Chỉ cần 40 giây mỗi ngày, thói quen này sẽ giúp bạn không bị alzheimer

[therealrtz]

Tuổi càng cao trí nhớ càng suy giảm. Nhiều người bỗng một ngày quên sạch tất cả, đến người thân nhất cũng không còn nhận ra. Hãy duy trì thói quen sau đây với 40 giây để thực hiện sẽ giúp bạn khắc sâu những kỷ niệm của mình và cải thiện trí nhớ tốt nhất.




Bạn cảm giác mình đang dần lãng quên quá khứ và những sự việc dù mới xảy thời gian ngắn? Hãy cố gắng nhớ và mô tả lại chúng thường xuyên sẽ giúp bạn lưu giữ những kỷ niệm đáng nhớ vào tâm trí.

Theo tiến sĩ Chris Bird, Đại học Sussex (Anh), việc rà soát lại não bộ rất quan trọng trong nhiều tình huống cuộc sống. Chẳng hạn như trong công tác điều tra, khi có một tai nạn hay một vụ án nào xảy ra, những chi tiết của sự kiện đó sẽ được hoàn thiện đáng kể nếu các nhân chứng nhớ và mô tả lại chuỗi sự kiện ngay sau khi họ quan sát được. Như thế sẽ rất thuận lợi cho quá trình điều tra của cảnh sát.

Ông đã làm cuộc nghiên cứu về trí nhớ trên một số sinh viên. Ông cho họ xem một loạt video ngắn trên Youtube, sau đó cho họ 40 giây để nhớ lại và mô tả các video đó. Kết quả là nhiều sinh viên đã mô tả lại thành một tác phẩm hoàn toàn mới.

Tổng kết nghiên cứu đăng trên Health, tiến sĩ Bird cho rằng việc rà soát lại não bộ cũng là một cách hữu hiệu giúp phát huy sức mạnh của bộ nhớ. Khi mô tả lại những gì đã xem được sẽ tác động lên não mạnh mẽ hơn là khi xem các đoạn video.

Cách ghi nhớ tốt nhất chọn những chi tiết sống động nhất và mô tả lại chúng. Thói quen này nên được thực hiện hàng ngày sẽ giúp cải thiện trí nhớ rất hiệu quả. Hay chỉ cần mỗi tuần bạn đều “ôn” lại kỷ niệm thì chắc chắn chẳng bao giờ quên chúng được đâu. Nhưng nên nhớ chỉ “ôn” những kỷ niệm đẹp thôi nha!

Therealtz © VietBF