News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức

Số bài trả lời (Reply's) : 1   -   Số người đă xem (Viewers) : 407
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Làm sao để tăng cường hệ miễn dịch?
Click image for larger version

Name:	3.jpg
Views:	0
Size:	119.3 KB
ID:	1499233  
Cách giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh là ǵ? Ngủ đủ giấc, dinh dưỡng đúng giúp cơ thể khỏe mạnh, pḥng ngừa các tác nhân gây bệnh.


Bụi mịn chỉ là một trong hàng loạt tác nhân độc hại mà chúng ta phải tiếp xúc liên tục hằng giờ.

Theo AirVisual, chỉ số chất lượng không khí (AQI) Hà Nội, TP HCM ở mức kém, liên tục dao động từ 100 đến 200. Từ ngày 14-16/9 chỉ số AQI đo ở hơn 20 địa điểm tại Hà Nội luôn trên 100. T́nh trạng chất lượng không khí ở mức kém dự báo gây nguy hiểm đến sức khỏe.

Tiến sĩ, bác sĩ Đào Thị Yến Phi, trưởng bộ môn dinh dưỡng an toàn thực phẩm Trường Đại Học Y Khoa Phạm Ngọc Thạch cho biết, để giữ cơ thể khỏe mạnh trước ô nhiễm không khí, bụi mịn... hệ miễn dịch phải làm việc tích cực, hiệu quả. Hệ miễn dịch của cơ thể con người giống như một hệ thống rào chắn ngăn ngừa các tác nhân gây hại.

Hệ miễn dịch gồm các tế bào lympho từ màng phế nang, niêm mạc ruột đến các đại thực bào nằm ở cơ quan trung ương (gan, năo) hay các loại bạch cầu thường xuyên tuần tra trong những mạch máu.

Có nhiều yếu tố ảnh hưởng trên sự phát triển hệ miễn dịch của một người, bao gồm di truyền, t́nh trạng dinh dưỡng, những lần mắc bệnh lúc nhỏ, chủng ngừa, môi trường sinh sống. Muốn duy tŕ hệ miễn dịch khoẻ mạnh, hiệu quả, cần chăm sóc hợp lư như cung cấp đủ dinh dưỡng.

Dinh dưỡng đúng, cơ thể không thừa cân béo ph́, cơ thể sẽ có hệ miễn dịch phát triển tốt. Ngoài các chất dinh dưỡng cơ bản được cung cấp từ cơm cháo, rau quả, sữa, trứng th́ cơ thể c̣n cần thêm các vi chất như kẽm, vitamin C và Vitamin D...

Khi cơ thể bị bệnh, nhu cầu các vi chất này tăng lên để hệ miễn dịch có thể hoạt động mạnh, cơ thể ít bị tổn thương, hư hỏng nhất. Ví dụ kẽm là một thành phần của nhiều loại men (enzyme) trong đó có các men đóng vai tṛ như "vũ khí tiêu diệt kẻ địch" của các tế bào miễn dịch, hoặc vitamin C giúp chống oxy hoá, h́nh thành một lớp bảo vệ các tế bào miễn dịch khỏi bị tổn thương trong cuộc chiến với vi trùng... Bên cạnh đó, mỗi người uống đủ nước và ngủ đủ giấc.

Bài cùng thể loại :


  • sunshine1104
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    Release: 12-14-2019
    Reputation: 19967


    Profile:
    Join Date: Feb 2015
    Posts: 34,240
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	3.jpg
Views:	0
Size:	119.3 KB
ID:	1499233  
    sunshine1104_is_offline
    Thanks: 4
    Thanked 1,838 Times in 1,657 Posts
    Mentioned: 4 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 14 Post(s)
    Rep Power: 39 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6
    sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6
    Old 12-14-2019   #2
    tucodien
    tucodien's Avatar
     
    R6 Đệ Nhất Cao Thủ
    Join Date: Apr 2018
    Posts: 3,149
    Thanks: 60
    Thanked 1,118 Times in 722 Posts
    Mentioned: 3 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 296 Post(s)
    Rep Power: 5
    tucodien Reputation Uy Tín Level 6
    tucodien Reputation Uy Tín Level 6tucodien Reputation Uy Tín Level 6tucodien Reputation Uy Tín Level 6tucodien Reputation Uy Tín Level 6tucodien Reputation Uy Tín Level 6tucodien Reputation Uy Tín Level 6tucodien Reputation Uy Tín Level 6tucodien Reputation Uy Tín Level 6tucodien Reputation Uy Tín Level 6tucodien Reputation Uy Tín Level 6tucodien Reputation Uy Tín Level 6tucodien Reputation Uy Tín Level 6tucodien Reputation Uy Tín Level 6tucodien Reputation Uy Tín Level 6
    Reputation: 12753
    Default

    thay v́ t́m cách giảm ô nhiểm th́ chúng nó t́m cách tăng cường hệ miễn dịch hahahaha
    tucodien_is_offline   Reply With Quote
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Posting Rules
    You may not post new threads
    You may not post replies
    You may not post attachments
    You may not edit your posts

    BB code is On
    Smilies are On
    [IMG] code is On
    HTML code is On


     
    iPad Tablet Menu

    Announcement

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos


    Page generated in 0.32166 seconds with 13 queries