News Library Technology Giải Tr Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khc > School | Kiến thức

Số bi trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đ xem (Viewers) : 689
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Bạn đ biết ngủ trưa đng cch?
Click image for larger version

Name:	32.png
Views:	0
Size:	151.5 KB
ID:	1416843  
Bạn c biết ngủ trưa rất tốt cho tim nếu được ngủ đng cch chưa? Trong một nghin cứu thực hiện tại Hy Lạp, cc nh khoa học nhận thấy rằng những người ngủ trưa t nhất 3 lần mỗi tuần c tỉ lệ tử vong v bệnh tim thấp hơn 37% so với những người khng ngủ trưa.


Ngủ trưa mang lại lợi ch g?

Ngoi ảnh hưởng đến sức khỏe tim th trong nghin cứu ny, cc nh khoa học cũng đ liệt k ra thm 5 lợi ch tuyệt vời khc nếu bạn ngủ trưa đng cch mỗi ngy như sau:

- Tăng hiệu suất nhận thức.

- Tăng cường sự tỉnh to.

- Cải thiện bộ nhớ.

- Gip thể chất lẫn tinh thần thư gin hiệu quả.

- Giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Ngủ trưa bao nhiu pht l tốt nhất?

Ngủ trưa 15 pht

Theo Boldsky, khi bạn ngủ chỉ 15 pht buổi trưa, no bộ sẽ tăng cường năng lượng hỗ trợ cho việc học tập, đồng thời gip củng cố tr nhớ.

Ngủ trưa 30 pht

No bộ sẽ tăng cường tr nhớ, gia tăng khả năng sng tạo nếu bạn ngủ trưa trong 30 pht.

Ngủ trưa 45 pht

Ngủ trưa khoảng 45 pht rất c lợi v n gip bạn ghi nhớ được nhiều thng tin hơn. Điều ny ảnh hưởng tch cực đến no bộ, gip bạn dễ dng giải quyết nhiều vấn đề cn tồn đọng từ lu.

Ngủ trưa 60 pht

Cc nghin cứu đ chỉ ra rằng giấc ngủ trưa 60 pht gip no bộ giải quyết hiệu quả những vấn đề quan trọng trong ngy.

Ngủ trưa hơn 1h

Khi bạn ngủ nhiều hơn 1h, đ l giấc ngủ bnh thường. Lc ny no bộ sẽ hon ton thư gin v đưa bạn vo trạng thi REM (ngủ say). Những giấc mơ c thể xuất hiện trong thời điểm ny. Tuy nhin, giấc ngủ ko di c thể khiến bạn mệt mỏi, uể oải sau khi thức dậy.

Bi cng thể loại :


  • sunshine1104
    R9 Tuyệt Đỉnh Tn Sư
    Release: 07-11-2019
    Reputation: 21184


    Profile:
    Join Date: Feb 2015
    Posts: 37,480
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	32.png
Views:	0
Size:	151.5 KB
ID:	1416843  
    sunshine1104_is_offline
    Thanks: 4
    Thanked 2,431 Times in 2,145 Posts
    Mentioned: 4 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 15 Post(s)
    Rep Power: 44 sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7
    sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tn Level 7
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Posting Rules
    You may not post new threads
    You may not post replies
    You may not post attachments
    You may not edit your posts

    BB code is On
    Smilies are On
    [IMG] code is On
    HTML code is On


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News
    Diễn Đn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngn luận, an ton v uy tn. V một tương lai tươi đẹp cho cc thế hệ Việt Nam hy gh thăm chng ti, hy tm sự với chng ti mỗi ngy, mỗi giờ v mỗi giy pht c thể. VietBF.Com Xin cm ơn cc bạn, chc tất cả cc bạn vui vẻ v gặp nhiều may mắn.


    Page generated in 0.06793 seconds with 13 queries