News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức

Số bài trả lời (Reply's) : 1   -   Số người đă xem (Viewers) : 1124
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 3 thời điểm vàng để uống cà phê tốt cho sức khỏe
Click image for larger version

Name:	31.JPG
Views:	0
Size:	50.9 KB
ID:	1674077  
Cà phê là thức uống nhiều người ưa thích và nếu uống đúng thời điểm và ở mức độ hợp lư sẽ tốt cho sức khỏe của bạn pḥng ngừa xơ gan, ung thư gan.



Theo thông tin một nghiên cứu mới của Đại học Harvard, Mỹ cho biết nếu bạn uống 1 – 3 ly cà phê mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ do bệnh tim, tử vong do các bệnh tiểu đường, thần kinh, ngăn ngừa ung thư…

Các nhà khoa học đă t́m ra trong cà phêcó chứa hai loại dầu là cafestol và kahweol có tác động hữu ích đến các men gan, giúp cải thiện chứng xơ gan, bảo vệ gan và ngăn ngừa ung thư gan vô cùng tốt cho cơ thể bạn.

Nhưng bạn cần phải uống cà phê đúng thời điểm dưới đây mới có thể giúp cơ thể hưởng thụ những lợi ích tốt nhất.

Từ 10h – 11h30

Thói quen của phần lớn mọi người là sẽ uống cà phê vào buổi sáng sớm, sau khi dùng bữa sáng khoảng 15-30 phút. Có người c̣n uống ngay sau khi vừa ăn sáng xong để giúp cơ thể tỉnh táo. Nhưng trên thực tế, thei các chuyên gia khuyến cáo vào buổi sáng sớm khi thức dậy, các cơ quan trong cơ thể vẫn chưa được ổn định, hormone căng thẳng cortisol vẫn đang tăng cao nên nếu uống cà phê vào sẽ đẩy mức căng thẳng lên vượt mức, khiến cho bạn dễ rơi vào t́nh trạng hồi hộp, tim đập nhanh không tốt cho sức khỏe.

Bạn nên uống cà phê vào khoảng thời gian từ 10 – 11h30. Lư do là v́ thời gian này hàm lượng hormone căng thẳng giảm thấp nên uống cà phê rất an toàn, hơn nữa c̣n giúp cơ thể tỉnh táo hơn, làm việc hiệu quả hơn rất nhiều.

Từ 13h – 17h chiều

Một trong những khung giờ tốt cho việc sử dụng cà phê đó chính là thời gian sau 13h chiều, hàm lượng cortisol trong cơ thể bắt đầu giảm xuống, dẫn tới cảm thấy buồn ngủ, đầu óc lơ mơ buồn ngủ. Chính v́ vậy, nếu lúc này bạn sử dụng một ly cà phê sẽ giúp cho tinh thần, giúp bạn tỉnh táo hơn, tập trung công việc hơn, cơ thể linh hoạt, nhanh nhẹn hoạt bát hơn rất nhiều. Nhưng bạn không nên uống quá muộn nhất là sau 15h v́ sẽ gây mất ngủ buổi tối.

Trước khi tập thể dục

Nếu bạn uống cà phê trước 30 phút tập thể dục sẽ giúp tăng cường quá tŕnh trao đổi chất. Đồng thời, cà phên c̣n giúp cho cơ thể bạn đốt cháy calo nhiều hơn khiến cho việc luyện tập đạt được kết quả như mong đợi.

Những chú ư khi uống cà phê

Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mọi người rằng cà phê tốt nhưng không nên uống quá nhiều, chỉ nên uống 1 – 2 cốc/ngày. Bạn cũng chỉ nên uống vào những thời điểm kể trên mà thôi. Nếu uống ngoài các thời điểm kể trên, không được uống cà phê vào buổi tối hay khi đang đói, sẽ không tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra, việc bạn tầm 4 cốc/ngày kẻo khiến sức khỏe phải đối mặt với nhiều rủi ro như đau dạ dày, tim đập nhanh, khó ngủ, đau đầu, nôn nao, ngộ độc, ngất xỉu… vô cùng hại sức khỏe.

VietBF@sưu tập

Bài cùng thể loại :


  • goodidea
    R7 Tuyệt Đỉnh Cao Thủ
    Release: 10-21-2020
    Reputation: 2666


    Profile:
    Join Date: Mar 2020
    Posts: 7,174
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	31.JPG
Views:	0
Size:	50.9 KB
ID:	1674077  
    goodidea is_online_now
    Thanks: 19
    Thanked 1,129 Times in 924 Posts
    Mentioned: 0 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 2 Post(s)
    Rep Power: 8 goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4
    Old 10-21-2020   #2
    ez4me
    ez4me's Avatar
     
    R8 Vơ Lâm Chí Tôn
    Join Date: Feb 2008
    Posts: 11,841
    Thanks: 2,394
    Thanked 3,157 Times in 1,691 Posts
    Mentioned: 4 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 508 Post(s)
    Rep Power: 25
    ez4me Reputation Uy Tín Level 7ez4me Reputation Uy Tín Level 7ez4me Reputation Uy Tín Level 7
    ez4me Reputation Uy Tín Level 7ez4me Reputation Uy Tín Level 7ez4me Reputation Uy Tín Level 7ez4me Reputation Uy Tín Level 7ez4me Reputation Uy Tín Level 7ez4me Reputation Uy Tín Level 7ez4me Reputation Uy Tín Level 7ez4me Reputation Uy Tín Level 7ez4me Reputation Uy Tín Level 7ez4me Reputation Uy Tín Level 7ez4me Reputation Uy Tín Level 7ez4me Reputation Uy Tín Level 7ez4me Reputation Uy Tín Level 7ez4me Reputation Uy Tín Level 7ez4me Reputation Uy Tín Level 7ez4me Reputation Uy Tín Level 7ez4me Reputation Uy Tín Level 7ez4me Reputation Uy Tín Level 7ez4me Reputation Uy Tín Level 7ez4me Reputation Uy Tín Level 7ez4me Reputation Uy Tín Level 7
    Reputation: 36782
    Default

    Tuỳ cơ địa mỗi người thôi.
    Lăo mà chơi cà phe sáng từ 10-10:30 am là banh cà nông, nguyên ngày cứ no hơi và mệt mỏi ko ăn uống ǵ được hết.
    ez4me_is_offline   Reply With Quote
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Posting Rules
    You may not post new threads
    You may not post replies
    You may not post attachments
    You may not edit your posts

    BB code is On
    Smilies are On
    [IMG] code is On
    HTML code is On


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.


    Page generated in 0.06620 seconds with 13 queries