News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức

Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 369
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Bỏ ngay 6 thói quen làm tăng nếp nhăn và già trước tuổi
Click image for larger version

Name:	26.jpg
Views:	0
Size:	221.9 KB
ID:	1660907  
6 thói quen dưới đây không hề vô hại mà lại chính là nguyên nhân hàng đầu khiến cơ thể lăo hóa sớm và xuất hiện nhiều nếp nhăn.

Nếp nhăn là một trong những dấu hiệu của quá tŕnh lăo hóa mà không ai có thể tránh khỏi. Đến một mốc tuổi nào đó, da của chúng ta sẽ bắt đầu nhăn nheo và không thể giữ độ đàn hồi như trước nữa. Quá tŕnh này có thể diễn ra chậm hơn nếu phụ nữ biết cách chăm sóc bản thân kết hợp với việc sinh hoạt lành mạnh.

Tuy nhiên, cũng có những thói quen tưởng chừng như vô hại lại "tiếp tay" kéo nếp nhăn đến nhanh hơn. Nếu chịu ảnh hưởng từ các yếu tố tự nhiên khác như ánh nắng mặt trời hay các chất ô nhiễm… sẽ khiến tuổi già đến sớm hơn b́nh thường, mặc cho chị em có níu kéo thế nào đi nữa.

Vậy nên nếu muốn bản thân luôn khỏe mạnh và trẻ trước tuổi, phụ nữ tuyệt đối không được phạm phải 6 thói quen sau.

1. Ép bản thân ăn kiêng thiếu chất

Ngày nay việc ăn kiêng có lẽ không c̣n lạ lẫm ǵ với phụ nữ nữa, bởi đây là một trong những cách quen thuộc để sở hữu cơ thể thon gọn. Nhiều người đă ép bản thân phải nhịn ăn, thậm chí là ăn thiếu chất để giảm cân nhanh. Cứ tưởng thế là tốt nhưng hóa ra, đây chính là thói quen khiến da dẻ bị "xuống cấp" trầm trọng.


Ăn kiêng thiếu chất không khác ǵ tự làm hại bản thân chứ không hề đẹp lên tí nào đâu nhé chị em.

Việc ăn kiêng thiếu chất sẽ làm mất cân bằng protein, chất béo và carbs trong cơ thể, từ đó khiến khả năng tự chữa lành của da bị mất đi. Nh́n chung, nếu muốn giảm cân an toàn và lành mạnh th́ phải có một thực đơn hợp lư bổ sung đủ chất, v́ dinh dưỡng chính là yếu tố quyết định đến vẻ ngoài nhiều nhất.

2. Thiếu ngủ, mất ngủ

Ngủ đủ giấc ắt là điều rất quan trọng với sức khỏe nói chung chứ không riêng ǵ làn da. Bởi v́ khi ngủ th́ cơ thể vẫn duy tŕ hoạt động tái tạo và phục hồi, từ đó cung cấp năng lượng cho ngày hôm sau. C̣n nếu mất ngủ th́ ít nhiều ǵ chúng ta cũng bị ảnh hưởng, đặc biệt là làm tăng nếp nhăn trên khuôn mặt.

Theo Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia (NCBI - Mỹ) cho hay, nếu bạn mất ngủ dù chỉ một đêm hoặc ngủ ít hơn 5 tiếng/ngày thôi cũng đủ để khiến các tế bào mất nước, khiến hàng rào bảo vệ da bị hủy hoại. Vậy nên "ch́a khóa" đầu tiên của việc chăm sóc da chính là phải ngủ đủ 8 tiếng/ngày, đặc biệt là phải có chế độ sinh hoạt hợp lư để giữ vẻ ngoài luôn trẻ trung.

