Ăn dưa chuột mỗi ngày, chuyện gì xảy ra với sức khỏe?

[june04]

Dưa chuột thường được ăn sống hoặc ngâm chua và có hương vị nhẹ, giòn, sảng khoái, rất hợp với món salad và bánh mì sandwich.

Ngoài ra, dưa chuột thường được ăn sống như một món ăn nhẹ ít calo. Để tăng hương vị, chúng có thể được kết hợp với món hummus, dầu ô liu, muối hoặc nước sốt salad.

Ngoài việc ngon miệng, dưa chuột còn giúp tăng cường sức khỏe chúng ta theo nhiều cách khác nhau.

Dưới đây là 7 lợi ích của việc ăn dưa chuột mỗi ngày.

Tăng cường sức khỏe làn da

Dưa chuột là một cách tuyệt vời để tăng thêm vẻ đẹp. Tác dụng của chúng đối với da thật đáng kinh ngạc. Nước ép dưa chuột bôi tại chỗ giúp làn da mịn màng và rạng rỡ. Đặc tính chống viêm của dưa chuột làm sáng làn da của chúng ta một cách tự nhiên.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Dưa chuột là nguồn cung cấp chất xơ, magie và kali tuyệt vời. Nghiên cứu chỉ ra rằng, những chất dinh dưỡng này có thể làm giảm huyết áp, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Hỗ trợ giảm cân

Dưa chuột có khả năng hỗ trợ giảm cân theo nhiều cách. Đầu tiên, chúng có lượng calo thấp. Điều này ngụ ý rằng ăn nhiều dưa chuột sẽ không khiến bạn tăng cân do tiêu thụ lượng calo dư thừa.

Tăng cường sức khỏe móng tay và tóc

Dưa chuột rất giàu silica, rất tốt cho tóc và móng tay của bạn. Chúng bảo vệ móng khỏi bị giòn và giúp móng chắc khỏe.

Hydrat hóa cơ thể

Dưa chuột chứa khoảng 95% là nước. Nước có nhiều chức năng quan trọng cần thiết cho hoạt động của cơ thể bạn. Nó là một phần của các quy trình như kiểm soát nhiệt độ, di chuyển chất dinh dưỡng và chất thải.

Trên thực tế, việc cung cấp đủ nước có tác động đến quá trình trao đổi chất cũng như hiệu suất thể chất. Điều này đặc biệt quan trọng vì khó có thể giữ đủ nước trong mùa lạnh.

Cải thiện tiêu hóa

Dạ dày của chúng ta được làm mát nhờ dưa chuột. Chất xơ hòa tan của dưa chuột giúp làm chậm quá trình tiêu hóa trong cơ thể. Ngoài ra, hàm lượng nước cao trong dưa chuột giúp tránh táo bón, làm mềm phân và duy trì nhu động ruột đều đặn.

Giàu chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa là những hợp chất cản trở quá trình oxy hóa, một quá trình hóa học tạo ra các gốc tự do là những nguyên tử cực kỳ dễ phản ứng với các electron chưa ghép cặp. Dưa chuột có nhiều chất chống oxy hóa, theo NDTV.