Trong trà có chứa một số chất chống oxy hóa nên rất tốt cho sức khỏe tim mạch và có khả năng ngăn ngừa một số bệnh liên quan đến tim mạch nếu duy tŕ uống thường xuyên, đều đặn. Tuy nhiên, uống sai cách có thể gây một số tác hại cho cơ thể.
Uống trà quá nóng
Nhiệt độ cao có thể gây tổn thương ở khoang miệng. Trường hợp nhẹ, người uống sẽ cảm thấy tê rát lưỡi. Nặng hơn, bỏng nhiệt ảnh hưởng đến việc ăn uống, loét miệng.
Các nhà khoa học cũng khuyến cáo, uống trà nóng hoặc đồ ăn nhiệt độ cao làm tăng nguy cơ sức khỏe thực quản. Hội pḥng chống Ung thư Quốc tế từng xếp loại, thực phẩm, đồ uống trên 65 độ C là chất gây ung thư loại 2A. Chính v́ vậy, bạn nên đợi trà nguội để thưởng thức.
Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet)
Uống trà thay nước
Trà mặc dù rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, uống trà thay nước không phải là lựa chọn tối ưu.
Một số loại trà có chứa dư lương thuốc trừ sâu, nếu uống quá nhiều thay cho nước lọc sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Bên cạnh đó, trong trà xanh c̣n chứa hàm lượng caffeine, uống quá nhiều trà mỗi ngày sẽ gây tác động xấu đến sức khỏe tim mạch với các biểu hiện thường gặp như tim đập nhanh, loạn nhịp, thở nhanh…
Ngoài ra, uống trà quá nhiều c̣n ảnh hưởng đến quá tŕnh hấp thụ sắt của cơ thể. Lâu dần, sẽ dẫn đến hiện tượng thiếu sắt, thiếu máu. Do đó, không nên uống trà thay nước, nhất là đối với những người bị thiếu máu.
Đặc biệt, trong một nghiên cứu của Đại học Glasgow (Scotland), những người uống nhiều hơn 7 tác tà mỗi ngày tăng nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt đến 50% so với những người uống ít hơn 3 tách trà mỗi ngày.
Uống trà đặc khi bụng đói
Theo Aboluowang, bác sĩ tiêu hóa cảnh báo, polyphenol và caffeine trong trà có thể kích thích niêm mạc dạ dày, làm tăng tiết axit, gây cảm giác khó chịu, lâu dài dẫn đến viêm hoặc loét. Đặc biệt, trà xanh và trà Phổ Nhĩ sống có tính hàn, dễ gây tổn thương hơn nếu uống lúc đói.
Muốn xác định trà có bị pha đặc hay không, bạn có thể quan sát bằng mắt. B́nh thường, trà đặc sẽ có vị rất đắng, màu hơi đục. Khi trà nguội, nước sẽ nổi lên một lớp váng mỏng. Ngoài ra, bạn có thể cân đo cụ thể. Một người trưởng thành chỉ nên uống khoảng 12g trà mỗi ngày. Bạn có thể chia thành 4 lần pha, mỗi lần 3g pha với 150ml nước.
Uống thuốc với trà
Tanin trong trà làm giảm khả năng hấp thu của thuốc, đặc biệt là thuốc kháng sinh và thuốc bổ sung sắt. Khi uống thuốc cùng trà, có thể tạo kết tủa trong dạ dày, không chỉ giảm hiệu quả điều trị mà c̣n tăng gánh nặng cho cơ thể.
Uống nhiều trà trước khi ngủ
Theo chuyên gia thần kinh, caffeine trong trà có tác dụng kích thích hệ thần kinh, khiến người uống dễ mất ngủ hoặc ngủ không sâu. Trà xanh và ô long có hàm lượng caffeine cao hơn hồng trà, nên cần hạn chế vào buổi tối.
Chỉ uống một loại trà quanh năm
Mỗi loại trà có đặc tính riêng: trà xanh tính hàn, hồng trà tính ấm. Nếu chỉ uống một loại lâu dài, cơ thể dễ mất cân bằng. Người thể hàn uống nhiều trà xanh có thể bị đau bụng, lạnh tay chân; người nóng trong uống nhiều hồng trà dễ bốc hỏa.
Uống trà để quá lâu
Cách uống trà tốt nhất lúc này là pha trà, nếu để lâu trà không những bị mất chất dinh dưỡng như vitamin mà c̣n dễ bị ôi thiu, biến chất, uống trà như vậy rất dễ bị ốm.
Trà sẽ bị nguội nếu để lâu, trà nguội có tác dụng trừ lạnh, tụ đờm, đặc biệt đối với người có cơ địa lạnh th́ không thích hợp uống trà lạnh.
Cách uống trà an toàn
- Chọn loại trà phù hợp: Nên uống các loại trà đă lên men như hồng trà, trà Phổ Nhĩ chín hoặc bạch trà lâu năm, có tính ấm, tốt cho tiêu hóa.
- Không uống khi bụng đói: Nên ăn chút bánh hoặc các loại hạt trước khi uống trà để giảm kích thích dạ dày.
- Kiểm soát độ đậm và nhiệt độ: Không pha quá đặc để tránh nạp nhiều caffeine. Nhiệt độ nước nên khoảng 50 độ C, vừa đủ ấm, không gây bỏng miệng.
- Điều chỉnh thời điểm uống: Hạn chế uống trà sau 15 giờ, đặc biệt với người nhạy cảm để tránh mất ngủ.
- Uống theo thể chất: Người dễ lạnh nên uống hồng trà, trà đen; người dễ nóng trong có thể dùng một chút trà xanh hoặc ô long thanh nhẹ.
Games
