05-24-2012 | #1 |
R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
Join Date: Jul 2008
Posts: 24,000
Thanks: 0
Thanked 0 Times in 0 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 0 Post(s)
Rep Power: 41 |
51 tuổi vẫn tươi trẻ, khiến gái 20 phát thèm
Ở tuổi 51, hình thể cân đối, tươi trẻ và săn chắc tới ngỡ ngàng của Jacqueline Ong vẫn khiến những cô gái tuổi đôi mươi… phát thèm!
Jacqueline Ong, 51 tuổi, người Singapore cho biết, tuy chỉ có thể thu xếp tới phòng tập thể hình mỗi tuần một lần, song chị luôn cố gắng giữ gìn vóc dáng bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý. Theo đó, Jacqueline thường ăn thực phẩm giàu carbohydrate vào bữa sáng, nhiều rau và protein vào bữa trưa, rải rác hoa quả suốt cả ngày và gần như không có bữa tối. Khi tới phòng tập, Jacqueline luôn cố gắng vận động, thực hiện các bài tập cho từng bộ phận trên cơ thể, nhưng ưu ái tập trung ở ngực, bụng, mông và chân. Theo Jacqueline, bí quyết để có thân hình săn chắc, tươi trẻ là sự kiên nhẫn, bền bỉ. “Khi bạn tập thể dục, hãy nghĩ đó là một quá trình lâu dài. Đừng tập tành chỉ vì muốn chui vừa một bộ đầm đặc biệt nào đó, nhân một sự kiện đặc biệt nào đó, rồi sau lại quên bẵng đi”, chị Jacqueline chia sẻ. Nhìn Jacqueline Ong, nhiều người nhận xét, chị có khuôn mặt của một phụ nữ tuổi 30 và có thân hình của cô gái ngoài 20 tuổi. Thu Thảo
Theo Health |
05-29-2012 | #2 | ||
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Nov 2007
Location: LCN
Posts: 55,869
Thanks: 40
Thanked 564 Times in 514 Posts
Mentioned: 2 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 1 Post(s)
Rep Power: 73 |
Người phụ nữ 51 tuổi khiến gái 20 phải ghen tị
Dù đã 51 tuổi nhưng vóc dáng săn chắc và gọn gàng của Jacqueline Ong vẫn là niềm mơ ước của những cô gái đôi mươi.
Ngoài thời gian ăn uống và làm việc, Jacqueline thường dành nhiều thời gian vào việc luyện tập để giữ gìn vóc dáng. Người phụ nữ 51 tuổi cho biết ngày nào cô cũng dành một tiếng để tập luyện cơ bắp, tập nâng tạ cho nhiều bộ phận khác của cơ thể. Jacqueline chía sẻ bí quyết giúp các cô gái có được cơ thể như cô đó là tập luyện chăm chỉ và bền bỉ. "Khi bạn bắt đầu luyện tập, bạn phải duy trì trong thời gian dài. Đừng có suy nghĩ rằng tôi đi tập chỉ để mặc vừa một chiếc váy đặc biệt nào đó, hay nhân một sự kiện đặc biệt nào đó", Asiaone trích lời Jacqueline nói. Hướng Dương
|
||
05-29-2012 | #3 |
R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
Join Date: Apr 2012
Location: Dallas,Texas(bang đách què)
Posts: 35,442
Thanks: 0
Thanked 5,966 Times in 3,214 Posts
Mentioned: 3 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 988 Post(s)
Rep Power: 52 |
lồn nhăng hết trơn ruì còn trẻ gì nưã
|
|
Phim Bộ Sốt Nhất 1 Tháng qua |
Phim Bộ Sốt Nhất 2 Tháng qua |
Phim Bộ Sốt Nhất 3 Tháng qua |
Phim Bộ Sốt Nhất 6 Tháng qua |
Phim Bộ Sốt Nhất 1 Năm qua |
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn. |