Cách xử lý khi bị ù tai về đêm

[june04]

Ù tai về đêm là chuyện không hề hiếm gặp. Tình trạng ù tai, ve kêu trong tai thường có xu hướng nặng hơn về đêm khiến bạn khó đi vào giấc ngủ. Ù tai về đêm là bệnh gì và cách điều trị ra sao.

Ù tai là gì?

Ù tai là khi bạn cảm nhận được trong tai luôn có những âm thanh lạ. Những âm thanh này có thể là tiếng kêu “e e” như ve kêu, tiếng chuông ngân, tiếng nước chảy,… chúng xuất hiện ở một bên hoặc cả hai tai tùy theo mức độ nghiêm trọng mà bạn đang gặp phải.

Ù tai gây nhiều khó chịu cho người mắc
Ù tai ở mức độ nhẹ, đôi khi người bệnh chỉ cảm thấy hơi khó chịu, nhưng nếu mức độ nặng, nó có thể gây rối loạn giấc ngủ, suy nhược cơ thể, lo lắng bồn chồn và dẫn đến trầm cảm.

Nguyên nhân gây ù tai về đêm

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng ù tai, phổ biến nhất là do chấn thương khi nghe âm thanh lớn, thường thấy bởi thói quen nghe nhạc âm lượng cao kéo dài hoặc do phơi nhiễm liên tục với âm thanh cường độ vượt ngưỡng cho phép.

Ù tai về đêm gây nhiều khó chịu
Nguyên nhân tiếp theo là do tuổi tác. Khi tuổi nhiều lên, tiến trình lão hóa của cơ thể khiến các tế bào lông trong ốc tai bị suy giảm. Đây chính là lý do tại sao người ở độ tuổi từ 50 – 75 có xu hướng bị ù tai nhiều hơn người trẻ. Ngoài ra, còn các nguyên nhân khác như:

- Cảm lạnh gây viêm mũi, viêm họng xuất huyết.

- Viêm tắc vòi tai, viêm tai giữa, rối loạn tuần hoàn tai trong, viêm amidan.

- Một số bệnh mạn tính như: Tiểu đường, xơ vữa động mạch, tăng huyết áp hoặc các bệnh ung thư khác.

- Việc sử dụng thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau, thuốc lợi tiểu trong thời gian dài cũng có thể là nguyên nhân gây ù tai về ban đêm.

Những ảnh hưởng của ù tai về đêm

Một số hệ lụy gây ra do bị ù tai, ve kêu trong tai về đêm có thể kể tới như:

- Gây mất ngủ: Những âm thanh lạ trong tai kêu to hơn về đêm sẽ gây ảnh hưởng lớn tới giấc ngủ. Đa số người mắc chứng ù tai thừa nhận rằng, họ rất khó để có một đêm ngon giấc.

Ù tai về đêm gây mất ngủ
- Gây mệt mỏi ban ngày: Mệt mỏi ban ngày là một dấu hiệu của việc thiếu ngủ. Nếu mất ngủ kéo dài, bạn có thể sẽ bị suy nhược cơ thể, ảnh hưởng tới sức khỏe và sự tập trung trong công việc.

- Trầm cảm, lo âu và khó chịu: Ù tai về ban đêm có thể gây ra sự thất vọng và lo lắng, dẫn đến rối loạn căng thẳng, thậm chí gây trầm cảm.

- Ảnh hưởng tới thính lực: Ù tai kéo dài không được điều trị đúng cách có thể làm suy giảm thính lực, thậm chí gây điếc vĩnh viễn.

Làm sao để cải thiện chứng ù tai, ve kêu trong tai về đêm?

Để cải thiện ù tai, ve kêu trong tai, việc tìm ra nguyên nhân gây bệnh là điều cần thiết, để có phương pháp điều trị phù hợp. Bên cạnh đó, còn rất nhiều cách giúp giảm căng thẳng, lo lắng liên quan tới chứng ù tai như:

- Tránh một phòng ngủ quá yên tĩnh: Những người bị ù tai có thể thấy khó ngủ hơn ở một phòng ngủ yên tĩnh. Bạn có thể sử dụng tiếng ồn trắng hoặc các âm thanh thân thiện với giấc ngủ để giúp che lấp đi tiếng ù trong tai như tiếng sóng biển, mưa rơi,…

- Thực hành thiền chánh niệm: Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy, thiền chánh niệm cũng hiệu quả trong việc giúp mọi người quản lý chứng ù tai tốt hơn. Bạn có thể ngồi thiền một cách thoải mái, chú ý tới hơi thở tự nhiên. Điều này sẽ giúp bạn quên đi tiếng ù và cảm thấy thoải mái hơn.

Thiền có thể giúp cải thiện ù tai
- Tập thể dục: Tập thể dục có thể làm giảm căng thẳng về thể chất và căng thẳng về tinh thần, từ đó giúp bạn cải thiện ù tai hiệu quả và có giấc ngủ ngon hơn.

- Sử dụng tinh dầu: Tinh dầu với mùi hương nhẹ nhàng, dễ chịu có thể giảm căng thẳng và giúp bạn thư giãn, dễ ngủ hơn. Tinh dầu hoa oải hương, hoa nhài và vani là một trong những mùi hương giúp bạn có một giấc ngủ ngon.

- Sử dụng sản phẩm thảo dược: Hiện nay, nhiều chuyên gia luôn khuyên người bị ù tai, ve kêu trong tai nên sử dụng sản phẩm chứa thành phần thảo dược như: Cây cối xay, vảy ốc, cốt toái bổ, đan sâm, thục địa,… Sản phẩm có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu tới tại, tăng cường cung cấp oxy để nuôi dưỡng các dây thần kinh thính giác, từ đó giúp cải thiện chứng ù tai hiệu quả.