Run là triệu chứng của nhiều bệnh lư, thường gặp ở người lớn tuổi. Tuy nhiên, người trẻ tuổi nếu mắc phải chứng run này không được chủ quan v́ có thể gây biến chứng tim mạch, ảnh hưởng thần kinh nếu kéo dài.
Chị N.N.N.H (22 tuổi, ở TP.Thủ Đức, TP.HCM) cho biết ḿnh đă mắc chứng run được 1 năm và tần suất tăng dần trong 1 tháng gần đây. “Tôi bị run toàn thân và run nhiều ở tay, chân, kèm theo khó thở, hồi hộp và tim đập nhanh. T́nh trạng run thường kéo dài 1 buổi, nhưng cảm giác bồn chồn thường tới vài ngày sau mới hết”, chị H. nói.
Các rối loạn về chuyển hóa trao đổi chất và hệ thống như cường giáp là yếu tố cần được quan tâm nếu người bệnh có biểu hiện run
Ảnh: AI
Nguy cơ tổn thương thần kinh vĩnh viễn
Bác sĩ Phạm Ánh Ngân, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM - cơ sở 3 cho biết, run là sự co cơ nhịp nhàng, không tự chủ, dẫn đến t́nh trạng run ở một hoặc một vài bộ phận trên cơ thể. Các hội chứng run được phân loại thành 8 loại chính:
Run khi nghỉ: Xảy ra khi cơ đang thư giăn, thường gặp ở bệnh Parkinson.
Run khi vận động: Xảy ra khi co cơ tự chủ. Các phân nhóm gồm:
Run tư thế: Khi cố gắng duy tŕ một tư thế chống lại trọng lực.
Run “vận động”: Khi vận động tự chủ.
Run tiểu năo: Run nặng hơn và chỉ xảy ra khi đến gần mục tiêu.
Run vô căn: Dạng phổ biến nhất, thường ảnh hưởng đến tay, đầu, hoặc giọng nói.
Run thế đứng: Dạng run đối xứng tần số cao hiếm gặp liên quan đến chân và thân ḿnh, thường gặp ở phụ nữ 60-70 tuổi.
Run sinh lư: Run nhẹ, thường gặp ở hầu hết mọi người nhưng ít được chú ư. Xuất hiện khi căng thẳng, chóng mặt, sử dụng chất kích thích như caffeine hoặc thuốc.
Run sinh lư tăng cường: Một dạng run sinh lư tăng lên do lo lắng, sốt, hạ đường huyết hoặc chất kích thích.
Run do loạn trương lực cơ: Run và loạn trương lực cơ có thể cùng tồn tại ở cùng một bệnh nhân. Run loạn trương lực hiếm gặp (0,03% dân số), không đều và giật cục, đặc trưng tư thế, thường ở bệnh nhân ít hơn 50 tuổi.
Run tâm lư (chức năng): Trong số tất cả các rối loạn vận động do tâm lư (PMD), run là triệu chứng phổ biến nhất, chiếm tới 50% tổng số PMD. Run do tâm lư có thể xuất hiện khi nghỉ ngơi, tư thế hoặc vận động, nhưng hầu hết là kết hợp cả ba loại. Run thường bắt đầu ở cả hai tay và lan rộng ra cả đầu và chân.
Theo đó, các nguyên nhân chính gây run bao gồm các bệnh về rối loạn thần kinh: Parkinson (run khi nghỉ); bệnh đa xơ cứng, bệnh lư tiểu năo (run khi vận động chủ ư); đột quỵ hoặc các tổn thương ở năo; bệnh Wilson; các bệnh lư tổn thương thần kinh ngoại biên… Các rối loạn về chuyển hóa trao đổi chất và hệ thống như cường giáp, hạ đường huyết, rối loạn chức năng gan thận (do độc chất), rối loạn điện giải cũng có thể gây run. Ngoài ra, một số nhóm thuốc và độc chất cũng có liên quan tới biểu hiện run.
Được biết, chị H. c̣n có bệnh nền về dạ dày và rối loạn giấc ngủ mạn tính. Từ đây, bác sĩ Lê Nhất Duy, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM - cơ sở 3, cho hay: “Với tiền sử bệnh như trên, nguyên nhân tâm lư như lo âu, stress, thiếu ngủ rất đáng cân nhắc. Tuy nhiên, cần kiểm tra thêm chức năng tuyến giáp, đường huyết và hệ thần kinh bằng các nghiệm pháp lâm sàng - cận lâm sàng để loại trừ các nguyên nhân thực thể khác”.
Nếu chứng run kéo dài và tăng dần có thể gây khó khăn trong đời sống hằng ngày; suy nhược cơ thể (nếu đi kèm căng thẳng kéo dài, mất ngủ, sút cân); tổn thương thần kinh vĩnh viễn trong một số bệnh lư thần kinh nếu không điều trị sớm; cường giáp hoặc rối loạn chuyển hóa không kiểm soát, từ đó có thể dẫn đến biến chứng tim mạch; ảnh hưởng tâm lư như lo âu hoặc trầm cảm.
Dinh dưỡng và lối sống ra sao ở người trẻ có triệu chứng run?
Chế độ dinh dưỡng:
Bổ sung thực phẩm giàu magie (hạt chia, hạnh nhân, rau xanh), kali (chuối, khoai lang, bơ), vitamin B6, B12 (trứng, sữa, cá hồi, ngũ cốc nguyên hạt).
Ăn đủ bữa, hạn chế đường tinh luyện: Giúp duy tŕ đường huyết ổn định.
Tránh caffeine, rượu, thuốc lá.
Tăng cường omega-3: Cá hồi, hạt lanh, giúp giảm viêm thần kinh.
Lối sống và sinh hoạt:
Đi ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc (7-8 giờ/ngày).
Thực hành kỹ thuật thư giăn: Tập thở 4 thời (hít vào - nín thở - thở ra - nhịn thở và lặp lại chu tŕnh), hít thở sâu để kiểm soát căng thẳng.
Tập thể dục nhẹ nhàng: Đi bộ, bơi lội, yoga…
Giảm tiếp xúc với thiết bị điện tử trước khi ngủ.
Khi có triệu chứng run, người bệnh nên hít thở chậm, sâu, ngồi xuống và đặt hai tay lên đùi hoặc ôm nhẹ bàn tay để giảm run. Có thể uống một ly nước ấm hoặc trà thảo mộc (trà hoa cúc, trà bạc hà) để làm dịu hệ thần kinh, đồng thời ghi lại thời gian xuất hiện và yếu tố kích hoạt để t́m ra nguyên nhân.
VietBF@sưu tập
Games
