News Library Technology Giải Tr Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khc > School | Kiến thức


Số bi trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đ xem (Viewers) : 774
Reply
 
Thread Tools
Old 07-11-2019   #1
sunshine1104
 
R9 Tuyệt Đỉnh Tn Sư
Join Date: Feb 2015
Posts: 41,030
Thanks: 4
Thanked 2,990 Times in 2,598 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 16 Post(s)
Rep Power: 48
sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7
sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7
Reputation: 22378
Arrow Bạn đ biết ngủ trưa đng cch?

Bạn c biết ngủ trưa rất tốt cho tim nếu được ngủ đng cch chưa? Trong một nghin cứu thực hiện tại Hy Lạp, cc nh khoa học nhận thấy rằng những người ngủ trưa t nhất 3 lần mỗi tuần c tỉ lệ tử vong v bệnh tim thấp hơn 37% so với những người khng ngủ trưa.


Ngủ trưa mang lại lợi ch g?

Ngoi ảnh hưởng đến sức khỏe tim th trong nghin cứu ny, cc nh khoa học cũng đ liệt k ra thm 5 lợi ch tuyệt vời khc nếu bạn ngủ trưa đng cch mỗi ngy như sau:

- Tăng hiệu suất nhận thức.

- Tăng cường sự tỉnh to.

- Cải thiện bộ nhớ.

- Gip thể chất lẫn tinh thần thư gin hiệu quả.

- Giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Ngủ trưa bao nhiu pht l tốt nhất?

Ngủ trưa 15 pht

Theo Boldsky, khi bạn ngủ chỉ 15 pht buổi trưa, no bộ sẽ tăng cường năng lượng hỗ trợ cho việc học tập, đồng thời gip củng cố tr nhớ.

Ngủ trưa 30 pht

No bộ sẽ tăng cường tr nhớ, gia tăng khả năng sng tạo nếu bạn ngủ trưa trong 30 pht.

Ngủ trưa 45 pht

Ngủ trưa khoảng 45 pht rất c lợi v n gip bạn ghi nhớ được nhiều thng tin hơn. Điều ny ảnh hưởng tch cực đến no bộ, gip bạn dễ dng giải quyết nhiều vấn đề cn tồn đọng từ lu.

Ngủ trưa 60 pht

Cc nghin cứu đ chỉ ra rằng giấc ngủ trưa 60 pht gip no bộ giải quyết hiệu quả những vấn đề quan trọng trong ngy.

Ngủ trưa hơn 1h

Khi bạn ngủ nhiều hơn 1h, đ l giấc ngủ bnh thường. Lc ny no bộ sẽ hon ton thư gin v đưa bạn vo trạng thi REM (ngủ say). Những giấc mơ c thể xuất hiện trong thời điểm ny. Tuy nhin, giấc ngủ ko di c thể khiến bạn mệt mỏi, uể oải sau khi thức dậy.
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	32.png
Views:	0
Size:	151.5 KB
ID:	1416843  
sunshine1104_is_offline   Reply With Quote
Reply

User Tag List

Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is On


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News
Diễn Đn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngn luận, an ton v uy tn. V một tương lai tươi đẹp cho cc thế hệ Việt Nam hy gh thăm chng ti, hy tm sự với chng ti mỗi ngy, mỗi giờ v mỗi giy pht c thể. VietBF.Com Xin cm ơn cc bạn, chc tất cả cc bạn vui vẻ v gặp nhiều may mắn.


Page generated in 0.07669 seconds with 13 queries