6 thói quen đơn giản nhưng lại bài tập rèn luyện trí nhớ cực tốt cho năo bộ - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 6 thói quen đơn giản nhưng lại bài tập rèn luyện trí nhớ cực tốt cho năo bộ
Muốn giúp năo bộ của bạn rèn luyện một cách tự nhiên mà không cần cố gắng quá nhiều với 6 thói quen đơn giản dưới đây, là bài tập rèn luyện trí nhớ cực tốt, trong đó có những hành động mà chúng ta vẫn làm mỗi ngày.

Bạn bước ra khỏi pḥng, đóng cửa lại, xuống nhà đi giày xong xuôi, và rồi bạn nhận ra ḿnh đă quên chiếc điện thoại - vật bất ly thân trên pḥng.

Câu chuyện trên có quen không? Thực ra dù ít dù nhiều, mỗi chúng ta sẽ có lúc trở nên thiếu tập trung rồi quên đi nhiều thứ trong cuộc sống. Cái sự quên này có thể nhỏ nhặt, nhưng đôi khi lại gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng hơn bạn tưởng, và đồng thời cũng khiến tinh thần bạn bị hao ṃn mỗi ngày.

Cách để giải quyết câu chuyện này là tập cho ḿnh thói quen ghi lại những ǵ cần làm. Nhưng bên cạnh đó, bạn có thể chọn cách rèn luyện năo bộ của ḿnh, mài giũa trí nhớ sao cho sắc sảo hơn. Và để làm được việc này không hề khó: chỉ cần tập những thói quen sau đây là được.

1. Tập dùng 2 tay luôn phiên
Chúng ta ai cũng có một tay thuận, và chủ yếu các hành động đều thực hiện thông qua nó. Nhưng hăy thử thay đổi xem. Ví dụ, bạn đánh răng bằng tay phải, giờ sẽ luân phiên chuyển qua tay trái? Hay khi rửa bát, thay bằng tay thuận hăy cầm giẻ bằng tay không thuận xem.

Lư do là v́ việc sử dụng tay không thuận là một cách để ép năo bộ và hệ thần kinh phải hoạt động mạnh hơn, từ đó tăng cường khả năng ghi nhớ trong năo.

2. Đọc sách thành tiếng
Khi đọc sách thành tiếng, thính giác sẽ phải tiếp nhận những âm thanh đó và tự động giúp những thông tin ấy lưu vào năo bộ. Bạn cũng có thể chuyển sang nghe audiobook - cũng cho tác dụng tương tự.

3. Ăn bằng đũa
Một việc chúng ta vẫn làm mỗi ngày, hóa ra cũng là cách để giúp năo bộ ghi nhớ tốt hơn. Động tác sử dụng đũa đ̣i hỏi dây thần kinh trên ngón tay hoạt động, và điều này giúp tuần hoàn năo được cải thiện.

4. Siết nắm tay trước khi đọc bất kỳ thứ ǵ
Một nghiên cứu do chuyên gia tâm lư học tại Mỹ đă chỉ ra rằng việc siết chặt tay trong ṿng 90s sẽ bổ trợ cho quá tŕnh kư ức được h́nh thành. Chưa kể khi cần nhớ lại, động tác này cũng rất có tác dụng.

Đây không phải là lời khuyên suông đâu. Trong thí nghiệm trên 50 người, những người thực hiện động tác này cũng cho khả năng ghi nhớ tốt hơn b́nh thường.

5. Mở cửa sổ khi lái xe
Tất nhiên không phải lúc nào thói quen này cũng áp dụng được. Nhưng nếu thời tiết bên ngoài đang rất đẹp th́ thay v́ ngồi điều ḥa, hăy mở cửa sổ ra và tận hưởng chúng.

Năo bộ của bạn lúc đó sẽ tiếp nhận các dấu hiệu giữa âm thanh h́nh ảnh và mùi hương, và từ đó cải thiện chức năng một cách dễ dàng.

6. Quan sát 4 điểm
Đây là một bài tập khá phức tạp, nhưng khi quen rồi lại có tác dụng đến không ngờ. Khi gặp bất kỳ ai, hăy cố gắng nhớ lấy 4 điểm đặc biệt nhất của họ: màu tóc, giày, mùi hương, nụ cười...

Lư do có bài tập này là v́ chúng ta thường không bao giờ để ư quan sát xung quanh, hay chính xác hơn là chưa quan sát đủ. Thông thường khi quan sát, chúng ta thường ngưng lại ngay khi đến điểm năo bộ chuẩn bị ghi nhớ và lưu lại. Vậy nên nếu tập thói quen này, bạn sẽ rất khó để quên được bất kỳ điều ǵ trong cuộc sống.

vuitoichat
R11 Độc Cô Cầu Bại
Release: 08-20-2019
Reputation: 67078


Profile:
Join Date: Jan 2008
Posts: 137,813
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	1.jpg
Views:	0
Size:	12.5 KB
ID:	1439119   Click image for larger version

Name:	2.jpg
Views:	0
Size:	76.5 KB
ID:	1439120   Click image for larger version

Name:	3.jpg
Views:	0
Size:	91.9 KB
ID:	1439121   Click image for larger version

Name:	4.jpg
Views:	0
Size:	103.9 KB
ID:	1439122  

Click image for larger version

Name:	5.jpg
Views:	0
Size:	62.2 KB
ID:	1439123   Click image for larger version

Name:	6.jpg
Views:	0
Size:	82.9 KB
ID:	1439124   Click image for larger version

Name:	7.jpg
Views:	0
Size:	103.3 KB
ID:	1439125  
vuitoichat_is_offline
Thanks: 11
Thanked 12,647 Times in 10,068 Posts
Mentioned: 3 Post(s)
Tagged: 1 Thread(s)
Quoted: 39 Post(s)
Rep Power: 157 vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8
vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8vuitoichat Reputation Uy Tín Level 8
 
User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 12:26.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.08186 seconds with 12 queries