Nhập viện vì ép cân cấp tốc bằng thực đơn toàn trứng

[troopy]

Muốn có vóc dáng thon thả đón Tết, Trang, 28 tuổi, lên kế hoạch ăn trứng trong 30 ngày để giảm 6 kg, song được hai tuần thì ngất xỉu, phải nhập viện.

Trang làm việc tại một phòng gym ở quận Tây Hồ, cao 1,5 m, nặng 64 kg, được đồng nghiệp tư vấn cách ép cân nhanh bằng cách ăn 10 quả trứng mỗi ngày. Theo đó, cô bắt đầu buổi sáng bằng hai quả trứng luộc (chỉ ăn lòng trắng) kèm một cốc cà phê, trưa và tối cô ăn 4 quả một bữa, chế biến theo cách luộc, chiên, ốp la. Ngoài ra, cô cắt giảm hoàn toàn tinh bột, chỉ ăn thêm rau và thịt, không tiêu thụ bất cứ thực phẩm nào sau 19h.

Sau hai tuần, Trang giảm 3 kg, song cơ thể không đủ năng lượng, mệt mỏi, ngất xỉu, phải nhập viện cấp cứu.

Tương tự, Linh, 30 tuổi, cao 1,62 m, nặng 68 kg, tự ti với ngoại hình nên lựa chọn cách ép cân cấp tốc bằng trứng. Một ngày Linh ăn 9 quả, kiểm soát số calo nạp vào là dưới 900 kcal. Bữa sáng bắt đầu bằng 3 quả trứng luộc và một ly sữa nguyên chất, bữa trưa gồm 3 quả trứng và rau xanh, ăn 3 quả trứng và một ít hoa quả vào bữa tối. Cô áp dụng trong 5 ngày, cân nặng lập tức giảm 3 kg.

Tuy nhiên, Linh thường xuyên choáng váng, khó tập trung vào công việc. Mỗi khi đói, cô chỉ dám ăn thêm hoa quả lót dạ. Sau một tuần, cân nặng giảm thêm 3 kg nữa, song cơ thể Linh kiệt quệ, mặt xanh xao, phải nhập viện truyền dịch.


Trứng giàu dinh dưỡng nhưng không nên lạm dụng, chỉ ăn liên tục trong ngày và liên tiếp nhiều ngày. Ảnh: Health

Gần Tết, nhiều người có nhu cầu giảm cân, cùng chia sẻ các chế độ ép cân cấp tốc khác nhau, trong đó có phương pháp eggfast, thu hút hàng chục nghìn đến trăm nghìn lượt xem trên TikTok.

Chế độ này yêu cầu ăn 3 quả trứng cùng một cốc trà xanh không đường, sữa vào bữa sáng. Bữa trưa tương tự bữa sáng nhưng có thêm trái cây như táo, xoài; bữa tối tiếp tục với 3 quả trứng, một cốc trà xanh cùng một quả táo xanh và một bát nhỏ yến mạch. Tổng calo cho 3 bữa ăn ước tính khoảng 900 calo. Trường hợp quá đói có thể ăn thêm trái cây như một quả cam hay cà rốt, dưa chuột.

Chủ tài khoản Quyninr áp dụng eggfast trong 3 ngày để khắc phục tình trạng chững cân. Cô gái giảm được 1,25 kg, từ 65,95 xuống 64,7 kg nhưng cho rằng không nên duy trì quá lâu vì đây là chế độ ăn thiếu dinh dưỡng, không nên áp dụng quá 6 tháng.

Còn tài khoản Malouka_Iren áp dụng thực đơn một ngày gồm 6 quả trứng, 2 ly trà xanh, 2 quả táo, kết thúc bữa tối bằng ngũ cốc và hoa quả. Cô đã giảm 6 kg chỉ trong 5 ngày.

Nhiều người đặt mục tiêu giảm cân và đã thành công trong thời gian ngắn nhờ chỉ ăn trứng. Tuy nhiên các chuyên gia dinh dưỡng không khuyến khích thực hiện do thiếu hụt dinh dưỡng, ảnh hưởng sức khỏe.

VietBF©sưu tập