HOME

24h

Shows

GOP

Phim Bộ

Online

Clips

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Bác sĩ khuyên nên làm điều này trước khi ăn xoài
Xoài là nguồn cung cấp dồi dào các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin A và C - đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể.

Chứa nhiều chất xơ, xoài thúc đẩy tiêu hóa và kiểm soát cân nặng. Chất chống oxy hóa beta-carotene và flavonoid trong xoài giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương do các gốc tự do và giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư.

Xoài cũng là nguồn kali, magiê, vitamin K, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, xương và sức khỏe tổng thể. Hàm lượng vitamin C cao giúp tăng cường miễn dịch, vitamin A và beta-carotene tốt cho thị lực, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.


Ngâm xoài trong nước khoảng 1 giờ có thể làm giảm đáng kể nồng độ axit phytic

Ảnh: AI

Ngâm xoài trong nước
Tuy nhiên, khác với các loại trái cây khác, xoài có chứa axit phytic, thường cản trở quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng tự nhiên như kẽm, sắt và chất chống oxy hóa trong cơ thể.

Vì vậy, để tốt cho sức khỏe, các chuyên gia khuyên nên ngâm xoài trong nước trước khi ăn, theo tờ Indian Express.

Bác sĩ Sushma PS, chuyên gia dinh dưỡng tại Viện Jindal Naturecure (Ấn Độ), cho biết ngâm xoài trong nước khoảng 1 giờ có thể làm giảm đáng kể nồng độ axit phytic.

Bác sĩ Sushma giải thích: Ngâm xoài trước khi ăn rất quan trọng vì axit phytic cản trở khả năng hấp thụ các khoáng chất thiết yếu của cơ thể như sắt, kẽm và canxi, có khả năng dẫn đến thiếu hụt. Ngâm xoài 1 - 2 tiếng trong nước lạnh sẽ giúp loại bỏ axit phytic, thúc đẩy quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng được tốt hơn.

Bác sĩ Sushma khuyên: Thậm chí nếu không có thời gian, chỉ cần ngâm xoài trong nước 25 - 30 phút cũng có hiệu quả.

Điều này không chỉ giúp tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng mà còn giúp ngăn ngừa nhiều vấn đề sức khỏe như mụn, các vấn đề về da, đau đầu, táo bón và các vấn đề về đường ruột khi ăn xoài.

Xoài có đặc tính gây nóng trong cơ thể, do đó, có thể gây ra các vấn đề về da như mụn hoặc phát ban do nhiệt sau khi ăn xoài. Ngâm xoài trong nước có thể giúp làm giảm nhiệt.

Một số người nhạy cảm với mủ trong vỏ xoài, có thể bị dị ứng. Ngâm xoài trong nước có thể giảm hàm lượng mủ, an toàn hơn khi tiêu thụ.

Chuyên gia dinh dưỡng Lakshita Jain, người sáng lập Trung tâm dinh dưỡng NUTR, Delhi (Ấn Độ), cho biết thêm: Cả y học cổ truyền và dinh dưỡng hiện đại đều khuyến khích ngâm xoài trước khi ăn. Nói chung, ngâm xoài là cách đơn giản để tối đa hóa lợi ích của chúng, theo Indian Express.

VietBF@sưu tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

goodidea
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 6 Days Ago
Reputation: 207105


Profile:
Join Date: Mar 2020
Posts: 52,724
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	43.jpg
Views:	0
Size:	60.4 KB
ID:	2532403
goodidea_is_offline
Thanks: 67
Thanked 3,064 Times in 2,626 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 34 Post(s)
Rep Power: 68 goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10
goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10
Reply

User Tag List


Phim Bộ Videos PC6

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

VN News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

DEM

GOP

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 15:16.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2025
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05642 seconds with 14 queries