Ở giai đoạn bước ngoặt của tuổi thọ và sức khỏe, nếu bạn vẫn làm tốt 3 điều này vào buổi sáng chứng tỏ cơ thể vẫn duy tŕ "chất lượng tốt".
Cuộc điều tra về độ dài tuổi thọ của nam giới và phụ nữ năm 2019, do Tổ chức Y tế Thế giới tiến hành, đă công bố dữ liệu rất đáng chú ư. Kết quả cho thấy, tại hầu hết các quốc gia, phụ nữ thường sống lâu hơn so với nam giới, mặc dù phần lớn nam giới thường thể hiện sức khỏe vững mạnh. Điều này đặt ra câu hỏi: Tại sao tuổi thọ trung b́nh của nam giới lại thấp hơn?
Nghiên cứu đă chỉ ra rằng sự chênh lệch này chủ yếu xuất phát từ thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống. Sự khác biệt lớn giữa nam và nữ nằm ở những thay đổi trong các khía cạnh này.
Đối với nam giới, độ tuổi từ 50 - 65 được xem xét là "bước ngoặt" của tuổi thọ. Trong giai đoạn này, chức năng của các mô trong cơ thể nam giới bắt đầu giảm sút. Không chỉ là thận và gan, mà cả các cơ quan khác cũng trải qua sự suy giảm chức năng. Sự giảm tiết nội tiết tố nam và chức năng miễn dịch làm giảm năng lượng, sức đề kháng và thậm chí sinh lực phái mạnh. Đến thời điểm đó, các dấu hiệu của quá tŕnh lăo hóa bắt đầu trở nên rơ rệt.
Để đánh giá t́nh trạng sức khỏe trong giai đoạn này, đàn ông cần chú ư đến ba điều quan trọng khi thức dậy buổi sáng.
Hệ bài tiết b́nh thường
Sáng sớm, việc vệ sinh sau khi thức dậy là một biểu hiện bản năng của cơ thể con người, đồng thời giúp loại bỏ lượng nước dư thừa và tạp chất tích tụ trong cơ thể qua quá tŕnh đào thải sau một đêm nghỉ ngơi.
Đối với nam giới trên tuổi 50, việc chú ư đến màu sắc và độ trong của nước tiểu trong buổi sáng trở nên quan trọng. Nếu nước tiểu có màu vàng nhạt và trong suốt, tần suất đi tiểu đều đặn, không quá nhiều hay quá ít, có thể là những dấu hiệu tích cực cho thấy sức khỏe thận vẫn tốt. Những người có tuyến tiền liệt khỏe mạnh thường trải qua quá tŕnh đi vệ sinh một cách thuận tiện, không gặp các triệu chứng bất thường hay cảm giác không dễ chịu.
Ngược lại, nếu nước tiểu thay đổi màu sắc, xuất hiện bọt, và cảm giác khó chịu, có thể là dấu hiệu cho thấy chức năng thận và tuyến tiền liệt đang gặp vấn đề. Nguy cơ mắc các bệnh như viêm tuyến tiền liệt hoặc ph́ đại tuyến tiền liệt có thể xuất hiện. Trong trường hợp này, việc đến bệnh viện để kiểm tra và khám phá kịp thời là vô cùng quan trọng.
Thận là một bộ phận quan trọng trong cơ thể nam giới nên nếu suy giảm chức năng thận, cả tâm lư và thể chất của người đàn ông có thể chịu ảnh hưởng nghiêm trọng. Do đó, việc lưu ư đến mọi biểu hiện bất thường trong quá tŕnh đi vệ sinh buổi sáng cũng như cả ngày là rất quan trọng.
Tinh thần phấn khởi, tràn đầy năng lượng
Tâm trạng của một người đàn ông mỗi buổi sáng có thể là dấu hiệu quan trọng cho biết về t́nh trạng sức khỏe tổng thể. Nguồn năng lượng dồi dào khi mới thức dậy không chỉ là một biểu hiện của tinh thần lạc quan mà c̣n là dấu hiệu cho thấy các cơ quan nội phủ như gan, thận, phổi... của người đó đang giữ được sự trẻ trung và khỏe mạnh. Việc cơ thể được làm mới và nghỉ ngơi đầy đủ sau giấc ngủ sẽ giúp khởi đầu một ngày mới một cách tích cực.
Ngược lại, những người mang theo tâm trạng buồn chán, uể oải ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng cần quan tâm đến t́nh trạng sức khỏe của ḿnh. Thậm chí khi có giấc ngủ đủ và sâu mà vẫn cảm thấy mệt mỏi th́ rất có thể đây là một dạng "cảnh báo" từ cơ thể.
Nếu t́nh trạng này kéo dài, có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Do đó, việc kiểm tra và đánh giá kịp thời là quan trọng để phát hiện và giải quyết vấn đề một cách hiệu quả.
Khuôn mặt hồng hào, sáng ngời
Khi người đàn ông bắt đầu ngày mới, nh́n vào gương, nếu người đàn ông có khuôn mặt rạng ngời, làn da căng bóng là dấu hiệu của sức khỏe tốt. Ngược lại, nếu khuôn mặt trở nên xám xịt, da trông khá thô ráp hoặc xuất hiện dấu hiệu của phù nề, có thể là tín hiệu rơ ràng về sự tổn thương của thận, yêu cầu sự chú ư và chăm sóc sức khỏe ngay lập tức.
Một số nam giới khi thức dậy có thể phát hiện phù nề ở mặt, chân và thậm chí trên cơ thể. Nguyên nhân chủ yếu của hiện tượng này liên quan đến chức năng trao đổi chất không b́nh thường của thận. Thận là cơ quan quan trọng trong quá tŕnh chuyển hóa nước, đóng vai tṛ không thể thay thế. Khi chức năng thận không hoạt động đúng cách, nước có thể không được đào thải kịp thời, dẫn đến sự tích tụ lâu dài và tạo ra hiện tượng phù nề.
Ngoài ra, việc xuất hiện phù nề ở các vùng chi dưới cũng có thể là một dấu hiệu cảnh báo về nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Do đó, khi phát hiện các t́nh trạng này, cần phải chú ư và tiến hành kiểm tra, điều trị các vấn đề liên quan một cách kịp thời và chuyên nghiệp.
VietBF@ Sưu tập
Games