3. Ăn quá nhiều thịt đỏ

Ít ai biết rằng, các loại thịt đỏ có khả năng tạo ra các gốc tự do khi được hấp thụ vào cơ thể người. Các gốc này sẽ hấp thụ các electron từ tế bào khỏe mạnh và phá hủy chúng, từ đó làm ảnh hưởng đến khả năng tự bảo vệ và tái tạo collagen của da. Hậu quả cuối cùng chính là làm da nhanh bị lăo hóa và xuất hiện nếp nhăn.

Một nghiên cứu của Hà Lan c̣n chứng minh rằng, những phụ nữ hay ăn thịt đỏ sẽ có nhiều nếp nhăn hơn so với người hiếm khi ăn. Để hạn chế tác hại của chúng, chị em hăy hạn chế ăn thịt đỏ lại hoặc chuyển sang hầm và nấu súp, thay v́ nướng và chiên như b́nh thường. Ngoài ra, nên bổ sung thêm trái cây để cung cấp thêm dưỡng chất.

4. Thiếu hụt chất chống oxy hóa trong các loại thực phẩm

Trong cơ thể con người luôn sản sinh ra các mảnh phân tử không ổn định, nó được gọi là gốc tự do. Các gốc này sẽ phá hủy tế bào, mô lẫn tổ chức của cơ thể dẫn đến tắc nghẽn động mạch, lăo hóa nhanh và cả ung thư. Đáng sợ hơn, chúng c̣n "nhân bản" lên nhiều hơn khi cơ thể rơi vào trạng thái stress hoặc có chế độ ăn uống dư thừa.

Chính v́ vậy, việc cần làm ngay lúc này để giữ cơ thể luôn trẻ khỏe và ít nếp nhăn là bổ sung kịp thời các chất chống oxy hóa. Hăy bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin A, C, E và kali như: Các loại rau xanh, cà rốt, bí đỏ, cà chua… để da luôn căng mịn và khỏe mạnh. Nếu có điều kiện th́ hăy bổ sung thêm dầu ôliu.

5. Lười uống nước

Da mặt vốn là nơi rất mỏng manh và khó giữ ẩm, nhất là dân văn pḥng luôn ngồi trong môi trường điều ḥa cả ngày làm da bị khô. Nếu không uống đủ nước th́ da sẽ mất đi độ ẩm, làm dầu nhờn ra nhiều hơn gây mụn và tăng nếp nhăn lên trông thấy. Thế nên hăy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để da dẻ được phục hồi từ sâu bên trong.

6. Tắm nước nóng quá lâu kèm sử dụng xà pḥng có tính tẩy rửa mạnh

Sau một ngày làm việc vất vả th́ không ǵ tuyệt vời hơn việc tắm thật sạch bằng nước nóng, vừa giải tỏa stress lại c̣n giúp cơ thể dễ ngủ hơn. Thế nhưng, tắm nước nóng quá lâu có thể làm khô da và xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn. Chưa kể việc tắm với các loại xà pḥng mạnh c̣n làm da bị mất cân bằng độ pH, khiến chúng bị khô và kích ứng gấp bội lần.

Vậy nên khi mua sắm, chị em nên lựa chọn các loại xà pḥng ít kiềm hoặc có công dụng làm nhẹ dịu da. Bên cạnh đó, hăy tắm nước nóng vừa phải và không ở trong nhà tắm quá lâu.

VietBF@sưu tập

Bài cùng thể loại :


  • troopy
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    Release: 4 Weeks Ago
    Reputation: 21145


    Profile:
    Join Date: Oct 2014
    Posts: 39,243
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	26.jpg
Views:	0
Size:	221.9 KB
ID:	1660907  
    troopy_is_offline
    Thanks: 19
    Thanked 3,878 Times in 3,407 Posts
    Mentioned: 5 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 14 Post(s)
    Rep Power: 47 troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7
    troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Posting Rules
    You may not post new threads
    You may not post replies
    You may not post attachments
    You may not edit your posts

    BB code is On
    Smilies are On
    [IMG] code is On
    HTML code is On


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.


    Page generated in 0.08667 seconds with 13 queries