein giúp xây dựng và duy tŕ khối lượng cơ bắp, đốt cháy calo và giữ cân nặng khỏe mạnh. Thịt đỏ c̣n chứa nhiều leucine, một loại axit amin quan trọng cho cơ bắp.
- Quả cherry: Quả cherry là một loại quả mọng có tác dụng tốt cho sức khỏe tổng thể và đặc biệt là khả năng “chăn gối” của nam giới. Quả cherry chứa flavonoid và anthocyanin, hai loại chất chống oxy hóa mạnh có khả năng ngăn ngừa rối loạn sức khỏe t́nh dục ở nam giới. Quả cherry cũng có thể chống lại bệnh gout, một căn bệnh thường gặp ở nam giới.
- Chocolate đen: Chocolate đen có thể giúp giảm huyết áp, tăng lưu thông ḍng máu và hạ thấp lượng cholesterol xấu. Lưu thông máu tốt là điều kiện cần thiết cho đời sống t́nh dục của nam giới. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều chocolate v́ có thể gây béo ph́. Nên chọn loại chocolate càng nguyên chất, càng ít ngọt càng tốt.
- Động vật có vỏ: Động vật có vỏ như nghêu, ốc… là các loại thực phẩm ít chất béo, ít năng lượng, giàu chất đạm, có lợi cho sức khỏe nam giới. Đây cũng là thực phẩm chứa nhiều kẽm và canxi, hai khoáng chất quan trọng cho sức khỏe tim mạch, cơ bắp và hệ sinh sản nam giới.
- Quả bơ: Quả bơ là một loại trái cây giàu chất béo tốt cho tim mạch và năo bộ. Chất béo trong quả bơ giúp hỗ trợ sản xuất testosterone, hormone quan trọng cho sức khỏe sinh lư và sinh sản nam giới. Quả bơ cũng có thể giúp tăng ham muốn t́nh dục ở nam giới.
- Gừng: Gừng là một loại gia vị có nhiều công dụng cho sức khỏe nam giới. Gừng có thể giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm viêm, chống oxy hóa và kích thích hệ miễn dịch. Gừng cũng có thể giúp cải thiện khả năng “chăn gối” của nam giới bằng cách tăng lượng máu lưu thông đến các bộ phận sinh dục.
BS Hải Đan khuyến khích mọi người nên ăn đa dạng thực phẩm, tránh ăn một loại thực phẩm quá nhiều v́ điều này có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt với sức khỏe.
VietBF@ Sưu tập
Games
