Nguy cơ sức khỏe khi dùng quạt điện làm mát về đêm

[sunshine1104]

Sử dụng quạt điện làm mát ban đêm có thể khiến bạn bị dị ứng, khô mắt, tắc mũi và cứng cổ, đau cơ.

Với những người không có điều hòa, chiếc quạt điện có thể xoa dịu phần nào sự bức bối và khó chịu trong điều kiện thời tiết nắng nóng. Martin Seeley, giám đốc điều hành của Mattress Next Day, nói rằng mặc dù thiết bị gia dụng này là cách để điều chỉnh nhiệt độ, nó có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe cần lưu ý dưới đây.


Chĩa quạt thẳng vào người khi ngủ có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe.

1. Dị ứng và hen suyễn

Mặc dù việc dùng quạt giúp mang lại luồng gió mát, nó cũng đang lan truyền các chất gây dị ứng ra khắp phòng của bạn. Nó cũng có thể lưu hành mạt bụi, bào tử và phấn hoa, gây ra các phản ứng.

Chiếc quạt có thể không phải là lựa chọn tốt với những người mắc bệnh hen suyễn.

Seeley nói: "Vì vậy, nếu bạn thấy mình đang bị hắt hơi quá mức, chảy nước mắt, sổ mũi, ngứa họng và thậm chí khó thở, hãy đảm bảo không có bụi trên cánh quạt điện của bạn. Nếu có ngân sách, bạn nên nâng cấp lên một chiếc quạt tốt hơn có thể làm sạch không khí bằng cách giảm đưa các hạt phấn hoa và mạt bụi bay khắp phòng".

Tuy nhiên, nếu bạn có một chiếc quạt điện thông thường, điều quan trọng là bạn phải vệ sinh nó thường xuyên.

2. Khô mắt và kích ứng

Chuyển động không khí quá mạnh thường làm khô mắt. Vì vậy, đối với những người đeo kính áp tròng, quạt sẽ làm tăng khả năng bị khô mắt và kích ứng. Để tránh điều này xảy ra, bạn có thể giảm tốc độ dao động của quạt.

3. Tắc mũi

Lượng gió dư thừa do quạt điện tạo ra có thể làm khô mũi và cổ họng, có thể dẫn đến việc cơ thể tiết ra nhiều chất nhầy hơn để giữ nước.

Chuyên gia cho biết: "Điều này có thể tạo ra nhiều tác dụng phụ, bao gồm đau đầu, nghẹt mũi và thậm chí là đau đầu do viêm xoang".

Để giảm tình trạng tắc nghẽn mũi trên, bạn cần tăng lượng nước uống hàng ngày. Chuyên gia khuyên bạn nên uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày.

4. Cứng cổ và đau cơ

Nếu bạn thường thức dậy với cơ bắp đau nhức hoặc căng cứng sau giấc ngủ ngon, Seeley khuyên bạn không nên hướng quạt điện thẳng về phía mình vào ban đêm. Ông giải thích nguyên nhân do không khí mát được thổi tập trung thẳng vào người có thể "làm cho cơ căng lên và chuột rút", khiến bạn càng cảm thấy đau hơn.

Chuyên gia nói: "Bạn thậm chí có thể nhận thấy mình bị cứng cổ sau khi sử dụng quạt điện, vì vậy hãy ngừng dùng nó trong vài đêm để xem bạn có nhận ra sự khác biệt hay không".

Một số mẹo giúp làm mát vào đêm khi trời nóng

- Đặt vỏ gối vào ngăn đá tủ lạnh trước khi đi ngủ

- Ngâm cổ tay dưới nước lạnh khi đánh răng

- Đóng cửa và rèm trong phòng ngủ của bạn cả ngày

- Tiếp xúc với càng nhiều ánh sáng ban ngày càng tốt trong suốt cả ngày

- Đảm bảo uống ít nhất hai lít nước trong ngày

- Uống hết ly champagne, rượu vang hoặc rượu mạnh cuối cùng của bạn ít nhất ba giờ trước khi đi ngủ

- Đổi vỏ chăn sang màu sáng hơn