HLV yoga 98 tuổi chia sẻ cách hít thở đúng cách giúp khỏe đẹp bất ngờ

[sunshine1104]

HLV yoga 98 tuổi tiết lộ 3 bí quyết giúp khỏe đẹp bất chấp tuổi tác. Bí quyết của bà chính là tập luyện yoga mỗi ngày. Bà Tao Porchon-Lynch chia sẻ, hít thở đúng cách giúp bạn kiểm soát năng lượng sống, xua tan muộn phiền, mệt mỏi và cả những vấn đề tuổi tác.


Năm 2012, bà Tao Porchon-Lynch được Tổ chức Kỷ lục Guinness Thế giới ghi nhận là 'Huấn luyện viên yoga lớn tuổi nhất thế giới'.


5 năm sau, khi đã 98 tuổi, bà vẫn tiếp tục công việc giảng dạy yoga của mình và còn thường xuyên chia sẻ những kinh nghiệm sống, cách giữ gìn sức khỏe quý báu mà bà đã đúc kết suốt gần một thế kỷ qua.


Giảng dạy yoga trong suốt 75 năm giúp bà nhận ra rằng, hơi thở chính là chìa khóa của cuộc sống khỏe mạnh. 'Ai thở sâu sẽ sống lâu', hít thở đúng cách không chỉ giúp xua tan mệt mỏi, căng thẳng mà còn củng cố sức khỏe, tăng cường tuần hoàn máu khắp cơ thể.


Khoa học đã chứng minh rằng, khi cơ thể được cung cấp đủ lượng oxy cần thiết, khả năng vi khuẩn, virus thâm nhập vào sẽ giảm đi đáng kể.
Nguyên tắc sống thứ hai mà bà Tao Porchon-Lynch luôn tuân thủ là suy nghĩ tích cực. Stress gây ảnh hưởng xấu tới tất cả các bộ phận trên cơ thể, gây ra nhiều bệnh về tim mạch, huyết áp, làm rối loạn tiêu hóa, gây tăng cân và đặc biệt là đẩy nhanh tốc độ lão hóa.


'Không bao giờ giữ những suy nghĩ tiêu cực trong đầu vì chúng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến bản thân bạn' là lời khuyên của bà. Bí quyết cuối cùng chính là tập luyện yoga mỗi ngày. Bà Tao Porchon-Lynch biết đến yoga từ năm 8 tuổi và đã dành 75 năm để giảng dạy yoga. Yoga chính là liều thuốc quý giúp củng cố sức khỏe, tăng cường dẻo dai và giúp bạn luôn cảm thấy thư thái. Bà thường thức dậy từ 5.30 sáng và tự tập yoga tại nhà. Sau đó, bà sẽ tới phòng tập lúc 8.30 để giảng dạy. Hiện tại, bà Tao Porchon-Lynch có hơn 1.000 học viên theo học. Nhờ những bí quyết này mà bà Tao Porchon-Lynch luôn cảm thấy khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng dù đã sắp bước tới tuổi 100.