News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức

Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 1044
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Bạn có muốn sống thêm 20 năm nhờ đi bộ đúng cách?
Click image for larger version

Name:	29.1.jpeg
Views:	0
Size:	75.2 KB
ID:	1387122  
Nghiên cứu bất ngờ này được thực hiện bởi các nhà khoa học tại Anh. Họ đă nghiên cứu việc đánh giá sức khỏe của một người thông qua cách đi bộ của người đó. Theo nghiên cứu, những người đi bộ nhanh sống thọ hơn lên tới 20 năm so với những người đi bộ nhàn nhă.

Các nhà khoa học tại Đại học Leicester (Anh) đă phân tích dữ liệu của 474.919 người Anh với độ tuổi trung b́nh là 22, được thu thập bởi ngân hàng dữ liệu Biobank trong suốt 10 năm. Họ phát hiện chỉ cần xem cách một người đi bộ, chúng ta thậm chí có thể tiên đoán tuổi thọ của họ. Ch́a khóa nằm ở tốc độ đi bộ của người đó.


Chỉ cần đi bộ nhanh, bạn có thể sống thọ thêm đến 15-20 năm! - ảnh: THE ASIAN AGE

Trong khi nhiều nền văn hóa đánh giá cao dáng đi thư nhàn, chậm răi th́ thế giới tự nhiên lại ưu ái cho những người có thói quen đi bộ nhanh.
Nghiên cứu cho thấy tuổi thọ trung b́nh của những phụ nữ đi bộ nhanh là 86,7 đến 87,8; trong khi đàn ông đi bộ nhanh có tuổi trung b́nh 85,2 đến 86,8. Trong khi đó, phụ nữ đi bộ chậm tuổi thọ trung b́nh chỉ khoảng 72,4 và đàn ông là 64,8.

Tính ra, phụ nữ đi bộ nhanh sống thọ hơn những người có dáng đi nhàn nhă lên tới 15 năm. Với đàn ông, con số là hơn 20 năm! Đáng ngạc nhiên là dù người đi bộ nhanh có bị thừa cân hoặc có bệnh, họ vẫn sống thọ hơn những người đi chậm.

Giáo sư Tom Yates, chuyên gia về hoạt động thể chất, người đứng đầu nghiên cứu nói trên cho biết yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ rơ ràng nhất họ nhận thấy chính là nguy cơ bệnh tim mạch. Nhóm người đi bộ chậm nhất có nguy cơ tử vong v́ bệnh tim mạch cao gấp đôi so với những người có bước đi nhanh nhẹn nhất.

Các nhà khoa học cho rằng các bằng chứng nêu trên và quy mô lớn của nghiên cứu đủ để gợi ư các bác sĩ hăy quan sát dáng đi của một người và xem đó như biện pháp đầu tiên và rẻ tiền để đánh giá sức khỏe tổng thể, bên cạnh các xét nghiệm thông thường khác. Ngoài ra, đi bộ nhanh cũng cần được chỉ định trong nhiều trường hợp để cải thiện sức khỏe. Nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí khoa học Mayo Clinic Proceedings.

Vào tháng 6-2018, một nghiên cứu khác đứng đầu bởi giáo sư Emmanuel Stamatakis - chuyên ngành hoạt động thể chất – lối sống – sức khỏe cộng đồng, Đại học Sydney (Úc) cũng đưa ra lời khuyên tương tự. Nghiên cứu cho thấy với người ở tuổi 60, đi bộ tốc độ trung b́nh giảm tới 46% nguy cơ đột quỵ, đi bộ nhanh giảm tới 53% nguy cơ. Ở nhóm tuổi 45-59, những người đi tốc độ vừa phải đến nhanh giảm tới 36% nguy cơ tử vong sớm do bất kỳ nguyên nhân nào so với nhóm đi chậm. Giáo sư Stamatakis đưa ra một mốc khá dễ thực hiện cho mọi người: mỗi ngày đi bộ nhanh 10 phút với 1.000 bước chân, đủ giảm 15% nguy cơ chết sớm.

VietBF Sưu Tầm

Bài cùng thể loại :


  • miro1510
    R8 Vơ Lâm Chí Tôn
    Release: 05-21-2019
    Reputation: 11263


    Profile:
    Join Date: Oct 2014
    Posts: 17,475
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	29.1.jpeg
Views:	0
Size:	75.2 KB
ID:	1387122  
    miro1510_is_offline
    Thanks: 9
    Thanked 1,020 Times in 944 Posts
    Mentioned: 3 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 4 Post(s)
    Rep Power: 22 miro1510 Reputation Uy Tín Level 6
    miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Posting Rules
    You may not post new threads
    You may not post replies
    You may not post attachments
    You may not edit your posts

    BB code is On
    Smilies are On
    [IMG] code is On
    HTML code is On


     
    iPad Tablet Menu

    Announcement

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos


    Page generated in 0.15219 seconds with 13 queries