2 loại thịt này không chỉ có hương vị thơm ngon mà c̣n mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ăn vào sẽ hạn chế được nhiều bệnh tật, giúp cơ thể khỏe mạnh, sống thọ hơn.
1. Thịt vịt
Thịt vịt là món ngon dân dă của người Việt. Loại thực phẩm này có nhiều cách chế biến nhưng dù đem luộc, nướng hay nấu lẩu đều mang lại những vị ngon tuyệt vời không thể lẫn với bất cứ món nào. Không những thế, nó c̣n có tác dụng bồi bổ cơ thể và tăng cường sức khỏe rất tốt nên c̣n được coi là loại "thuốc bổ thượng hạng" trong Đông y Trung Quốc.
Thịt vịt có hàm lượng dinh dưỡng rất cao, rất giàu protein nhưng lại có hàm lượng chất béo thấp, do đó rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, nếu tiêu thụ thịt vịt ở mức độ hợp lư sẽ có tác dụng cải thiện nồng độ lipid máu, cải thiện khả năng hoạt động của insulin, nhờ đó giúp việc kiểm soát đường huyết hiệu quả. Tuy nhiên, bệnh nhân tiểu đường cần lưu ư rằng khi ăn thịt vịt nên ăn từng phần nhỏ và chỉ nên ăn phần ức vịt, không nên ăn da và những phần có nhiều mỡ. Điều này giúp làm giảm hàm lượng chất béo băo ḥa và cholesterol, người bệnh vẫn có thể hấp thu các giá trị dinh dưỡng tới sức khỏe.
Bên cạnh đó, để đảm bảo không ảnh hưởng tới t́nh trạng bệnh và để biết chắc chắn t́nh trạng bệnh tiểu đường của ḿnh có được ăn thịt vịt không, người bệnh nên có sự tư vấn của bác sĩ điều trị.
Không chỉ giúp kiểm soát đường huyết, thịt vịt c̣n có tác dụng bổ thận, tăng cường sức khỏe sinh lư cho cả nam và nữ. Theo Đông y, loại thịt này có tính hàn, vị ngọt, hơi mặn, không độc, có tác dụng bổ huyết, giải độc, thanh nhiệt dưỡng âm, lợi thấp nhiệt, điều ḥa ngũ tạng, di tinh, khô miệng, điều ḥa kinh nguyệt… Do đó, thịt vịt có thể sử dụng như một bài thuốc để bổ thận, tăng cường sức khỏe sinh lư.
Hơn nữa, thịt vịt c̣n là nguồn cung cấp dinh dưỡng rất cao, đặc biệt là hàm lượng chất béo lành mạnh. Do đó, tiêu thụ loại thịt này vừa tốt cho sức khỏe vừa không lo tích thêm mỡ ở gan.
Thịt vịt cũng là một nguồn giàu sắt tự nhiên. Sắt là một thành phần quan trọng của hồng cầu, giúp vận chuyển oxy đến các tế bào trong cơ thể. Việc tiêu thụ đủ sắt từ thịt vịt có thể giúp ngăn ngừa thiếu máu và tăng cường sức khỏe chung.
Với những lợi ích kể trên, bạn nên thêm loại thịt này vào thực đơn để bồi bổ sức khỏe cho gia đ́nh.
2. Thịt lươn
Thịt lươn là một trong những loại thịt có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất. Do đó, đây được xem là loại thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nhiều nghiên cứu khoa học đă chứng minh rằng thịt lươn có tác dụng rất hiệu quả trong việc giảm thiểu các nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2. Theo lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng (Viện hàn lâm KH&CN Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội) từng chia sẻ trên Nhịp sống Việt, thịt lươn trong Đông Y có tính cam ôn, bổ kinh tỳ vị. Có công năng chủ trị bổ hư tổn, khu phong trừ thấp, cường kiện gân cốt, trị ho do hư lao, tiêu khát hạ lỵ. Thịt lươn giàu đạm, vitamin nên nếu hấp cách thủy, không thêm gia vị hoặc nấu thành canh có thể là món ăn hạ đường huyết, thích hợp cho người bệnh đái tháo đường. Liều ăn có thể tham khảo bác sĩ v́ c̣n tùy thuộc vào từng t́nh trạng sức khỏe.
Bên cạnh đó, hàm lượng protein cao cấp trong lươn đặc biệt cao, 100 gram lươn chứa khoảng 18 gram protein chất lượng cao. Loại thịt này c̣n đặc biệt giàu photpho, canxi, vitamin và các thành phần khác, không chỉ củng cố xương và cải thiện chức năng tạo máu mà c̣n nuôi dưỡng thận rất hiệu quả. Nguồn vitamin A dồi dào trong thịt lươn cũng đóng vai tṛ quan trọng giúp làm giảm sự lăo hóa của tế bào gan và tăng cường chức năng gan. Do đó, việc thêm loại thịt này vào thực đơn của bạn cũng là cách giúp gan khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
Không chỉ có tác dụng hạ đường huyết, dưỡng thận và bổ gan, thịt lươn rất giàu chất sắt, giúp tạo ra đủ các tế bào hồng cầu khỏe mạnh, ngăn ngừa t́nh trạng thiếu máu. Theo nghiên cứu, khi ăn 125 gram thịt mỗi ngày có thể cung cấp 25mg vào cơ thể. Phụ nữ là đối tượng dễ bị thiếu máu nhất do kinh nguyệt hàng tháng, do đó, việc bổ sung thịt lươn vào bữa cơm sẽ tăng cường chất sắt, B12 và folate sẽ giúp tạo ra đủ tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Từ đó ngăn ngừa các bệnh về máu, hạn chế thiếu máu.
VietBF@ Sưu tập
Games
