News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức

Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 386
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Giảm nguy cơ ung thư, tim mạch nhờ chạy bộ
Click image for larger version

Name:	19.jpg
Views:	0
Size:	47.0 KB
ID:	1481083  
Nhờ có chạy bộ mà rất nhiều người giảm được nguy cơ ung thư, bệnh tim. Nguy cơ chết sớm do mọi nguyên nhân, nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư… sẽ giảm mạnh chỉ với tổng thời lượng 50 phút/tuần bạn dành cho việc chạy bộ.

Nghiên cứu từ Đại học Victoria ở Melbourne (Úc) đă sử dụng hồ sơ của 233.149 người và các dữ liệu khác từ 14 nghiên cứu khác nhau để đánh giá tổng quan về tác dụng của việc chạy bộ lên nguy cơ bệnh tật.

Các t́nh nguyện viên được theo dơi với thời gian từ 5,5 đến 35 năm. Trong thời gian đó, 25.951 người đă qua đời.


50 phút chạy bộ mỗi tuần đủ đem lại cho bạn lợi ích bất ngờ về tuổi thọ, giảm nguy cơ bệnh tim, ung thư... - ảnh minh họa từ Internet

Các tác giả thống kê được những t́nh nguyện viên có thói quen chạy bộ đă giảm được tới 27% nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân so với người không chạy. Họ cũng giảm được nguy cơ mắc các bệnh chết người như tim mạch (giảm 30%) và ung thư (giảm 23%).

Và để đạt được lợi ích này, bạn không cần phải chạy với con số "khủng": thậm chí bạn chỉ cần chạy 1 lần mỗi tuần với thời lượng khoảng 50 phút, tốc độ chỉ cần 8 km/giờ! Tất nhiên, nếu có thể, hăy làm nhiều hơn mức tối thiểu này và bạn sẽ nhận thêm được không ít lợi ích.

Các tác giả cũng cho biết những người thường xuyên chạy bộ cũng dễ dàng giữ được cân nặng khỏe mạnh, giảm mỡ máu và tăng cholesterol "tốt" HDL, vốn là yếu tố rất cần thiết cho quá tŕnh chuyển hóa mỡ trong cơ thể.

Kết quả nói trên phù hợp với một số nghiên cứu khoa học trước đó liên quan đến thể dục, tuổi thọ và nguy cơ bệnh tật. Thậm chí có nghiên cứu từng ước tính hơn 5 triệu cả tử vong sớm mỗi năm sẽ không xảy ra nếu những người thụ động chịu khó tập thể dục một chút.

Nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí khoa học British Journal of Sports Medicine.

Bài cùng thể loại :


  • sunshine1104
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    Release: 11-08-2019
    Reputation: 22131


    Profile:
    Join Date: Feb 2015
    Posts: 40,360
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	19.jpg
Views:	0
Size:	47.0 KB
ID:	1481083  
    sunshine1104_is_offline
    Thanks: 4
    Thanked 2,880 Times in 2,515 Posts
    Mentioned: 4 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 16 Post(s)
    Rep Power: 47 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
    sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Posting Rules
    You may not post new threads
    You may not post replies
    You may not post attachments
    You may not edit your posts

    BB code is On
    Smilies are On
    [IMG] code is On
    HTML code is On


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.


    Page generated in 0.07059 seconds with 13 queries