Chỉ cần mẹo nhỏ bạn có thể làm giảm tiết mồ hôi

[troopy]

Tiết mồ hôi là phản ứng tự nhiên của cô thể để giảm nhiệt độ. Thường chúng ta thấy khi cơ thể cảm thấy nóng thì đổ mồ hôi. Thế nhưng có những khi mồ hôi ra bất thường và quá nhiều đó là khi cơ thể có vấn đề đó.



Bệnh tăng tiết mồ hôi ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, tâm lý, sinh hoạt như: luôn cảm thấy mệt mỏi, khát do cơ thể bị mất nước, cảm giác hồi hộp, lo âu, khó chịu... Đây là môi trường cho một số loại vi khuẩn có hại hoạt động gây nên các biến chứng như viêm da, bong da… Theo các chuyên gia, để hạn chế tình trạng tăng tiết mồ hôi, ngoài việc tác động vào nguyên nhân gây bệnh, việc thay đổi một số thói quen trong sinh hoạt cũng là giải pháp hữu hiệu.

Hạn chế thức ăn cay

Thực phẩm cay khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường. Thực phẩm nhiều dầu và chất béo làm cơ thể giải phóng độc tố và chất thải đi qua mồ hôi, khiến mùi mồ hôi khó chịu hơn. Uống cà phê hay thực phẩm có chứa nhiều caffeine cũng làm tăng quá trình đổ mồ hôi của cơ thể.

Trang phục thoáng mát

Để hạn chế mồ hôi nên chọn những loại quần áo mỏng, các loại vải nhẹ thoáng như cotton hay quần áo thể thao sẽ giúp mồ hôi dễ bay hơi hơn. Thay quần áo thường xuyên cũng là cách hạn chế mùi hôi khó chịu.

Uống đủ nước

Trong những ngày nắng nóng, cơ thể có nguy cơ mất nước nhiều hơn ngày bình thường. Vì vậy cần bổ sung lượng nước cần thiết để bù vào; hơn nữa uống nhiều nước cũng là cách giảm bớt mùi khó chịu của cơ thể thông qua quá trình tiết mồ hôi.

Tránh bị stress

Stress cũng là một nguyên nhân khiến đổ mồ hôi nhiều, và càng ra nhiều mồ hôi sẽ khiến bạn càng bị stress và lo lắng nhiều hơn. Hãy tập yoga, tập thở, ngồi thiền.

Sử dụng sản phẩm ức chế tiết mồ hôi

Muối nhôm clorua có trong các sản phẩm ức chế tiết mồ hôi có tác dụng giảm thiểu việc tiết mồ hôi bằng cách ức chế hoạt động của các tuyến tiết mồ hôi. Tuy nhiên, các sản phẩm khử mùi chỉ có tác dụng làm giảm mùi mồ hôi nhưng không giảm việc tiết mồ hôi.

Lối sống lành mạnh

Béo phì, hút thuốc và uống nhiều rượu cũng là nguyên nhân tăng tiết mồ hôi. Hãy giữ một cân nặng hợp lý, không hút thuốc, hạn chế uống rượu, nó không chỉ giúp giảm tiết mồ hôi mà còn giúp bạn phòng ngừa được nhiều bệnh khác.

VietBF © sưu tập