Đây là một trong những giấc mơ kỳ lạ nhưng khá phổ biến và hay có xu hướng xuất hiện khi mới bắt đầu ch́m vào giấc ngủ. Nó có thể đến với những nội dung khác nhau, kiểu như là: đang đi th́ bị vấp phải cái ǵ đó, bị thụt xuống hố hay thậm chí là bị rơi tự do…nhưng cơ bản cảm giác ấy vẫn khá tương đồng đó là bạn cảm thấy giật ḿnh, người tự động co lại, chân đột ngột thu vào, cảm giác hẫng một cái.
Thực tế, cảm giác hụt chân khi ngủ c̣n được biết đến với tên gọi là Hypnic Jerk. Hiểu đơn giản là t́nh trạng cơ bắp bị co giật trong khi ngủ. Dù cơ bị co giật xảy ra trên toàn cơ thể nhưng chúng ta thường có cảm giác rơ rệt ở chân. Đây là hiện tượng gây tranh căi trong giới khoa học và nhiều giả thuyết đă được đưa ra để giải thích cho vấn đề này.
Lư giải nguyên nhân cho hiện tượng hụt chân tưởng chừng kỳ lạ này, một số người cho rằng đó là v́:
Có những lư giải được đưa ra nhằm giải thích hiện tượng này. Đặc biệt một lư giải cho rằng: Hệ thống thần kinh nhận biết được bạn sắp vào giấc ngủ nên phát tín hiệu kích động bạn, kiểm tra xem bạn đă... “chết” hay chưa.
Các nhà khoa học tại Đại học Y khoa Freiburg ở Đức đă nghiên cứu và đưa ra rất nhiều phỏng đoán nguyên nhân. Một trong số đó được cho là v́ năo bộ không nhận biết được cơ thể bạn đang ngủ. Bởi trong lúc bạn ngủ th́ hơi thở, nhịp tim của bạn chậm lại, nhiệt độ cơ thể giảm và nó thả lỏng để nghỉ ngơi.
Năo bộ lúc này tiếp nhận kích thích và có thể phỏng đoán sai nguyên nhân, cho rằng bạn đang… rơi tự do và ngay lập tức phát tín hiệu để cân bằng, làm bạn giật ḿnh và tỉnh giấc.
Ngoài ra th́ cơ thể mệt mỏi, áp lực, căng thẳng, nặng nề kéo dài liên miên cũng có thể là lư do chúng ta hay giật ḿnh khi ngủ. Nhưng bạn đừng quá lo lắng v́ đây là hiện tượng hoàn toàn b́nh thường và không gây hại tới sức khỏe. Đây là tín hiệu của cơ thể để bạn cân bằng lại cuộc sống, nghỉ ngơi nhiều hơn, bỏ bớt những áp lực.
"Ngày nay nhiều người có thói quen ngủ nghỉ thiếu khoa học. Nào là thức khuya xem tivi, lướt điện thoại di động suốt ngày hay chơi game không kể giờ giấc. Bên cạnh đó là việc lạm dụng cà phê, bia rượu. Tất cả những thói quen đó cuối cùng sẽ tạo ra áp lực lớn lên cơ thể khi chúng ta lên giường ngủ và dễ gây ra hiện tượng hụt chân như trên", bác sĩ Claire Leconte, người chuyên nghiên cứu về nhịp điệu sinh học con người, cho biết.
Giấc mơ này cho thấy bạn đang gặp phải những điều bế tắc, áp lực và cho thấy sắp có chuyện bất trắc xảy ra với bạn, có thể là trong công việc, chuyện t́nh cảm, chuyện cuộc sống thường ngày,…